Warum ist es wichtig, verletzlich zu sein?

Das Öffnen kann beängstigend sein. Sicher, vielleicht können Sie Ihre Kämpfe mit Ihrem Partner oder Ehepartner teilen - aber Ihren Freunden und Familie ? Das kann viel schwieriger sein. Selbst die Öffnung für einen ausgebildeten und lizenzierten Therapeuten kann schwierig sein, wenn Sie nicht daran gewöhnt sind. Aber Sie sind nicht allein: Viele Menschen kämpfen mit Verwundbarkeit.
Wenn Sie dazu neigen, Dinge in Flaschen zu halten oder Probleme zu ignorieren, ist es wichtig zu lernen, wie man verwundbar ist. Es ist nicht nur der Schlüssel zu emotionalen Veränderungen, sondern Verletzlichkeit kann Ihnen auch helfen, Freunde zu finden, neue Perspektiven zu lernen und in der Therapie erfolgreich zu sein. Scheuen Sie sich nicht, Ihre emotionale Schüchternheit zu überwinden. Hier sind vier Gründe, warum Verwundbarkeit wichtig ist - und wie Sie daran arbeiten können, die Angst vor einer Öffnung zu überwinden.

Verletzlich zu sein ermöglicht es Ihnen, offen für Veränderungen zu sein

Egal wie viel Sie ändern möchten, Sie können es nichttatsächlichÄndern Sie, bis Sie bereit sind, die Arbeit aufzunehmen. Und diese Arbeit erfordert Verwundbarkeit - egal wie schwer es sein kann.
Sagen wir dir habe eine schlechte Angewohnheit, die du brechen willst , als würde man zu viel Süßigkeiten essen. Du willst unbedingt aufhören. Süßigkeiten wirken sich auf Ihre Taille aus und Ihre regelmäßigen Fahrten zum Automaten belasten Ihre Brieftasche erheblich. Bevor Sie Ihre schlechte Angewohnheit beenden können, müssen Sie sich die Grundursache ansehen. Bist du gelangweilt? Sich trösten, weil Sie sich bei der Arbeit ausgeschlossen fühlen? Möglicherweise müssen Sie tief graben - und dies erfordert eine Sicherheitslücke.
Schließlich können Sie Ihre tiefsten, dunkelsten Gefühle nicht untersuchen, ohne tiefe, dunkle Gefühle preiszugeben. Veränderungen erfordern eine ernsthafte, ehrliche Selbstanalyse, und Verletzlichkeit ist der Schlüssel, um diese Wahrheit zu finden.

Verletzlich zu sein ermöglicht es Ihnen, neue Perspektiven zu verstehen

Es wäre zwar schön, wenn sich die Welt tatsächlich um Sie drehen würde, aber wahrscheinlich nicht (es sei denn, Sie sind zufällig ein 864.400 Meilen breiter Ball aus brennendem Gas). Um unseren Platz in der Welt zu finden, muss man die Bedeutung anderer Menschen akzeptieren - und es kann viel einfacher sein, sich verletzlich zu machen.
Das Akzeptieren neuer Ideen und Perspektiven bedeutet, anzuerkennen, dass Ihre Erfahrungen nicht das A und O des Lebens sind. Und das kann schwierig sein! Es ist keine Schande, Ihre Überzeugungen nicht einmal für einen Moment beiseite legen zu wollen, aber Sie müssen größer denken als Sie selbst. Durch die Sicherheitslücke können Sie akzeptieren, dass Ihre Bedürfnisse und Wünsche nicht immer die wichtigsten sind. Dies ist der Schlüssel, um Ihren Standpunkt zu erweitern und Freunde zu finden.

Sicherheitslücken sind für eine erfolgreiche Therapie erforderlich

Sie können von einer Therapie nicht profitieren, wenn Sie sich nicht erlauben, verletzlich zu sein. Wie können Sie Fortschritte machen, wenn Sie sich weigern, über sich selbst zu sprechen? Ja, es ist erschreckend, sich bloßzulegen. Es kann sich anfühlen, als hätten Sie Ihre Brust aufgerissen und Ihr Herz auf den Tisch geworfen.Was werden andere Leute denken?Sie könnten sich fragen.Wird mein Therapeut mich beurteilen?
Aber denken Sie daran, wir alle haben erschreckende Geheimnisse, die unser tägliches Handeln bestimmen. Es ist keine Schande, nach Verbesserungen zu suchen. Sie müssen nicht befürchten, Ihre Fehler zuzugeben. Wenn Sie sich weigern, verletzlich zu sein, füllen Sie Ihre Emotionen in Flaschen, bis sie überfüllt sind, in Ihr Leben gelangen, Ihre Beziehungen beschädigen und Ihren Fortschritt blockieren. In der Therapie ist die Öffnung wichtig, um Ihre Problembereiche zu identifizieren und zu verbessern.

Sicherheitslücke schafft Intimität, indem Menschen das wahre Ich sehen können

Wenn Sie Probleme haben, Freunde zu finden, fragen Sie sich jemals warum? Dies könnte daran liegen, dass Sie Angst haben, verletzlich zu sein. Um enge Freundschaften aufzubauen, müssen Sie private Teile von sich preisgeben, die Sie vielleicht lieber versteckt halten möchten. Sind sie sonst wirklich mehr als nur Bekannte?
Wir kommen den Menschen näher, indem wir mehr über sie lernen. Denken Sie an Ihre Lieblingsfreunde und Familienmitglieder. Du erlebst ihre Freuden und ihren Herzschmerz und sie stehen dir durch deine zur Seite. Empathie ist der Klebstoff, der Freundschaften festigt. Aber wie können Sie Lebenserfahrungen mit einem neuen Freund teilen, wenn Sie Angst haben, sich zu öffnen? Versuchen Sie, ihnen von Ihren Ängsten und Sorgen zu erzählen, anstatt ein hübsches Gesicht zu präsentieren. Ihre Beziehung kann stärker werden.
Viele Menschen kämpfen mit Verwundbarkeit. Fühlen Sie sich nicht schlecht, weil Sie es hassen, sich Fremden - oder sogar engen Freunden - zu öffnen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Unfähigkeit, verletzlich zu sein, Ihr Leben beeinträchtigt, können Sie dies in Betracht ziehen Kontaktaufnahme mit einem professionellen Berater . Sie sind geschult, um Ihre Probleme zu lösen, und können Ihnen helfen, verwundbar zu sein, wenn es am wichtigsten ist.