11 Möglichkeiten, Langeweile in einer Beziehung zu bekämpfen

Die harte Realität auf lange Sicht Beziehungen : Langeweile trifft.

Mit der Zeit und der Beziehung Flitterwochenphase tritt im Rückspiegel immer weiter zurück, es ist wahrscheinlich, dass das Aufregende Chemie Sie und Ihr Partner waren einmal nicht mehr so präsent. Möglicherweise befinden Sie sich in einer monotonen Routine mit Ihrem Partner auf einem Autopiloten, und als nächstes ist Ihnen sofort langweilig.

Wenn eine Beziehung neuer ist, gibt es tendenziell mehr Aufregung. Sie erleben viele Premieren mit Ihrem Partner, Funken fliegen und Sie habenSpaß.Wenn eine Beziehung älter ist, ist es in einigen Aspekten Ihrer Beziehung üblich, Langeweile zu verspüren, egal ob es sich um Ihr tägliches Leben zu Hause mit Ihrem Partner, Ihren Mangel an Verabredungen, Ihr Sexualleben oder all das oben Genannte handelt.

Sollten Sie über Langeweile in einer Beziehung besorgt sein?

Wenn Sie sich in Ihrer aktuellen Beziehung langweilen, sind Sie definitiv nicht allein. Die Talkspace-Therapeutin Cynthia Catchings, LCSW-S, erklärt: „Langeweile ist normal. Wir können nicht die ganze Zeit glücklich sein und feiern. Ebenso können wir nicht jeden Moment mit unserem Partner aktiv sein und genießen. “

Da dies ziemlich normal ist, fragen Sie sich möglicherweise, ob Sie sich Sorgen machen sollten, wenn Sie eine glanzlose Phase erleben. Glücklicherweise ist Langeweile in einer Beziehung nicht unbedingt eine rote Fahne. Langeweile bedeutet nicht automatisch, dass Sie mit dem falschen Partner zusammen sind oder dass die Beziehung zum Scheitern verurteilt und zum Scheitern verurteilt ist.

wann soll es aufhören

Sich wohl fühlen und sich nicht langweilen

Machen Sie einen Schritt zurück und sehen Sie sich Ihre Beziehung genau an. Fragen Sie sich Folgendes: Verwechseln Sie es, sich mit Langeweile wohl zu fühlen? Oder ist die Tatsache, dass Sie sich wohl fühlen, langweilig? Vermissen Sie einfach die Art und Weise, wie Funken flogen? Versuchen Sie, alle Einzelheiten zu bestimmen, die mit Ihrer Langeweile einhergehen. Mit welchen Aspekten der Beziehung langweilen Sie sich? Das Erkennen, was Ihnen am aktuellen Status Ihrer Beziehung nicht gefällt, ist der erste Schritt, um ihn zu ändern.

Fragen Sie sich: Möchten Sie das Problem beheben?

Langeweile selbst ist zwar keine rote Fahne, aber SiesollteSeien Sie besorgt, wenn keiner von Ihnen wirklich daran interessiert ist, etwas zu tun, um es zu „reparieren“. Catchings sagt: 'Wenn wir wissen, dass Langeweile an unsere Tür geklopft hat, sollten beide Partner kommunizieren und Wege finden, um den Glanz zurückzubringen.' Sie fügt hinzu: „Mangelndes Interesse daran könnte darauf hinweisen, dass die Beziehung in Schwierigkeiten geraten könnte. In dieser Phase ist es wichtig, die Gedanken und Verhaltensweisen zu bewerten, die wir gegenüber unserem Partner und der Beziehung insgesamt haben. “

Oh, und ein langweiliges Sexleben sollte auch etwas sein, an dem Sie arbeiten möchten. Studien haben Untreue mit sexueller Langeweile in Verbindung gebracht; Die normale Leiste Die größte Umfrage zu Beziehungen ergab, dass für Menschen, die ihre Partner betrogen haben, Langeweile der Grund war, warum 71% der Männer und 49% der Frauen der Untreue nachgaben.

Ideen, um Dinge aufzupeppen

Es gibt definitiv Möglichkeiten, Langeweile in einer Beziehung zu überwinden - und dazu gehört nicht unbedingt, viel Geld auszugeben oder an einen exotischen Ort zu fliegen. Es gibt sicherlich einfache Möglichkeiten, die Dinge aufzupeppen. Nur weil Sie nicht mehr viele typische Beziehungserste erleben, heißt das nicht, dass Sie nicht gemeinsam neue Dinge ausprobieren können. Dies ist umso mehr ein Grund, spontan zu werden. Selbst wenn Sie kleine Dinge tun, die von Ihrer Norm abweichen, können neue Paare, neue Erinnerungen und vor allem Aufregung entstehen!

Steigern Sie das Adrenalin und probieren Sie etwas Abenteuerliches aus, wie eine Surfstunde oder eine neue Art von Fitnesskurs zusammen. Wenn Sie etwas tun, das frisch ist und Ihre Herzfrequenz erhöht, kann dies einen Funken entzünden und Sie in die Zeit zurückversetzen, in der Sie und Ihr Partner sich zum ersten Mal aufgeregt haben. Oder legen Sie einen neuen Fokus darauf, ein paar kleine Dinge zu tun und die einfachen Freuden in einem anderen Licht zu genießen.

Wie komme ich aus Depressionen heraus

Hier sind ein paar einfache Ideen, die Catching für Paare mit Langeweile vorschlägt:

Machen Sie jede Woche einen Tag / eine Nacht
Seien Sie kreativ und dekorieren Sie gemeinsam einen Raum
Bereiten Sie ein schönes Abendessen zu Hause vor
Machen Sie Ihrem Partner ein Geschenk
Genießen Sie die Gesellschaft des anderen bei einem Glas Wein oder Eistee
Lassen Sie Post-Its im Haus und sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie ihn / sie / ihn lieben
Lassen Sie einen Babysitter oder Freund der Familie auf die Kinder aufpassen und spazieren gehen oder ins Kino
Kuscheln Sie auf der Couch und schauen Sie sich Ihre Lieblingssendung oder Ihren Lieblingsfilm an - Popcorn ist ein Plus!
Senden Sie das Mittagessen mit einer netten Notiz an das Büro Ihres Partners
Entfliehen Sie für ein Wochenende einem lokalen oder sogar weiter entfernten B & B.
Frühstück im Bett mit einer liebevollen Note

Langeweile in Ihrem Sexualleben ist ein ganz anderer Aspekt, der jedoch mit etwas Kommunikation, Anstrengung und Offenheit behoben werden kann. Seien Sie ehrlich und unkompliziert miteinander, auch wenn es am Anfang definitiv unangenehm sein kann.

Hier einige Tipps zur Bekämpfung der sexuellen Langeweile:

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Teilen Sie Ihrem Partner Ihre größten Probleme mit und bitten Sie ihn, seine größten Probleme mit Ihnen zu teilen
Teilen Sie Ihre Fantasien miteinander
Sieh dir gemeinsam Pornos an, um neue Ideen zu bekommen
Senden Sie einen sexy Text oder ein Foto, um Spannung und Vorfreude aufzubauen
Fragen Sie nach, was Sie im Bett wollen
Wechseln Sie die Landschaft (wenn Sie nur Sex im Schlafzimmer haben, probieren Sie die Dusche, das Wohnzimmer oder die Küchentheke… Bonuspunkte für Originalität)
Probieren Sie das Rollenspiel aus
Wechseln Sie, wer die Sex-Sitzung initiiert

Ein professionelles Engagement

Leider ist es möglich, dass Ihre Bemühungen nicht so gut funktionieren, wie Sie es sich erhofft hatten. In diesem Fall könnte es an der Zeit sein, einen Fachmann hinzuzuziehen - und das ist absolut nichts, wofür man sich schämen muss.

Catchings sagt: „Suchen Sie nach einem Berater, der sich auf Paare spezialisiert hat . Viele Paare lehnen die Idee ab oder warten zu lange, um dies zu tun. Wenn sie das Gefühl haben, dass das Boot sinkt, möchten sie den Therapieprozess starten. “ Sie fügt hinzu: „Prävention ist der Schlüssel und eine professionelle Anleitung mit ihrem Fachwissen und ihrer Sorgfalt könnte die beste Investition sein, die Sie jemals tätigen könnten, um Ihre Beziehung zu retten.“

Letztendlich müssen Sie sich anstrengen, um diese schwierige Phase in der Beziehung zu bewältigen. Langeweile kann man nicht mit Untätigkeit bekämpfen. Sie müssen arbeiten, um wieder Funken und Spaß in Ihre Beziehung zu bringen, aber das wird es seindamites ist es wert.