Was bedeutet es, gewissenhaft zu sein?

Wenn Sie sich eine gewissenhafte Person vorstellen, beschwören Sie wahrscheinlich jemanden, der zuverlässig, fleißig und fleißig ist selbstbeherrscht . Sie haben wahrscheinlich ein starkes Bewusstsein für ihre Umgebung, ihren eigenen Denkprozess und die Wahrnehmung anderer, was Gewissenhaftigkeit zu einem wichtigen Prädiktor für viele äußerst positive Ergebnisse macht, wie zum Beispiel die Entwicklung gesunder, stabiler Beziehungen und guter Arbeitsleistungen. Es ist daher nicht verwunderlich, dass viele danach streben, gewissenhafter zu werden, und es gibt umsetzbare Wege, um dieses wertvolle Persönlichkeitsmerkmal aufzubauen - auch wenn Gewissenhaftigkeit für Sie nicht unbedingt selbstverständlich ist.

Was es bedeutet, eine gewissenhafte Person zu sein

Haben Sie jemals ein Feedback von einem Freund oder Kollegen erhalten, das Sie nicht unbedingt bei Ihren Verpflichtungen einhalten? Vielleicht merken Sie nicht, wann Sie impulsiv und im Moment handeln, und dies wirkt sich auf einige Ihrer persönlichen Beziehungen und Arbeitsleistungen aus. Ob Sie wichtige Fristen nicht einhalten, Flocke auf deine Freunde Wenn Sie Ihre Tage nur ohne viel Anleitung durchwühlen, kann ein Mangel an Gewissenhaftigkeit der Kern Ihrer Probleme sein.

Eine gewissenhafte Person zu sein bedeutet die Fähigkeit, langfristige Ziele zu setzen und zu halten, Entscheidungen bewusster zu treffen, vorsichtiger zu handeln und Ihre Verpflichtungen ernst zu nehmen. Oft ist dieses grundlegende Persönlichkeitsmerkmal ein wesentlicher Bestandteil für den persönlichen und beruflichen Erfolg, und wie bei jeder Persönlichkeit gibt es unterschiedliche Ebenen, wie jemand seine Gewissenhaftigkeit zeigt.

Man könnte sich vorstellen, dass das Gewissensspektrum zwei Ziele hat - niedrig und hoch. Durch das Verstehen der Zeichen eines jeden kann eine Person Wachstumschancen besser erkennen und sich in Bereichen entwickeln, die möglicherweise fehlen.

Merkmale hoch gewissenhafter Menschen

Laut Psychologen sind dies die häufigsten Merkmale, die von hoch gewissenhaften Menschen gezeigt werden:

• Starke Nachdenklichkeit und Boost-Kontrolle
• Wertet Organisation und hat die Fähigkeit, vorausschauend zu planen
• Es wird viel Zeit für die Planung und Vorbereitung aufgewendet
• Schenkt viel Liebe zum Detail
• Achtsamkeit für wichtige Fristen
• Fähigkeit, wichtige Aufgaben zu priorisieren
• Funktioniert am besten, wenn ein fester Zeitplan vorliegt

Merkmale von Menschen mit geringer Gewissenhaftigkeit:

Und die meisten Psychologen sind sich einig, dass Folgendes die häufigsten Merkmale derjenigen sind, die im Gewissensspektrum niedriger sind:

• Vermeidet Struktur und funktioniert nicht gut mit einem Zeitplan
• Zögert wichtige Aufgaben
• Erledigt notwendige oder zugewiesene Aufgaben nicht innerhalb einer bestimmten Frist
• Macht Unordnung und bemüht sich nicht, sich gut um die Dinge zu kümmern
• Gibt keine Artikel zurück oder legt sie zurück

Verbesserung Ihrer Gewissenhaftigkeit

Obwohl viele die Persönlichkeit als einen konkreten Aspekt der Zusammensetzung einer Person betrachten, gibt es Möglichkeiten, bestimmte Eigenschaften zu verbessern oder aufzubauen. Sowohl biologische als auch Umweltfaktoren spielen eine Rolle bei der Gestaltung, wer wir sind und wer wir sind Stärke unserer Persönlichkeitsmerkmale und wenn wir älter werden, neigen unsere Persönlichkeiten dazu, sich zu entwickeln. Zum Beispiel steigt unser Gewissen im Allgemeinen, wenn wir älter werden und mehr Lebenserfahrung und Verantwortung sammeln.

Unsere Persönlichkeiten können und tun dies durch Selbstentwicklung und entsprechend Forschungsbericht Menschen verändern ihre Persönlichkeit positiv, indem sie sich verstärkt für Aktivitäten engagieren, die in drei Hauptkategorien fallen: Aktivitäten, die Ihnen helfen, sich wichtig zu fühlen, Aktivitäten, die Spaß machen, und Aktivitäten, die auf Ihre Grundwerte ausgerichtet sind. Die Botschaft lautet: Probieren Sie etwas Neues aus, etwas, das sich wichtig anfühlt - sei es eine Aquarellklasse oder ein Rugby-Team -, um im Laufe der Zeit wichtige gewünschte Änderungen vorzunehmen.

Eine Person kann auch ihre Gewissenhaftigkeit verbessern, indem sie professionelle Hilfe und Unterstützung sucht. In nur vier Wochen Therapie erleben Menschen fast die Hälfte der Persönlichkeitsveränderungen, die sie normalerweise in ihrem gesamten Leben erfahren Forschung Studie. Darüber hinaus kann die positive Wirkung der Therapie die Persönlichkeit einer Person nachhaltig beeinflussen und verblasst nicht mit der Zeit.

Therapie zur Verbesserung der Gewissenhaftigkeit

Im Allgemeinen gibt es drei Arten von Therapien Dies kann dazu beitragen, Ihr Gewissen zu verbessern: Verhaltens- und kognitive Interventionen, zielgerichtete Techniken und kognitive Remediationstherapie.

Verhaltens- und kognitive Interventionen

Diese Art der Therapie konzentriert sich darauf, Ihnen die Fähigkeiten beizubringen, die zur Lösung realer Probleme durch die Zuweisung zeitlich begrenzter Aufgaben erforderlich sind. Die Schwierigkeit bei diesem Ansatz besteht darin, dass das Erfüllen von Aufgaben ein gewisses Maß an Disziplin erfordert und genau die Eigenschaften erfüllt, die Menschen mit niedrigem Gewissen nicht besitzen. In jedem Fall wird diese Art der Therapie gezeigt positive Verhaltensänderungen fördern .

Zielbezogene metakognitive Techniken

Diese Technik beinhaltet ein besseres Bewusstsein für die eigenen Denkprozesse. Insbesondere wird eine Person mit niedrigem Gewissen gebeten, sich einen klaren Weg zu ihrem langfristigen Ziel vorzustellen, mögliche Hindernisse zu antizipieren und letztendlich Stellen Sie sich vor, Sie erreichen das Ziel . Die Theorie ist, dass wir durch Nachdenken über unsere Zukunft und unsere Pläne unser Bewusstsein erhöhen können, um sie zu erreichen.

Wie finde ich einen Therapeuten

Kognitive Remediationstherapie

Diese Therapieform zielt darauf ab, die kognitiven Prozesse und Funktionen eines Individuums wie das Gedächtnis zu verbessern, indem bestimmte mentale Übungen genutzt werden. Die Absicht dieser mentalen Übungen ist es, kognitives Wachstum und Entwicklung auf andere Aufgaben zu übertragen, einschließlich der wichtigsten Aktivitäten, die am schwierigsten sind.

Wie immer bei der Suche nach klinischer Unterstützung ist es für den Erfolg entscheidend, einen Therapeuten zu finden, der Ihren Bedürfnissen am besten entspricht. Zum Glück gibt es viele Ressourcen verfügbar, um Ihnen zu helfen, die beste Art der Therapie für Ihre Bedürfnisse zu finden.

Aufbau und Aufrechterhaltung Ihrer Gewissenhaftigkeit

Der Weg zur Verbesserung der Gewissenhaftigkeit ist nicht einfach, aber er kann die Zeit und Mühe wert sein - insbesondere dann, wenn sich die Gewissenhaftigkeit positiv auf Ihre Gesundheit, Ihr Arbeitsleben und Ihr Privatleben auswirkt. Dieses Persönlichkeitsmerkmal ist ein wichtiger Indikator für die Entwicklung und Erhaltung gesunder, stabile Beziehungen und kann sogar dazu beitragen, die Verantwortung bei der Arbeit zu erhöhen.

Und während Sie heute möglicherweise Anzeichen für ein schlechtes Gewissen zeigen, gibt es klinisch erprobte Strategien, um Schwachstellen für die Zukunft zu identifizieren und zu stützen. Der erste Schritt besteht darin, Ihr Wachstumspotenzial immer zu identifizieren und zu verstehen.