4 Möglichkeiten, mit den „September-Schrecken“ umzugehen

Wenn Sie kein extremer Kürbisgewürz-Latte-Enthusiast und Allround-Sommerhasser sind, haben Sie wahrscheinlich die 'September-Schrecken' erlebt.

Im Gegensatz zu den Sunday Scaries, die jede Woche gegen 19 Uhr eintreffen. am Sonntag, September, treffen Scaries (zum Glück) nur einmal im Jahr, wenn der Herbst näher rückt. Es gibt nur etwas im September, das sich entmutigend und erschöpfend anfühlt. Dieses genaue Gefühl könnte zu einem Grammy für Greenday geführt haben, dessen Lied 'Weck mich Ende September auf' erschien auf ihrem preisgekrönten Album.

September Scaries sind besonders real für diejenigen, die noch in der Schule sind und in die Welt der Hausaufgaben und Forschungsarbeiten zurückkehren. Erwachsene, die das ganze Jahr über arbeiten, sind jedoch nicht immun gegen die September-Schrecken.

Selbst bei Vollzeit-Bürojobs fühlt sich der Sommer etwas entspannter an als der Herbst. Vielleicht haben Sie das Glück, freitags Sommer zu haben, oder vielleicht ist es wahrscheinlicher, dass die Leute in Ihrem Büro für ein dreitägiges Wochenende entspringen. Wenn der sommerliche Geisteszustand in vollem Gange ist, scheinen die Dinge lockerer zu sein.

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Der Sommer dauert jedoch nicht ewig und die Dinge fühlen sich mit dem Ende des Sommers ganz anders an.

Umgang mit September Scaries

Befolgen Sie diese 4 Tipps zur Bewältigung, bevor die September-Scaries Sie völlig aus dem Konzept bringen.

1. Denken Sie an die positiven Aspekte des Herbstes

Denken Sie an Herbstsachen, die Sie glücklich machen. Apfelpflücken, Apfelwein, Kürbiskuchen, weniger schweißtreibende Wege, aufwändige Halloween-Kostümplanung, Gedanken an Ihre Hunde, die im Herbstlaub herumrollen - was auch immer Sie aufgeregt macht.

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Sie können sogar einen September machen Bucket List voller einfacher kleiner Dinge, die Sie gerne tun, sehen, essen und trinken würden. Nutzen Sie diese Aufregung, um der Angst vor dem Ende des Augusts entgegenzuwirken.

2. Planen Sie etwas, auf das Sie sich freuen können

Dies ist eine weitere Methode, um Ihrer Angst mit Aufregung entgegenzuwirken! Wenn Sie für das Monatsende etwas Lustiges planen, können Sie sich auch für eine Zeit, in der Sie sich weniger als begeistert fühlen, begeistern. Wenn Sie sich schlecht fühlen, können Sie mit dem Aufzug darüber nachdenken, was Sie geplant haben und wie viel Spaß es machen wird.

Dies kann alles sein, von einem großen Abend mit Ihren Freunden über eine intime Dinnerparty bis hin zu einem langes Wochenende . Die Möglichkeiten sind endlos, auch ohne Sommerwetter und Strände.

3. Nutzen Sie den Zeitpunkt der Änderung zu Ihrem Vorteil

September ist eine Übergangszeit. Vielleicht ist dies Ihre Entschuldigung, um einen neuen Haarschnitt auszuprobieren, Ihr Haar in einer anderen Farbe zu färben oder sich ein paar neue Teile für Ihre Garderobe zu gönnen (weil nach dem Tag der Arbeit kein Weiß erlaubt ist). Hey, wenn das Einkaufen von Schulmaterial eines der wenigen Dinge war, die Sie genossen haben, als Sie vor langer Zeit wieder zur Schule gingen, können Sie sich sogar neue Schreibtischutensilien für Ihr Büro kaufen.

ist stress und angst das gleiche

Erinnern Sie sich natürlich immer wieder daran Veränderung kann eine gute Sache sein - und es muss sicherlich nicht immer beängstigend sein. Außerdem haben Sie die vergangenen September bereits überlebt. Du schaffst das!

4. Gönnen Sie sich zusätzliche Selbstpflege

Erlauben Sie sich schließlich, die Gefühle zu spüren, die Sie fühlen. Das Unterdrücken Ihrer Gefühle hilft nicht weiter. Vertrauen Sie einem vertrauenswürdigen Freund oder Familienmitglied, und Sie werden möglicherweise feststellen, dass er sich genauso fühlt wie Sie.

Sie können ein Tagebuch führen, um Ihre Gedanken zu Papier zu bringen, Ihre Stimmungen im Auge zu behalten, Dinge aufzuschreiben, für die Sie dankbar sind, und alles dazwischen. Nehmen Sie extra lange Bäder, meditieren Sie, arbeiten Sie an einigen Mantras, holen Sie sich Ihre Übung fix , was auch immer stressreduzierend Selbstpflege Methoden funktioniert am besten für Sie. Ihr Körper und Ihre Seele brauchen diesen zusätzlichen TLC.

Am Ende ist es einfach ein weiterer Monat

Befolgen Sie diese Tipps und Sie werden ein Profi im Kampf gegen die September-Angst sein. Denken Sie daran, dass Sie diese Angst schon einmal überstanden haben! Oft sind die Dinge, die wir fürchten, bei weitem nicht so schlimm, wie wir es uns vorgestellt haben. Du hast es bis September geschafft und kannst es wieder schaffen.

Mehr, nächsten Sommer wird hier sein, bevor Sie es wissen.