6 Möglichkeiten, mit Energievampiren Grenzen zu setzen

Auch wenn Sie den Begriff 'Energievampir' noch nicht gehört haben, haben Sie das Phänomen sicherlich erlebt. Sie kennen das erschöpfte, abgenutzte Gefühl, das Sie bekommen, wenn Sie mit jemandem zusammen sind, der Sie nur emotional erschöpft? Ja, das ist ein Energievampir in Aktion, der all deine guten Schwingungen heraussaugt und dich frustriert und müde macht.

Die schlechte Nachricht ist, dass es nicht ausreicht, Knoblauch in der Nähe zu halten, um diese Art von Vampir abzuwehren. Stattdessen müssen Sie sich proaktiv schützen, was mit der Identifizierung des Täters beginnt. Energievampire und ihr seelensaugendes Verhalten gibt es in vielen verschiedenen Formen. Einige Beispiele sind diejenigen, die liebe es zu klatschen und ein Drama beginnen, das extrem selbstironisch ist oder das einfach nie etwas Positives zu sagen hat.

Energievampire sind nicht unbedingt schlechte Menschen, und wir waren wahrscheinlich alle einmal in ihren Schuhen. Einige Leute wissen einfach nicht, wie sie mit ihren eigenen Problemen umgehen sollen, und oft haben sie keine Ahnung, dass ihr Verhalten Sie negativ beeinflusst. Deshalb ist es wichtig, Grenzen setzen mit Energievampiren, so dass ihre negativen Auswirkungen auf Sie minimal sind.

6 Tipps zum Setzen von Grenzen mit Energievampiren

1. Höre auf deinen Körper

Nachdem Sie Zeit mit einem Energievampir verbracht haben, kann Ihr Körper Ihnen Hinweise geben, wie sich müde zu fühlen. Talkspace-Therapeut Cynthia Catchings, LCSW-S, teilt mit: „Mein Top-Tipp für das Setzen von Grenzen mit Energievampiren ist, uns zu erziehen, die Zeichen zu erkennen. Unser Körper versucht normalerweise, uns etwas zu sagen, und wir müssen lernen, zuzuhören. “

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Auf diese Weise wissen Sie beim nächsten Kontakt mit jemandem mit energiesaugenden Tendenzen, was los ist, und sind bereit, die nächsten Schritte zu unternehmen.

2. Denken Sie daran, dass Sie die Kontrolle haben

Es fühlt sich vielleicht nicht so an, aber Sie sind es tatsächlich derjenige, der die Kontrolle hat in diesen Situationen. Die Kraft, sich besser zu fühlen, liegt in Ihren Händen.

'Wenn Sie diese Vampire in Ihrem Leben behalten, wird dies Ihre körperliche und geistige Gesundheit beeinträchtigen', sagt Catchings. 'Sie haben die Macht, sie gehen zu lassen und ein glückliches Leben zu führen.'

Es liegt an Ihnen, ob Sie möchten oder nicht eine Beziehung fortsetzen mit einem Energievampir. Sie sind nicht dazu verdammt, Ihre Energie für immer zu verbrauchen, wenn Sie bereit sind, Änderungen vorzunehmen.

3. Seien Sie unkompliziert und nicht konfrontativ

Unkompliziert zu sein ist der beste Weg, um mit einem Energievampir zu sprechen, so die Talkspace-Therapeutin Rachel O’Neil, Ph.D.

„Arbeite daran, unkompliziert zu sein. Erklären Sie, wie sich ihr Verhalten auf Ihr Wohlbefinden ausgewirkt hat ', sagt O’Neill.' Bestärken Sie gleichzeitig, dass Sie Ihre Beziehung zu ihnen schätzen und sich für die Aufrechterhaltung einer Beziehung einsetzen. Diese Gespräche funktionieren am besten, wenn Sie sich nicht auf einem hohen emotionalen Niveau befinden und Ihre Gefühle nicht konfrontativ ausdrücken können. '

Sie können einige Gesprächsthemen aufschreiben oder vorher mit jemandem üben, dem Sie vertrauen, damit Sie sich besser vorbereitet und weniger emotional fühlen.

4. Machen Sie eine Pause

'Pausen' sind nicht nur für romantische Beziehungen . Möglicherweise müssen Sie einen Schritt von jemandem weggehen, um Ihre Beziehung zu beurteilen und festzustellen, wie unterschiedlich Sie sich fühlen, wenn Sie sich distanziert haben.

„Manchmal kann eine einfache Pause von der Person dazu beitragen, dass Sie sich besser gerüstet fühlen, um mit ihnen umzugehen“, rät O'Neil. „Wenn das immer noch nicht funktioniert und sie nicht entschlossen zu sein scheinen, ihr Verhalten zu ändern, können Sie es tun müssen einige langfristige Anpassungen vornehmen. “

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5. Wissen, wann jemand vollständig ausgeschnitten werden muss

Zum Guten oder Schlechten können wir keine Menschen verändern. Wir können jedoch die Art und Weise ändern, wie wir mit ihnen interagieren. Sie müssen das wiegen Vor- und Nachteile der Beziehung und seien Sie bereit, wenn nötig wegzugehen. Wenn sich Ihre Situation auch nach einer unkomplizierten Kommunikation nicht verbessert, müssen Sie möglicherweise drastischere Schritte unternehmen.

'Wenn Sie versucht haben, mit ihnen über ihr Verhalten zu sprechen, und sie nicht für Rückmeldungen empfänglich sind oder in ihre alten Gewohnheiten zurückfallen, ist es vielleicht an der Zeit, Ihre Beziehung zu ihnen neu zu bewerten', erklärt O'Neil.

6. Fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie Grenzen setzen

Verwechseln Sie nicht das Setzen von Grenzen, um grausam zu sein. Das Setzen von Grenzen macht Sie nicht zu einer gemeinen Person! Denken Sie daran, dass Sie letztendlich das tun müssen, was für Sie und Ihre geistige Gesundheit am besten ist, und das ist nichts, worüber Sie sich schuldig fühlen müssen.

„Manchmal fühlen sich Menschen schuldig oder verärgert darüber, Grenzen setzen zu müssen. Es ist in Ordnung, sich so zu fühlen, aber es ist wichtig, an den von Ihnen festgelegten Grenzen fest zu bleiben “, fordert O’Neil.

Denken Sie daran, dass Sie die Kontrolle haben

Am Ende kontrollierst du, wie viel Energie diese Energievampire aus dir saugen. Du brauchst positive Energie und Kraft, um dein bestes Selbst zu sein und durch das Leben zu kommen - also gib anderen nicht die Kraft, es dir wegzunehmen.

Wenn Sie lernen, Nein zu sagen und Grenzen zu setzen, werden Sie letztendlich zu einer viel stärkeren Person, und es gibt keinen besseren Zeitpunkt, um anzufangen als jetzt.