Wann beginnt die Therapie zu wirken?

Ashley Laderer erinnert sich genau wann Therapie begann für sie zu arbeiten, das erste Mal, dass sie seine Vorteile ohne Zweifel oder Skepsis spüren konnte. Die Heilung begann mit einem einzigen, überraschenden Wort: 'klumpig'.

Während ihrer ersten Sitzungen fühlte sich Laderer ständig übel und hatte Angst über Erbrechen.

'Meine Therapeut war wie: „Wir müssen aufhören, der Übelkeit so viel Kraft zu geben. Machen wir es weniger mächtig “, erinnert sich Laderer.

Anstatt zu sagen, dass sie sich übel fühlte oder Übelkeit hatte, schlug ihre Therapeutin vor, „klumpig“ zu verwenden, um zu beschreiben, was sie erlebte.

'Zuerst schien es so albern und ich habe immer vergessen, das Wort zu verwenden', sagte Laderer. 'Aber dann würde ich in der Sitzung immer' klumpig 'sagen, anstatt Übelkeit.'

Kurz darauf fühlte sich Laderer bei Übelkeit und Angst deutlich besser. Sie erkannte dies als Ergebnis der Therapie.

Ihre Geschichte von einem Durchbruch in der Therapie ist weit entfernt von den emotionalen Momenten, an die wir denken Filme wie „Good Will Hunting . ” Es spiegelt die Realität wider, dass Fortschritte in der Therapie wie alles aussehen und jederzeit passieren können.

Zum Natasha Tracy , Autor von Lost Marbles: Einblicke in mein Leben mit Depression & Bipolar Die Therapie begann zu wirken, als sie den richtigen Therapeuten fand. Da sie von Anfang an offen für Therapien war, war es am wichtigsten, die richtige Passform zu finden.

Bei anderen Kunden erfolgt der Fortschritt schrittweise. Es gibt keine bestimmten Momente, Schichten oder Sitzungen, an die sie sich leicht erinnern können.

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'Ich war allmählich ein bisschen besser geworden, fühlte mich Tag für Tag etwas weniger schrecklich und weinte dreimal pro Woche unter der Dusche anstatt 14, so etwas', sagte ich Schriftsteller Michael Noker , der mit Therapeuten zusammengearbeitet hat, um mit seinen fertig zu werden Depression und Perfektionismus .

Sowohl Laderer als auch Noker stellten fest, dass es ihnen half, ihre Probleme außerhalb der Behandlung anzugehen. Indem Noker seinem Drang widerstand, sich selbst wegen Fehlern zu verprügeln, ließ er allmählich seine perfektionistische Haltung los. Anstatt diese Praxis ausschließlich für die Therapie zu reservieren, nahm er sie in sein tägliches Leben auf.

Um die Chance zu erhöhen, von einer Therapie zu profitieren, müssen die Klienten offen für die Wahrscheinlichkeit sein, dass ihr Therapeut etwas weiß, was sie nicht wissen, und dass sie hörenswerte Erkenntnisse haben. Zum Beispiel vertraute Tracy den Techniken, die ihr Therapeut empfohlen hatte, und probierte sie aus.

Wie lange Tracy, Noker und Laderer gebraucht haben, um die Vorteile einer Therapie zu spüren, lehnten sie ab, einen bestimmten Zeitraum anzugeben.

'Früher hasste ich es, wenn Therapeuten sagten:' In drei Monaten werden Sie sich so viel besser fühlen! ', Sagte Laderer. 'Als drei Monate vergingen und ich mich immer noch schrecklich fühlte, war ich noch wütender.'

Da jeder unterschiedliche Probleme und Symptome hat, gibt es keinen Standardzeitrahmen für die Therapieergebnisse. Um Enttäuschungen und Frustrationen zu vermeiden, ist es am besten, zu beginnen, ohne strenge Erwartungen an die baldige Behandlung zu stellen.

Wenn Sie überlegen, mit einem Therapeuten zusammenzuarbeiten, sich aber Gedanken darüber machen, ob die Therapie Ihnen rechtzeitig oder überhaupt zugute kommt, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind. Es gibt Millionen von Geschichten von Menschen, die Schwierigkeiten hatten, Fortschritte in der Therapie zu machen und letztendlich Erfolg hatten. Ihre Geschichte wird einzigartig sein, aber es gibt einen roten Faden: Wenn Sie den richtigen Therapeuten finden, geben Sie dem Prozess eine Chance und arbeiten Sie außerhalb Ihrer Sitzungen oder hart Katzen , Therapie kann für Sie arbeiten.