7 Einfache Gewohnheiten, die Ihre Selbstdisziplin WIRKLICH verbessern
'' 7 Einfache Gewohnheiten, die Ihre Selbstdisziplin WIRKLICH verbessern ”Erschien ursprünglich am Feengott Boss , ein Ratgeber-Blog, der es Ihnen erleichtert, auf sich selbst aufzupassen.
Es ist schwierig, ein Meister der Selbstdisziplin zu werden. Ich meine, selbst ein selbstdisziplinierter Lehrling zu werden, ist schwierig. Wenn es um bestimmte Aspekte Ihres Lebens geht, kann es manchmal so aussehen, als hätten Sie keine Kontrolle. Aber wirklich, das tust du. Du weißt es einfach noch nicht.
Wenn Sie lernen, wie Sie Selbstdisziplin-Fähigkeiten aufbauen, können Sie schlechte Gewohnheiten aufgeben, langfristige und kurzfristige Ziele erreichen und Ihr Leben vollständig verändern.
Wir haben sieben Schritte beschrieben, um Ihre Selbstdisziplin aufzubauen und auf das bessere Leben hinzuarbeiten, das Sie verdienen. Nun ... wenn du dafür arbeitest.
1. Countdown und dann Maßnahmen ergreifen.
Wenn Sie sich besonders fühlen unmotiviert Zählen Sie von zehn herunter und zwingen Sie sich dann, das zu tun, was Sie gerade tun. Manchmal brauchen wir nur einen kleinen Schubs, um den nächsten Schritt zu tun.
2. Schreiben Sie Ihre Ziele an einem Ort auf, an dem Sie sie jeden Tag sehen können.
Das Aufschreiben eines Ziels macht es umso realer. Hängen Sie es an einem Ort auf, an dem Sie es oft sehen und sich inspirieren lassen - an Ihrem Schreibtisch, in Ihrem Schlafzimmer, in Ihrem Auto usw. Schreiben Sie das Ziel in Ihren Jahresplaner. Stellen Sie es auf Ihre Küche Kalender . Sie können auch festlegen, dass die tatsächlichen Kalendererinnerungen in Ihrem Telefon etwa einmal pro Woche ausgelöst werden. Aber sei nett zu dir. Erschrecken oder beschämen Sie sich nicht mit Ihren Zielen. Sei lieber glücklich, positiv und ermutigend. Fügen Sie motivierende Zitate von Menschen hinzu, die Sie bewundern.
3. Erinnern Sie sich daran, warum Sie angefangen haben.
Behalten Sie Ihr Endziel im Auge, ohne zu vergessen, wo Sie angefangen haben. Erinnern Sie sich ständig - besonders wenn es schwierig wird - daran, wie und warum Sie setze dieses Ziel und was Sie erreicht haben, wenn Sie fertig sind. Stellen Sie sich vor, Sie hätten die vollständige Kontrolle über Ihr Leben übernommen und das von Ihnen gesetzte Ziel erreicht. Legen Sie Erinnerungen in Ihrem Telefon fest, um zu erfahren, wie weit Sie gekommen sind und wie stolz Sie sind.
4. Setzen Sie sich zuerst kleine Ziele.
Versuchen Sie, sich nicht zu überwältigen, indem Sie die Messlatte zu hoch legen. Baue dein Vertrauen indem Sie ein kleines Ziel setzen und erreichen, bevor Sie sich für ein großes entscheiden. Wenn Ihr Endziel beispielsweise darin besteht, fünf Meilen ohne Unterbrechung zu laufen, legen Sie ein ursprüngliches Ziel fest, eine Viertelmeile ohne Unterbrechung zu laufen. Seien Sie geduldig mit sich selbst und versuchen Sie, nicht mit dem Prozess frustriert zu werden.
5. Üben Priorisierung .
Entscheiden Sie, welchen Aufgaben es sich lohnt, sich am meisten zu widmen, und organisieren Sie dann Ihren Tag, um sie vollständig zu vernichten. Wenn Sie einen stabilen Plan festlegen, ist die Wahrscheinlichkeit geringer zögern (oder einfach gar nicht) die weniger als wohlschmeckenden Aufgaben, die Sie in diesem Artikel lesen, um sie anzugehen. Stellen Sie Dinge, die Sie nicht unbedingt lieben, ganz oben auf Ihre Prioritäten, und Sie werden erleichtert sein, dass sie erledigt sind, anstatt einen weiteren Tag zu verschieben.
6. Kennen Sie Ihre Schwächen.
Dann bekämpfe sie proaktiv. Bestimmen Sie, wie Sie ausrutschen könnten und wie Sie dies verhindern können. Wenn Sie wissen, dass Sie an diesem Samstag einen 5-km-Lauf absolvieren müssen, Ihr Freund jedoch am Freitagabend grillt und Gruppenzwang Ihr Kryptonit ist, teilen Sie Ihren Freunden Ihr Ziel und Ihre Pläne im Voraus mit. Wenn Sie wissen, dass Sie diese Woche jeden Tag eine Stunde früher zur Arbeit müssen, aber ein bisschen wie eine Nachteule sind, investieren Sie in etwas Melatonin. Sie haben die Werkzeuge, um sich gegen Ihre eigenen Dämonen zu wehren. Sie müssen sie nur jagen.
Medikamente gegen Depressionen und Angstzustände
7. Lassen Sie sich von Freunden zur Rechenschaft ziehen.
Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie Ihre Ziele betrügen, wenn jemand, den Sie bewundern, zuschaut. Haben Sie Ihren Helden (oder nur Ihren BFF ) setze dir ein Ziel. Sie können sich gegenseitig anfeuern. Und wenn es schwierig wird, können Sie da sein, um sich gegenseitig einen zusätzlichen Schub zu geben.
