8 Möglichkeiten zum Navigieren in Familienbeziehungen während der Ferien

Oh, die Feiertage. Einige Menschen freuen sich wirklich darauf, Zeit mit ihren Familien zu verbringen, aber andere haben wirklich Mühe, es zu schaffen, indem sie sich getrennt und allein fühlen, selbst in einem Raum voller Menschen.

Unabhängig davon, ob Sie gute Beziehungen zu den Menschen haben, mit denen Sie die Ferien verbringen, können wir alle einige Tipps verwenden, wie Sie in einer stressigen Jahreszeit mit Familienmitgliedern umgehen können.

Erwarten Sie, dass Ihre Knöpfe hart gedrückt werden

Unsere Familien kennen uns besser als jeder andere. Dies ist sowohl ein Segen als auch ein Fluch. Sie wissen, dass jemand etwas wirklich Peinliches ansprechen wird, das Sie einmal getan haben. Wenn dies passiert, atme tief ein und dann noch einen und wiederhole dir in deinem Kopf so oft du musst: 'Ich werde das durchstehen.'

Machen Sie sich mit dem Reflektieren und Akzeptieren vertraut

Gefühle von Traurigkeit oder Bedauern können bei Menschen oder Beziehungen, die wir verloren haben, wieder auftauchen. Zeiten der Zusammengehörigkeit können oft negative Gefühle gegenüber den Menschen hervorrufen, die aus verschiedenen Gründen nicht mehr bei uns sind. Vielleicht haben Sie jemanden verloren, weil Sie eine Beziehung beendet haben, oder vielleicht ist jemand gestorben.
Die Feiertage sind oft mit guten und schlechten Erinnerungen gefüllt. Allein die Jahreszeit kann Bedauern und Trauer hervorrufen. Sei sanft mit dir. Erkennen Sie die Gefühle an und überlegen Sie dann, warum sie aufgetaucht sind. Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen, wie Ihrem Therapeuten.

Verstehe, dass sie Menschen sind, genau wie du

Dies ist immer wichtig, besonders aber zu dieser Jahreszeit. Haben Sie etwas Mitleid mit sich selbst und Ihren Mitmenschen. Die Mitglieder Ihrer Familie tun das Beste, was sie können. Nicht jeder hat ein gutes emotionales Bewusstsein. Nicht jeder hat die Arbeit getan, die er tun muss, um Beziehungswunden zu heilen.

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Erinnern Sie sich daran: Die Menschen, zu denen Sie aufschauen und die Sie möglicherweise enttäuscht haben, haben von den Generationen vor ihnen gelernt, was sie können. Versuchen Sie zu verstehen, was Ihre Familie aus ihrer Sicht durchgemacht hat. Sie könnten überrascht sein, was Sie finden.

Wenden Sie sich an Ihren Vertrauten

Hoffentlich haben Sie mindestens eine Person in Ihrer Familie, mit der Sie über den Tisch schauen und einen Blick teilen können. Vielleicht ist das dein Lebensgefährte, ein Geschwister oder ein Cousin. Wenn Sie keine dieser Personen haben, können Sie die Familienchaos Machen Sie einen Plan, um nach der Familienfeier bei einem Freund einzuchecken und Notizen zu vergleichen. Manchmal hilft es, jemanden zum Lachen, Mitleid oder Weinen zu haben.

Akzeptieren Sie Ihre gegebene Familie und schätzen Sie Ihre gewählte Familie

Egal wie Ihre Beziehung zu Ihrer Herkunftsfamilie ist, verbringen Sie Zeit mit Ihren Freunden und Kollegen und schaffen Sie Erinnerungen. Sie sind diejenigen, die um dich herum sind und dich in deinem heutigen Leben unterstützen. Sie haben sie ausgewählt, um diesen Weg mit Ihnen zu gehen. Setzen Sie Ihre Zeit und Energie ein, um diese Beziehungen zu schätzen.

Sie könnten sich einsam fühlen und das ist okay

Egal zu welcher Jahreszeit, es kann sein, dass Sie Wellen der Einsamkeit spüren. Die Einsamkeit kann jedoch in den Ferien zunehmen. Das ist normal und auch okay. Denken Sie daran, sich ungesunden Dingen zuzuwenden, um Sie zu trösten, wie zu viel zu essen oder zu trinken. Wenn Sie den Schmerz betäuben, wird er nicht verschwinden. Verwenden Sie stattdessen Journaling, um herauszufinden, was die Einsamkeit ausgelöst haben könnte. Tun Sie etwas, das Ihnen das Gefühl gibt, wirklich auf sich selbst aufzupassen: Gehen Sie spazieren, tanzen Sie zu Musik oder rufen Sie einen Freund an.

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Das Gras ist grüner, wenn Sie dazu neigen

Es gibt einige Leute, die gute Beziehungen zu ihren Familien haben. Sie haben keine Ahnung, was ihre Kämpfe waren oder welche persönliche Arbeit sie geleistet haben, um dorthin zu gelangen, wo sie sind. Bitte vergleichen Sie ihre Social-Media-Konten nicht mit Ihrem Leben. Du bist nicht fair zu dir selbst. Widerstehen Sie dem Drang, Ihre realen Kämpfe mit der geskripteten, bearbeiteten, gefilterten und scheinbar perfekten Welt auf dem Bildschirm zu vergleichen.

Dankbarkeit üben

Es gibt immer etwas, für das man dankbar sein kann. Ein hausgemachtes Essen, ein gemeinsames Lächeln zwischen Fremden, ein Dach über dem Kopf oder sogar die Möglichkeit, diesen Blog-Beitrag zu lesen, wenn Sie über einen Internetzugang verfügen und lesen und schreiben können. Dankbarkeit hilft uns, uns an all die Dinge zu erinnern, die wir haben, und kann uns helfen, diese Jahreszeit zu schätzen.

Das Wichtigste, an das Sie sich erinnern sollten, ist, in dieser Jahreszeit gut auf sich selbst aufzupassen. Wir sind für Sie bei Talkspace da. Wir haben ein großartiges Team von Therapeuten Ich warte darauf, dir zu helfen.

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