Sehr geehrter Therapeut, haben Sie gute Lesevorschläge für meine Bibliotherapie?

'Das Lesen aller guten Bücher ist wie ein Gespräch mit den besten Köpfen der vergangenen Jahrhunderte.' - -Rene Descartes

- vom anonymen Talkspace-Benutzer

Wie viele andere habe ich in meiner Jugend eine turbulente Zeit durchgemacht. Vieles davon hatte mit normalen Wachstumsschmerzen zu tun, aber es gab auch viele externe Faktoren. Dies führte dazu, dass ich gelegentlich tagelang in Abgeschiedenheit geriet, um mich zu orientieren und all die unterschiedlichen Gefühle, Emotionen und Gedanken in den Griff zu bekommen, die mein System überfluteten. Es war meine Art, mich wieder aufzuladen, neu zu gruppieren und mich auf den Wiedereintritt in die Welt vorzubereiten. Aber ich habe diese Zeit nicht damit verbracht, herumzuwischen. Stattdessen las ich wild.

Einer der besten Aspekte beim Lesen ist, dass Sie aus Ihrem Kopf treten und vorübergehend die Gedanken einer anderen Entität erfahren können, ob fiktiv oder nicht. Wenn Sie traurig, ängstlich, verletzlich, schüchtern oder sonst etwas sind, ist das Lesen eines Buches mit Charakteren, die dieselben Emotionen durchmachen, in vielerlei Hinsicht kathartisch, ganz zu schweigen von der extrem therapeutischen Wirkung. Aus irgendeinem Grund ist es immer einfacher, einen Einblick in die Probleme eines anderen zu erhalten als in Ihre eigenen, aber diese Anwendung anzuwenden, scheint überschaubar.

Damals war mir nicht klar, dass das Lesen als Therapie tatsächlich eine Sache ist und einen offiziellen Namen hat. anscheinend heißt es Bibliotherapie und es gibt es schon seit einiger Zeit. Die alten Griechen glaubten an die heilende Kraft des Lesens und schätzten Bibliotheken fast genauso wie Heiler. Und in Kirchen und Klöstern auf der ganzen Welt glaubten Anhänger verschiedener Religionen an die Heilkräfte der Heiligen Texte. Obwohl sie diesen Prozess wahrscheinlich nie als Bibliotherapie an sich angesehen haben, ändert dies nichts an der Tatsache, dass sie sich damit befasst haben.

Die zeitgenössische Bibliotherapie begann um die Wende des 20. Jahrhunderts zu gedeihen. Angeblich begann irgendwann um 1916 ein Mann namens Bagster, Bücher aus dem Keller seiner Kirche zu verteilen, von denen er glaubte, dass sie einen gewissen Heilwert für die Menschen hatten, die sie erhielten. Kunden mittleren Alters wurden zum Beispiel ermutigt, ernstere Romane zu lesen, so dass die Geschichten sie provozierten und ihre Gedanken anregten. Seitdem hat sich die Praxis der Bibliotherapie sicherlich weiterentwickelt, obwohl sie immer noch fast dem gleichen Zweck dient.

Gefängnisinsassen, ältere Menschen, Menschen mit Lernschwierigkeiten und viele andere profitieren von den therapeutischen und kreativen Möglichkeiten, die ihnen Bücher bieten. Und die Wissenschaft hat dies kürzlich bestätigt Das Lesen von Belletristik ist für Kinder von Vorteil , da es bei ihrer Sozialisation hilft und ihre emotionale Intelligenz verbessert. Vieles hat damit zu tun, wie Bücher Leser und Zuhörer dazu bringen, sich auf abstraktes Denken einzulassen und ihre Fähigkeit zur Empathie auszuüben.

Schreiben fürWissenschaftlicher AmerikanerJulianne Chiaet argumentiert: „Dieses Genre veranlasst den Leser, sich die introspektiven Dialoge der Charaktere vorzustellen. Dieses psychologische Bewusstsein überträgt sich auf die reale Welt, die voller komplizierter Menschen ist, deren inneres Leben normalerweise schwer zu ergründen ist. “

Darüber hinaus in einem ausgezeichneten Artikel fürDas New-Yorker, Ceridwen Dovey schreibt: „Eine 2011 veröffentlichte Studie in derJahresrückblick PsychologieBasierend auf der Analyse von fMRI-Gehirnscans von Teilnehmern zeigte sich, dass Menschen, wenn sie über eine Erfahrung lesen, eine Stimulation in denselben neurologischen Regionen zeigen, in denen sie diese Erfahrung selbst durchlaufen. Wir greifen auf dieselben Gehirnnetzwerke zurück, wenn wir Geschichten lesen und versuchen, die Gefühle einer anderen Person zu erraten. ' Andere Studien sind zu den gleichen Ergebnissen gekommen.

Ich habe immer festgestellt, dass Bücher mir geholfen haben, meine eigenen Situationen in die richtige Perspektive zu rücken, auch weil ich jedes Mal eine andere Perspektive einnehmen musste, wenn sich ein neuer Charakter in den Büchern, die ich las, zeigte. Das Umschalten zwischen den inneren Gedanken verschiedener Charaktere half mir zu verstehen, wie die gleichen Situationen von zwei Menschen völlig unterschiedlich wahrgenommen werden konnten, und es war eine unermesslich wertvolle Lektion zu lernen.

Also, mein liebster Therapeut, haben Sie gute Lesevorschläge für meine Bibliotherapie?

Lieber Therapeut, es handelt sich um eine fortlaufende Artikelserie. Schauen Sie sich die anderen Beiträge an Hier !

Alle folgenden Symptome sind Symptome einer schweren depressiven Störung, außer:

Sie da! Hat dir gefallen, was du gerade gelesen hast? Abonnieren Sie unseren Newsletter mit den neuesten Inhalten und der Chance, unser wöchentliches Buch-Gewinnspiel zu gewinnen!: