Wie Schulden Ihrer psychischen Gesundheit schaden können

Laut einer Umfrage der Finanzdienstleistungswebsite des College aus dem Jahr 2018 sind ungefähr 80% der Amerikaner in irgendeiner Form verschuldet Nitro , darunter 79,9% der Gen-Xer und 81,5% der Millennials. Und während Schulden ein Teil des Lebens sein können, wenn es darum geht, ein Haus zu verpfänden oder Studiengebühren zu bezahlen, können sie für viele Menschen auch ein finanzieller und sogar buchstäblicher Tod sein.

Ein 2013 veröffentlichtes Papier, veröffentlicht in Klinische Psychologie Review ,Es zeigte sich, dass Menschen mit persönlichen Schulden zum Beispiel fast achtmal häufiger Selbstmord begehen als Menschen ohne. Selbst in weniger extremen Fällen haben diejenigen mit überwältigender oder unüberschaubarer Verschuldung eher Probleme Angst , Depression , und Drogen- und Alkoholkonsum oder einfach nur altmodisch Stress . Aber wie auch immer Sie es aufschneiden, die Schuldenlast ist auch eine psychische Gesundheitslast.

Die Art der Schuldenangelegenheiten

Denken Sie, dass alle Schulden gleich sind? Denk nochmal . Einige Schulden können, solange sie zurückgezahlt werden, zu mehr finanzieller Stabilität führen, indem sie Ihre Kreditwürdigkeit verbessern oder Ihnen in Zukunft mehr Geld einbringen, wenn die Sache, für die Sie die Schulden gemacht haben - wie ein Haus - an Wert gewinnt. Bei einigen Schulden, wie z. B. Autokreditschulden, können Sie am Ende Geld verlieren, wenn Sie den Wert des Kaufs nicht wieder hereinholen können. Andere können mit exorbitanten Zinssätzen kommen (der durchschnittliche Kreditkartenzinssatz beträgt 17% ), kann Ihnen folgen, auch wenn Sie in Verzug sind (Hallo, Studentendarlehen), oder kann bekommen auf Ihren nächsten gehisst von Verwandten, wenn du stirbst.

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Laut dem Nitro Umfrage zufolge hat sich insbesondere die Lebensqualität von Personen mit Schulden aus Kreditkarten, Studentendarlehen, medizinischen Ausgaben und unbezahlten Rechnungen im Vergleich zu Personen mit „guten“ Schulden von Hausbesitzern oder ohne Schulden erheblich verringert. Auf einer Skala von eins bis sieben, wobei sieben am höchsten ist, bewerteten Personen mit Hypotheken ihr Glück mit 5,3; Menschen mit medizinischen Ausgaben und unbezahlten Rechnungen bewerteten ihr Glück jedoch signifikant niedriger (4,6 für diese medizinischen Ausgaben und 4,5 für diejenigen mit unbezahlten Rechnungen).

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Menschen mit Hypotheken haben im Vergleich zu Menschen mit anderen Arten von Schulden ebenfalls den höchsten Rang in der Fähigkeit, Widrigkeiten zu überwinden.

Stress durch Schulden beeinträchtigt die kognitive Funktion

Schulden zu haben kann unglaublich schwächend und erstickend sein, Ihre Aufmerksamkeit fordern und viele andere Teile Ihres Lebens kontrollieren. Mehr als 61% der Umfrageteilnehmer von Nitro gaben an, dass sie durch Schulden am Reisen gehindert wurden, während 35,1% angaben, dass sie aufgrund von Schulden nicht an gesellschaftlichen Veranstaltungen teilnehmen können, und 18,5% können nicht einmal die Grundbedürfnisse ihrer Familien decken.

Andere Studien zeigen, dass Menschen, die bereits Schulden haben, aufgrund des durch die Schulden verursachten Stress weiterhin schlechte finanzielle Entscheidungen treffen beeinträchtigt ihre kognitive Funktion und sie daran hindern, klar über Geld oder irgendetwas anderes nachzudenken. Das Verfahren der Nationalen Akademie der Wissenschaften (PNAS) haben gezeigt, dass Menschen mit chronischen Schulden Schwierigkeiten bei der Entscheidungsfindung haben, insbesondere wenn es um Geldangelegenheiten geht. Ihr Geist wird buchstäblich unfähig zu normalen kognitiven Prozessen, was bedeutet, dass verschuldete Menschen dazu neigen, lange, lange verschuldet zu bleiben.

Belastete Beziehungen

Eines der größten Probleme, mit denen Paare konfrontiert sind und um die sie kämpfen, ist Geld, insbesondere Schulden. In vielen Fällen übernehmen Ehepartner die Schulden ihrer Partner, wenn sie „Ich mache“ sagen. Nach mehreren von der Universität von Florida Paare, die Schulden haben, wenn sie zusammenkommen, und Paare, die zusammen Schulden machen, teilen sich eher auf oder berichten von einer geringeren Zufriedenheit in der Ehe.

Ängste um die eigene Zukunft werden plötzlich zu ÄngstenunserZukunft zusammen. Wenn Sie in einem Kopfraum stecken bleiben, der von der Sorge um die Tilgung von Schulden oder die Senkung der Kosten in anderen Teilen Ihres Lebens für Ihre Kreditzahlungen geprägt ist, werden Sie mit Ihrem Partner aus der Gegenwart herausgenommen und können zu einem Rückgang führen Verbindung.

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Was können Sie tun, um vorwärts zu kommen?

Schulden sind nicht das Ende Ihrer Welt, weder finanziell noch anderweitig, und es gibt viele Möglichkeiten, Ihren Schuldenstress zu verringern und zu steuern, wie sich Schulden auf Ihre geistige Gesundheit auswirken. Sehen Sie, wenn Sie können Verhandeln Sie mit Ihrem Kreditgeber oder Kreditgeber, um Ihre monatlichen Zahlungen zu reduzieren oder Ihren Zinssatz auf einen Betrag zu senken, der sich nicht so belastend anfühlt. Erwägen Suche nach einem Finanzplaner Wer kann Ihre Schulden einsehen und Ihnen helfen, einen Rückzahlungsplan und ein Budget zusammenzustellen?

Und, vielleicht am wichtigsten, stellen Sie sicher, dass Sie sich um Ihre geistige Gesundheit kümmern, indem Sie mit einem lizenzierten professionellen Therapeuten sprechen, der mit Ihnen an Bewältigungsfähigkeiten arbeiten und Selbstwertgefühl und Hoffnung aufbauen kann.