Klaustrophobie (Angst vor kleinen Räumen): Sind Sie Klaustrophobie?

Springen zu: Ursachen von Klaustrophobie Symptome von Klaustrophobie Behandlungsmöglichkeiten für Klaustrophobie Handlungsschritte

Wenn Sie Angst vor beengten Platzverhältnissen, Angst davor haben, eingeschlossen zu werden, oder Angst vor Aufzügen haben, können Sie an Klaustrophobie leiden. Klaustrophobie ist eine Form der Angststörung und wird als irrationale Angst vor kleinen Räumen und vor der Möglichkeit, nicht entkommen zu können, definiert. Das Gefühl, eingesperrt zu sein, ohne aussteigen zu können, kann tatsächlich zu einer Panikattacke führen. Klaustrophobie-Gefühle können durch das Betreten eines Aufzugs, eines kleinen, fensterlosen Raums oder sogar eines Flugzeugs ausgelöst werden. Das Tragen von enganliegender Kleidung kann bei manchen Personen auch zu Klaustrophobie führen.

Klaustrophobie ist sehr verbreitet. Studien haben allgemein gezeigt, dass etwa 7% der Bevölkerung oder bis zu 10% von Klaustrophobie betroffen sind, sagt Bernard J. Vittone, MD, Gründer und Direktor des National Center for the Treatment of Phobias, Anxiety and Depression. Ich denke, dass Studien unterschätzen, wie verbreitet es tatsächlich ist. Es ist eines der häufigsten psychiatrischen Probleme.

Das Wort Klaustrophobie kommt von dem griechischen Wort phobos, was Angst bedeutet, und dem lateinischen Wort claustrum, was eine geschlossene Stelle bedeutet.

Die irrationale, unfreiwillige Angst vor engen, kleinen Räumen kann dazu führen, dass Betroffene alltägliche Orte meiden, obwohl sie sich bewusst sind, dass keine wirkliche Gefahr besteht. Eine Person mit Klaustrophobie weiß, dass die Angst irrational ist, aber selbst über die Angst nachzudenken kann Angst auslösen. Wenn sie mit der befürchteten Situation konfrontiert werden, haben sie das Gefühl, eine Panikattacke, einen Herzinfarkt oder sogar eine Atempause zu bekommen und ohnmächtig zu werden.

Ursachen von Klaustrophobie

Klaustrophobie kann aufgrund von Panikattacken auftreten, die durch ein Ungleichgewicht der Neurotransmitter im Gehirn verursacht werden, sagt Dr. Vittone. Eine Person kann eine Panikattacke bekommen – oft aus heiterem Himmel, sagt er. Das Panikzentrum im Gehirn geht aus, obwohl es nichts zu befürchten gibt, erklärt er. Die Person wird zittrig, schwindelig und kann das Gefühl haben, zu sterben, verrückt zu werden oder die Kontrolle zu verlieren.

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Wenn dies passiert, hat die Person den Drang, aus der Situation herauszukommen, in der sie sich befand, als die Panikattacke begann, wie zum Beispiel das Lebensmittelgeschäft. Eine Panikattacke kann 10 bis 15 Minuten dauern und dann verschwindet sie, erklärt Dr. Vittone. Aber die Person stellt die Assoziation mit dem Lebensmittelgeschäft her und wie die Panikattacke verschwand, als sie das Lebensmittelgeschäft verließ. Wenn sie das nächste Mal im Supermarkt sind, steigt ihre Erwartungsangst und sie können sogar eine weitere Panikattacke bekommen.

Klaustrophobie kann seltener auftreten, wenn jemand in einer Situation traumatisiert wurde, in der er sich gefangen fühlte, sagt Dr. Vittone. Dann könnten sie eine Assoziation in einer Art von posttraumatischer Belastungsstörung herstellen, zwischen gefangen zu sein und Rückblenden zu dem Gefühl von Terror, das sie hatten, sagt er.

Symptome von Klaustrophobie

Es gibt eine Vielzahl von Symptomen der Klaustrophobie, wie zum Beispiel:

Eine übermäßige Angst, die entsteht, wenn man sich in einem überfüllten, beengten oder kleinen Raum befindet
Schwitzen und Schüttelfrost
Trockener Mund
Kopfschmerzen und Taubheitsgefühl
Engegefühl in der Brust und Brustschmerzen
Brechreiz
Orientierungslosigkeit und Verwirrung
Benommenheit, Ohnmacht und Schwindel
Hoher Blutdruck und eine beschleunigte Herzfrequenz

Behandlungsmöglichkeiten für Klaustrophobie

Zu den Medikamenten, die bei Klaustrophobie hilfreich sein können, gehören SSRIs wie Zoloft, Paxil oder Lexapro, sagt Dr. Vittone.

Eine andere Behandlung beinhaltet eine schrittweise Desensibilisierung, erklärt er. Dazu wird ein Individuum abgestuft dem ausgesetzt, was es fürchtet. Wenn er zum Beispiel Angst vor einem Kinobesuch hat, kann er sich zuerst in die hintere Reihe setzen und dann nach und nach in eine mittlere Reihe wechseln, wo er von anderen Kinobesuchern umgeben ist. Kognitive Verhaltenstherapietechniken können während dieser allmählichen Desensibilisierung hilfreich sein, sagt Dr. Vittone. Dies würde Entspannung, richtiges Atmen und die Herausforderung der katastrophalen Gedanken der Person durch einen Therapeuten beinhalten, sagt er.

Handlungsschritte

Seien Sie ehrlich zu Ihren Lieben.Lassen Sie sich nicht von Verlegenheit daran hindern, über Ihre Klaustrophobie zu sprechen. Sie werden feststellen, dass Sie mehr Unterstützung haben, wenn Sie ehrlich mit Ihren Ängsten umgehen.

Hilfe erhalten.Fragen Sie Ihren Arzt nach einem Berater, der Klaustrophobie behandeln kann. Es ist eine häufige und behandelbare Phobie. Je früher Sie also Hilfe bekommen, desto besser. Unterstützung zu bekommen und deine Angst zu überwinden, wird dir helfen, diese Phobie zu überwinden und dein Leben zu leben, ohne von irrationalen Gedanken heimgesucht zu werden.

Lesen Sie mehr über Klaustrophobie. Sie werden vielleicht überrascht sein zu erfahren, wie häufig Klaustrophobiegefühle auftreten und wie behandelbar die Phobie ist. Manchmal kann es sehr hilfreich sein, sich selbst über eine Phobie aufzuklären und Behandlungsoptionen zu erkunden.

Artikelquellen

https://www.healthline.com/health/claustrophobia
http://www.apa.org/monitor/2011/06/claustrophobia.aspx
https://www.medicalnewstoday.com/articles/37062.php
https://adaa.org/sites/default/files/July%2015%20Phobias_adaa.pdf
https://www.psychiatry.org/patients-families/anxiety-disorders/what-are-anxiety-disorders
https://www.changeurworld.com/staff-information.html

Zuletzt aktualisiert: 12. September 2019