Feiertage, die Sie belasten? Ändern Sie Ihr Denken mit 3 Tipps

Wir freuen uns auf die Feiertage mit Vorfreude und vielleicht etwas Angst. Während der Urlaubsaktivitäten kann es zu viel Stress und Druck kommen. Dieser kurze Artikel enthält einige Tipps zum Nachdenken über die Feiertage und einige Ideen, mit denen Sie die Ferienzeit weniger stressig und angenehmer gestalten können.

Denk-Tipp Nr. 1: Gehen Sie weg vom „Soll“ -Denken und zu den Vorlieben

Eine der häufigsten Arten, wie wir uns aufregen, besteht darin, zu denken, andere Menschen sollten oder müssen sich auf bestimmte Weise verhalten oder handeln. Wenn ein Familienmitglied egoistisch oder kurzsichtig ist, werden wir uns über sie aufregen. Es wäre schön, wenn sie weniger egoistisch und nachdenklich wären, aber es gibt einen großen Unterschied zwischen dem Gedanken, sie sollten es tun, und der Präferenz, dass es schön wäre, wenn sie es tun würden.
Wenn wir dies als eine Präferenz anerkennen, die nicht stattfindet, sind wir leicht und vorübergehend enttäuscht. Wenn wir glauben, dass sie sich auf eine bestimmte Weise verhalten sollten, können wir verärgert sein, manchmal über längere Zeiträume hinweg wütend.
Der Tipp hier ist, Ihr Denken dahingehend zu ändern, dass andere 'sollten' oder 'müssen' auf eine bestimmte Art und Weise handeln, um zu denken, dass es schön wäre, wenn sie es tun würden, aber sicherlich keine Voraussetzung für Ihr Vergnügen und Ihren Seelenfrieden.

Denk-Tipp Nr. 2: Lassen Sie die Einstellung „Ich muss das tun“ hinter sich

Eine andere Möglichkeit, die Freude an der Urlaubszeit zu verringern, besteht darin, uns gezwungen oder gezwungen zu fühlen, bestimmte Aktivitäten oder Aufgaben zu erledigen. Wir wissen, dass wir dazu gezwungen sind, wenn wir uns sagen: 'Ich muss.' Der Ausdruck 'Ich muss' wird in unserem eigenen Kopf so häufig verwendet, dass wir ihn für selbstverständlich halten und die Zwangswirkung, die er auf uns hat, nicht erkennen.

Niemand mag es, gezwungen zu werden, und wenn wir das Gefühl haben, dass wir es sind, können wir durch Trotz Widerstand leisten und uns widersetzen. Wie das gewöhnlich aussieht, ist Aufschub und Vermeidung; oder wir werden depressiv oder leicht irritiert und wütend. Wir können uns auf sabotageähnliche Verhaltensweisen einlassen, die uns daran hindern, das zu tun, was wir tun müssen, weil wir es nicht wollen.

Das Gegenmittel für dieses 'Muss' -Denken, selbst wenn uns jemand anderes sagt, dass wir dies oder das tun müssen, besteht darin, es in 'Wählen zu' oder 'Nicht wählen' umzuwandeln. Wirklich, wir haben die Wahl, weil wir muss nichts tun.
Natürlich hat jede Wahl oder jeder Mangel an Wahl, den wir treffen, Konsequenzen. Wann immer Sie sich sagen: 'Ich muss', sollten Sie diese Aussage in 'Ich wähle' ändern. Sogar Dinge, die wir vielleicht nicht tun möchten oder die wir nicht gerne tun - wir können wählen, ob wir es tun oder nicht. Das müssen wir nicht. Niemand zwingt uns.

Denk-Tipp 3: Warum so ernst? Alles wird gut

Nimm es nicht so ernst. In seinem sehr beliebten Buch „ Schwitzen Sie nicht das kleine Zeug Richard Carlson weist auf zahlreiche Erkenntnisse hin, die unser Leben angenehmer machen können. Viele davon haben damit zu tun, dass die Dinge nicht größer werden als sie sind.

Wenn auf einer Weihnachtsfeier jemand Schlag auf den Boden verschüttet, ist das keine Katastrophe. Wenn die Dinge nicht so laufen, wie Sie es gerne hätten, fällt die Welt nicht auseinander. Wenn während der Fahrt zu einem Familientreffen jemand vor Ihnen ausweicht und fast gegen Sie stößt, dies aber nicht getan hat, lohnt es sich nicht, das Ereignis in bergigen Ausmaßen zu verstärken und zu vergrößern und seine Handlungen Ihre Stimmung bis zu dem Punkt beeinflussen zu lassen, an dem Sie sich befinden übermäßig verärgert. Im größeren Rahmen sind es kleine Dinge.

in eine psychiatrische Anstalt eingewiesen

Die Idee hier ist, dass nichts so wichtig ist, so groß, dass es die Kraft hat, unsere inhärente Freude am Moment zu nehmen. Je mehr wir in der Gegenwart leben können, desto mehr erkennen wir, dass die meisten Dinge, die uns verärgern, kleine Dinge sind, die wir nicht zum Schwitzen brauchen.

Diese wenigen Denk-Tipps für die Feiertage sind natürlich das ganze Jahr über jederzeit anwendbar. Probieren Sie diese wenigen Tipps aus und sehen Sie, ob Sie in den Ferien und im Leben nicht ein bisschen mehr Komfort, Leichtigkeit und Vergnügen erleben.