Fünf Möglichkeiten, einen Kampf mit Ihrem Partner zu entschärfen

Vor ein paar Jahren, als ich frisch mit meinem jetzigen Ehemann zusammen war, stieß ich auf einen Artikel, über den ein Blogger schrieb etwas Interessantes dass ihr Mann etwas Interessantes tut.

Wenn sie und er sich nicht einig sind, sagt er mitten im Streit, um es zu verbreiten, „Ich liebe dich“. „Sagen Sie mitten in einem Kampf:‚ Ich liebe dich, du bist für mich die wichtigste Person der Welt ', auch wenn diese Worte in diesem Moment am schwersten zu ersticken sind, weil du so verrückt bist. ' Sie schrieb.

Ich konnte es damals nicht ergründen und ich kann es jetzt nicht ergründen. DasletzteWährend einer hitzigen Diskussion denke ich an Anbetung, aber das bedeutet nicht, dass es keine Dinge gibt, die getan werden können, um die Situation zu mildern.

Den Impuls der Argumente zerstreuen

Das Schwierige ist das Argumente gewinnen oft an Dynamik. Sie beginnen mit einer vernünftigen, ungezwungenen Diskussion, und dann suchen Sie sich plötzlich gegenseitig aus, schreien über jede Meinungsverschiedenheit, die Sie jemals hatten, oder stecken in einer schrecklichen Schleife über die Semantik von etwas, von dem einer von Ihnen sechs und a sagte vor einem halben Monat.

Es kann sich völlig außer Kontrolle geraten fühlen und als gäbe es keinen Ausweg. Der Schlüssel in diesen Zeiten ist, die Kontrolle über Ihre Aktionen zu übernehmen.

bin ich asexuell oder depressiv

Vorschläge zur Deeskalation von Argumenten

Wenn Sie Ihre Handlungen und Emotionen kontrollieren, wird Ihr Partner eher nachziehen. Versuchen Sie die folgenden Tipps, um zu verhindern, dass ein Spucke dauerhaften Schaden anrichtet.

1. Hören Sie wirklich zu

Meistens, besonders in unserer Zeit der sofortigen, ständigen Kommunikation, hören wir einfach zu, um zu antworten. Wir formulieren unsere Gedanken und konstruieren unsere Widerlegungen, bevor die andere Person ihren Satz vervollständigen kann. Wir hören Schlagworte, die wir aufgreifen und die in unseren Antworten reaktionär sind.

habe ich ein komplexes ptsd-quiz?

Ein besserer Weg ist, aktives Zuhören zu üben. Beseitigen Sie so viel Ablenkung wie möglich. Schauen Sie der anderen Person, die spricht, in die Augen. Nehmen Sie kein Motiv in ihrem Namen an.

2. Seien Sie offen

Geben Sie der anderen Person die Möglichkeit, ihren Fall vorzubringen und Ihre Meinung zu ändern. Vielleicht gibt es keinen Gewinner in dem Argument - es könnte sein, dass Sie beide teilweise Recht haben.

3. Erhöhen Sie nicht Ihre Stimme

Das zweite du erhebe deine Stimme Sie werden zum schwächsten Glied im Argument und die andere Person übernimmt die Kontrolle. Ihr Punkt wird durch ein Megaphon nicht mehr richtig geschrien als geflüstert.

Alles, was Sie tun können, ist zu suggerieren, dass Sie irrational und emotional sind.

4. Halten Sie sich an den Punkt

Wenn Sie eine Auflösung erhalten möchten, halten Sie sich an den Punkt. Sie beginnen, Ihren Partner und das Argument zu verlieren, wenn Sie sagen: 'Und eine andere Sache ist ...'

5. Atme

Es gibt einen Grund, warum der häufigste Ratschlag beim Erhitzen lautet: tief durchatmen und zählen Sie bis 10. Dies liegt daran, dass Sie einige Sekunden Zeit haben, sich zu sammeln und klarer zu denken. So haben Sie Zeit, um sicherzustellen, dass Sie ein guter Zuhörer sind, und können sich ganz dem Gespräch widmen.

Das Bemühen, ruhig zu werden, kann ein unglaublich mächtiges Werkzeug sein, da es uns daran hindert, etwas zu sagen, was wir nicht wirklich meinen oder was wir später bereuen werden.

Wann ist es Zeit für eine Paartherapie?

Für viele Paare ist die Idee, einen Dritten in ihre Beziehung einzubeziehen, beängstigend - oder kommt einfach nicht in Frage. Aber es ist am besten Therapie suchen lange bevor du denkst, dass du es 'brauchst'.

Die meisten Probleme innerhalb einer Partnerschaft beginnen klein und werden dann größer, wenn sie nicht gelöst werden. Das ist wo Therapie kann helfen, durch die Bereitstellung Werkzeuge und Techniken Konfliktlösung zu verbessern. Die Kontaktaufnahme mit einem Therapeuten ist der beste Weg, um den Prozess zu starten. Wenn Sie sich jedoch diese Fragen stellen, können Sie entscheiden, ob es sich lohnt, professionelle Hilfe zu leisten:

Psychiater vs Psychologe bei Angstzuständen

• Wurde das Vertrauen gebrochen?
• Werden Argumente immer häufiger?
• Ist die Kommunikation schlecht?
• Können Sie sagen, dass etwas nicht stimmt, aber nicht sicher ist, was?
• Können Sie den Konflikt nicht alleine lösen?
• Hat sich die emotionale / sexuelle Intimität verändert / verringert?
• Gibt es schlechte Gewohnheiten in der Beziehung, die nicht gebrochen werden?

Alle Beziehungen sind in irgendeiner Form schwierig. Selbst in den besten Zeiten wird es zu Meinungsverschiedenheiten, Konflikten und Verletzungen kommen. Beziehungsberatung kann Einzelpersonen und Paaren helfen, zu wachsen und zu heilen.

Wie bei allen Arten der Therapie werden die gewonnenen Erkenntnisse und Verhaltensänderungen jedem Menschen noch viel länger dienen als die Therapie selbst.