Warum Sie sich immer noch ängstlich fühlen, wenn das Leben gut läuft

Das Gleichgewicht des Glücks im Umgang mit Angst kann manchmal noch mehr Angst verursachen. Warum? Das Gefühl berauscht und erschreckt dich. Meistens ist es geradezu verwirrend, denn selbst wenn Sie der Meinung sind, dass Sie in Bestform sein sollten, reagiert Ihr Körper möglicherweise nicht gleich.

Sie können in die 'Was wäre wenn' -Spirale eintreten: Was ist, wenn ich es nicht verdiene? Was ist, wenn der neue Job, der mich so glücklich macht, durchfällt und ich wieder auf dem ersten Platz bin? Was ist, wenn Angst aufkommt und ich mich selbst sabotiere? Was ist, wenn ich für meine lähmende Angst verantwortlich gemacht werde? Was ist, wenn ich gerade Glück habe?

Warum leide ich unter Angst?

Sie könnten unter Angstzuständen leiden, wenn Sie einen stressigen und ungesunden Lebensstil führen. Ihre Angst ist das Ergebnis sowohl physiologischer als auch umweltbedingter Faktoren: Schlaf- und Bewegungsmangel, eine unausgewogene Ernährung, Alkohol- und Koffeinkonsum und mangelnde soziale Unterstützung sind einige Faktoren, die Ihre Angst verstärken können. Manchmal kann eine erhöhte Angst die Nebenwirkung eines verschreibungspflichtigen Medikaments sein. Es kann auch sein, dass Sie eine Angststörung entwickelt haben, weil jemand in Ihrer Nähe an einer anderen psychischen Erkrankung leidet.

Vielleicht weinst du, um es rauszulassen, aber es kommt immer wieder zurück, denn genau das macht Angst. Sie müssen jedoch nicht zulassen, dass Angst die guten Dinge beeinträchtigt, die Ihnen passieren. Das Beste, was Sie tun können, ist zu verstehen, warum Angst versucht, Sie zu sabotieren, und Schritte zu unternehmen, um sie zu bekämpfen.

Hast du Angst, glücklich zu sein?

Warum kann das Glück deines in die Höhe schnellen lassen? Angst Ebenen? Es kommt auf die Angst vor dem Glück an.

Die häufigste Art von Halluzination, die von psychotischen Personen erlebt wird, ist

Forscher verwenden a Skala „Angst vor Glück“ Korrelationen zwischen Glücksgrad und Angst vor etwas Schlimmem zu bestimmen. Es gab einige wichtige Ergebnisse.

Perfektionisten können das Glück fürchten, weil sie diese Zeit mit unproduktiver Aktivität in Verbindung bringen können. Viele Menschen, auch ohne Angst, erleben diese Art der Assoziation und erinnern sich eher an stressige oder unglückliche Erfahrungen als an gute Zeiten. Ein häufiges Depressionssymptom besteht darin, dass sich Betroffene sozial von Aktivitäten zurückziehen, die Glück bringen könnten, aber es verstärkt die Sorge, dass diese eventuelle Freude zu einer Enttäuschung führen könnte.

Ursachen der körperdysmorphen Störung

Hast du Angst, dich im Stich zu lassen? Möglicherweise wissen Sie nicht, wie Sie mit Ihrer Angst umgehen sollen, wenn sich die Lebensumstände ändern. In dieser Denkweise rast Ihr Gehirn zwischen den Gefühlen des Glücks und des Wachstumspotenzials und der Angst vor Veränderungen, den Sorgen der Selbstsabotage und dem Wunsch, dort zu bleiben, wo Sie sind, hin und her. Sprechen Sie darüber, wie Sie sich zwischen einem Felsen und einem harten Ort festgefahren fühlen!

Angst erschöpft dich

Wenn die Dinge gut laufen, haben Sie möglicherweise das Gefühl, mit Dämpfen zu arbeiten, weil Sie mehr körperliche, geistige und emotionale Energie verbrauchen, um Ihr Ziel zu verfolgen und zu erreichen. In der Regel ist dies kein Problem, wenn es uns hilft, unsere grundlegenden und beruflichen Bedürfnisse zu erfüllen. Es kann jedoch anfangen, Ihre Gesundheit und Ihr geistiges Wohlbefinden zu beeinträchtigen, wenn Sie zu hart arbeiten, um unsere Ziele zu erreichen.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Vereinbarkeit von Beruf und Familie für die psychische Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist. Forscher bemerken, dass arbeiten Über 39 Stunden stellen ein Risiko für Ihr Wohlbefinden dar Überlastung erhöht das Schlaganfallrisiko um das Fünffache. Der Standardarbeitstag erhöht tatsächlich das Risiko eines vorzeitigen Todes sowie die Wahrscheinlichkeit von Angstzuständen und Depressionen. Während Übung hilft, mehr Menschen müssen sich für eine echte Work-Life-Balance einsetzen, wenn sie Ihre Ziele verfolgen und wenn das Leben gut läuft.

Verstehe deinen Körper und gib ihm das Beste

Leistungen und positive Lebensereignisse können stressig sein, weil sie oft mehr Verantwortung mit sich bringen. Wenn das Glück zuschlägt, müssen Sie Ihrem Körper die bestmögliche Umgebung bieten, um erfolgreich zu sein und sich unterstützt zu fühlen.

Viele Menschen verlassen sich auf Kaffee, um wichtige Aufgaben zu erledigen, aber Kaffee kann Ihnen die „Nervosität“ bereiten und Ihren Schlaf negativ beeinflussen. Schonen Sie die Stimulanzien durch Beschränken Sie sich auf 400 Milligramm pro Tag oder ein bis vier Tassen. Vier Tassen mögen immer noch zu viel sein, aber wenn Sie feststellen, dass Sie damit umgehen können, tun Sie, was Sie am besten fühlen lässt. Verzögern Sie Ihre erste Tasse und nehmen Sie sie mit Protein ein, um die Auswirkungen dieser Jitter zu verringern.

Eine Studie aus dem Jahr 2014 untersuchte Bakterien von 55 Teilnehmern und stellte fest, dass es sich um depressive Patienten handelte eher bestimmte Bakterien haben . Weitere Untersuchungen ergaben, dass eine mit Lactobacillus rhamnosus angereicherte Brühe verzweifelte Mäuse länger schwimmen ließ und mehr Einblick in sie bot Wie das Darmbiom unseren Geisteszustand beeinflusst . Gesunde Bakterien erhöhen den GABA-Spiegel, einen hemmenden Neurotransmitter, der Stress abbaut.

Während Sie Ihre Siege feiern, machen Sie einen gesunden Speiseplan für die kommende Woche. Konzentrieren Sie sich auf gute Fette wie Avocado und Olivenöl sowie auf fermentierte Lebensmittel wie Kimchi und Joghurt, die Ihrer Ernährung gute Darmbakterien hinzufügen.

Finden Sie einen guten Resonanzboden

Es ist in Ordnung, um Hilfe zu bitten, auch wenn die Dinge gut laufen. Freunde und Angehörige verstehen möglicherweise nicht, warum Sie Hilfe suchen, wenn Sie auf dem Höhepunkt sind, aber sie lassen Annahmen los, wenn sie wirklich möchten, dass Sie Erfolg haben.

Sie können nicht nur das Delegieren lernen, sondern auch Stress abbauen und einen Experten beauftragen, mit dem Sie sprechen können. Finde einen Therapeuten oder ein Berater, der gut zu Ihnen passt, Ihnen Werkzeuge zur Lösung von Problemen bietet und Ihnen den Raum bietet, über alles zu sprechen. Sobald Sie den Ton ausgeschaltet haben, können sie Ihnen helfen, die Validierung zu finden, die Sie in sich selbst benötigen.

Etwas Stress ist guter Stress, aber lassen Sie die Angst nicht unkontrolliert

Es klingt nicht intuitiv, aber selbst wenn die Dinge gut laufen, müssen Sie sich möglicherweise anstrengen, um immer wieder als das Beste von Ihnen aufzutreten. Sie werden sich immer noch wertvoll fühlen und einen Sinn in Ihrer täglichen Arbeit finden, selbst wenn Sie langsamer vorgehen oder Ihre Routine durcheinander bringen müssen.

Wie kann man einem Kind mit sozialer Angst helfen?

Veränderungen sind unvermeidlich und gute Veränderungen sind schlechten vorzuziehen. Angst dringt gerne ein, aber stellen Sie sicher, dass Sie sich ein positives Umfeld und ein wenig Verstärkung geben. Noch besser ist, dass Sie im Laufe der Zeit feststellen werden, dass Sie glücklich, produktiv und damit mehr als nur einverstanden sind.