Ich habe mich mein ganzes Leben lang um Menschen gekümmert und bin dann pleite gegangen

Seit ich ein kleines Mädchen war, bin ich Hausmeister. Als ich fünf Jahre alt war und unser Vater unsere Familie verließ, wurde ich die kleine Helferin meiner schwangeren Mutter, rieb ihre Füße und brachte ihr Snacks und Tee. Ich habe mich um meine Schwester gekümmert, als meine Mutter beschäftigt war, zu arbeiten oder das Haus zu pflegen. Und wenn meine Schwester in diesen Nächten nicht schlafen konnte, blieben wir bei unserem Vater, ich lag bei ihr, bis sie abdriftete. Irgendwie war ich derjenige in unserer Familie, auf den sich alle verlassen haben - der Verantwortliche, Weise, Mitfühlende.

Ich sehe jetzt, dass dies nicht die am besten geeignete Rolle für mich war, da ich nur ein Kind war, aber es ist die Rolle, zu der ich mich von Natur aus hingezogen fühlte. Und es ist eine Rolle, in der ich mich auch während meines gesamten Erwachsenenlebens befunden habe. Ich fühle mich zu bedürftigen Menschen und zu Berufen hingezogen, die Fürsorge und Mitgefühl erfordern. Ich habe immer in der Hausmeisterbranche gearbeitet: Zu meinen Jobs gehörten Babysitter, Vorschullehrer, Hochschullehrer, freiwilliger Helfer in der Suppenküche, Assistent des Pflegeheims, Doula nach der Geburt, Stillberaterin - und natürlich Mutter meiner beiden Söhne.

Ich habe immer gedacht, dass ich alles schaffen könnte, dass mein Mitgefühl oder meine Fähigkeit, jedem, dem ich begegne, alles zu geben, kein Ende hat. Aber vor anderthalb Jahren bin ich pleite gegangen. Ich hatte fast sieben Jahre als freiwillige Stillberaterin und Laktationsberaterin (IBLC) gearbeitet, was mich dazu zwang, mich ständig um neue Mütter zu kümmern, die sich in einer Krise befanden, und mir oft zu jeder Tages- und Nachtzeit eine SMS zu schreiben und mich in Tränen zu rufen. Darüber hinaus startete ich eine freiberufliche Karriere als Schriftsteller und war der hauptberufliche Hausmeister meiner beiden Jungen, von denen einer ein wildes Kleinkind war, das noch nicht in der Schule war und rund um die Uhr bei mir zu Hause blieb.

Wie lange dauert es, bis Geodon funktioniert?

Ich bin mir nicht sicher, was mich an diesem bestimmten Punkt über den Rand geschickt hat. Aber ich krümmte mich jedes Mal, wenn eine neue Mutter mich mit einer Stillfrage anrief oder mir eine Nachricht übermittelte. Ich schnappte nach meinen Kindern, wenn sie auch nur um eine Tasse Wasser baten. Und es war nicht nur emotional, sondern auch körperlich. Ich hatte einwöchige Migräne und Bauchschmerzen.
Nachdem ich einem Freund erzählt hatte, dass ich dachte, ich hätte eine existenzielle Lebenskrise, stellte ich fest, dass ich tatsächlich an einem „Mitgefühlsermüdungs“ -Syndrom litt. Talkspace-Therapeut Jor-El Caraballo beschreibt Mitgefühlsermüdung als 'ein emotionales Gefühl von Burnout, das Sie davon abhalten kann, eine effektive Pflegekraft zu sein.' Caraballo fügt hinzu, dass Menschen, die es erleben, oft Gefühle der Hilflosigkeit, Angst und Wut haben.

Es ist schwer vorstellbar, dass jemand, der anderen so viel gegeben hat, Ärger empfindet, aber das war eine der häufigsten Emotionen, die ich empfand, als ich Mitgefühlsermüdung erlebte. Gemäß Psychologie Heutzutage wird Mitgefühlsermüdung für manche Menschen als Trauma oder PTBS erlebt und kann von körperlichen Beschwerden wie Übelkeit, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen und Schwindel begleitet werden - all das habe ich manchmal erlebt.

Was kann man also tun, um diese Gefühle zu verarbeiten und ausgeglichener zu werden? Für mich bedeutete dies, zumindest vorerst einen Teil meiner auf Mitgefühl basierenden Arbeit zu reduzieren. Mir wurde klar, dass ich mich im Laufe meiner Kindheit am meisten auf meine Kinder konzentrieren und ihnen meine ganze Aufmerksamkeit und Fürsorge widmen musste. Ich habe meine Stillberatung erheblich reduziert und meine Karriere als Schriftstellerin aufgebaut. Das Schreiben beinhaltet sicherlich Arbeit, aber die Arbeit ist ruhig und erfordert nicht, dass ich meine Empathie- oder Mitgefühlsmuskeln fast so stark trainiere wie die Stillberatung.

Wofür wird das Medikament Klonopin verwendet?

Es gab sicherlich Schuldgefühle, als ich meine pflegebasierte Arbeit einschränkte, aber es war das Richtige für mich. Ich musste mich daran erinnern, dass ich anderen in meinem Leben viel gegeben habe und dass ich es wahrscheinlich in Zukunft wieder tun würde. Ich begann auch, meine Selbstpflegeroutinen zu verbessern, regelmäßiger zu meditieren (sogar fünf Minuten pro Tag können einen Unterschied machen) und mich besser um meine grundlegenden körperlichen Bedürfnisse wie guten Schlaf, gesundes Essen und Bewegung zu kümmern.

bei künstlichen Störungen der Patient

Heilung von Mitgefühlsermüdung bedeutet auch, zur Therapie zurückzukehren und zu lernen, wie man mit jedem in meinem Leben gesündere Grenzen schafft. Es bedeutete, so viel wie möglich Selbstpflege und Selbstliebe zu üben.

Ein Geber zu sein ist eine schöne Sache und ich möchte nichts anderes sein. Aber Sie können nicht aus einer leeren Tasse gießen, und viel zu oft vernachlässigen diejenigen von uns, die natürliche Hausmeister sind, die wichtigste Person im Raum - uns selbst.