Wie man Familiengeheimnisse angeht, ohne einen Riss zu verursachen

Halten Sie Geheimnisse vor Ihrer Familie?

Wenn Sie mental alle Skelette in Ihrem Familienschrank durchsuchen, sind Sie definitiv nicht allein. Selbst diejenigen, die stolz auf Offenheit sind, haben wahrscheinlich ein oder zwei Geheimnisse, die sie nicht teilen möchten - selbst mit den Menschen, die ihnen am Herzen liegen. Von Themen, die so traumatisch sind wie sexuelle Gewalt, bis zu Themen, die so mild (aber immer noch potenziell umstritten) sind wie die, für die wir stimmen, haben die meisten von uns Geheimnisse, die wir lieber nicht mit unseren Familien teilen möchten.

Bestimmte Dinge für uns zu behalten, kann ein normaler und gesunder Aspekt der Privatsphäre sein. Aber ernstere Geheimnisse - diejenigen, die motiviert sind von Schande oder das möglicherweise das Wohlbefinden eines Familienmitglieds beeinträchtigen könnte - kann Familien jahrelang verfolgen und gesunde familiäre Bindungen stören.

Aber wie können wir den Unterschied zwischen gesunder Privatsphäre und schädlicher Geheimhaltung erkennen? Und wenn wir uns für schwierige Themen entscheiden, wie können wir dann unsere familiären Beziehungen bewahren - wenn es gesund ist, sie überhaupt zu bewahren?

Ich habe Rachel O’Neill, Ph.D., eine in Ohio lizenzierte professionelle klinische Beraterin und Talkspace-Therapeutin, getroffen, um ein Gespräch darüber zu führen, warum Familien Geheimnisse bewahren und wie man über die Dinge spricht, die wir lieber geheim halten möchten.

Warum bewahren unsere Lieben Geheimnisse?

'Jede Familie ist anders, aber ich denke, im Allgemeinen neigen Familien dazu, Geheimnisse über Dinge zu bewahren, mit denen sie in irgendeiner Weise beschämt sind', sagt Dr. O’Neill. Neben Scham können Familienmitglieder motiviert werden, Geheimnisse zu bewahren, wenn sie befürchten, dass das Aufdecken von etwas das Familiengleichgewicht stören oder Auswirkungen auf die breitere Gemeinschaft haben könnte.

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Einige häufige Geheimnisse, die Dr. O’Neill in ihrer Praxis sieht, sind: Geschlecht und sexuelle Identität ;; körperlich, sexuell oder Drogenmissbrauch ;; oder sogar eine unpopuläre politische Meinung (etwas, das Dr. O’Neill sagt, dass sie Familien sieht, die sich im aktuellen politischen Klima häufiger verstecken). Im Gefolge der #MeToo Bewegung Dr. O’Neill sagt auch, dass sie von einer Reihe von Menschen gehört hat, die inspiriert wurden, sich über sexuelle Gewalt zu informieren, die sie zuvor geheim gehalten hatten.

Unter bestimmten Umständen ist die Geheimhaltung nicht durch Scham motiviert, sondern durch den Wunsch, jemanden zu beschützen. Dies geschieht häufig in Form eines Elternteils oder einer Pflegeperson, die versucht, ein Kind vor Informationen zu schützen, die sie für zu schmerzhaft halten. Laut Dr. O’Neill kann dieser Wunsch nach Schutz jedoch manchmal nach hinten losgehen.

„Oft Eltern und Betreuer neigen dazu, zu versuchen, das zu tun, was ihrer Meinung nach im besten Interesse einer Person, ihres Kindes ist, und ich denke, dass dies manchmal falsch ist “, zitiert sie Beispiele von Eltern, die Kindern nicht sagen, dass sie adoptiert wurden oder nicht offen für Kinder sind der Tod eines geliebten Menschen.

In diesen Situationen rät Dr. O’Neill, dass Ehrlichkeit die beste Politik ist. 'Je ehrlicher wir in diesen familiären Beziehungen werden können, desto mehr können wir das lang gehegte Stigma und die Schande, die mit solchen Geheimnissen verbunden sind, verringern.'

Gesunde Privatsphäre vs. schädliche Geheimhaltung

Nicht jede Geheimhaltung ist jedoch ungesund. Schließlich haben wir alle Teile von uns, die wir nicht mit anderen teilen möchten, oder Teile von uns, die wir für Räume außerhalb der Familie reservieren - ob dies nun die genauen Details unserer sind Wählen Aufzeichnungen oder von unseren sexuellen Eskapaden.

'Wenn ich höre, wie man ein Geheimnis bewahrt, gibt es für mich den Aspekt, sich davon befreien zu wollen, die Idee, dies als Belastung zu betrachten', sagt Dr. O'Neill. Andererseits definiert sie Privatsphäre als eine aktive Wahl, mit der die Person einverstanden ist. Mit Privatsphäre, sagt Dr. O’Neill, fühlt sich eine Person 'wohl, wenn sie sich entschieden hat, diese Informationen nicht weiterzugeben'.

Die Forschung stützt diese Unterscheidung. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass der psychisch belastende Teil der Geheimhaltung nicht das Lügen über Ihr Geheimnis ist. Stattdessen ist es der Stress von nachdenken über das Geheimnis so sehr, und deshalb unecht fühlen. Es liegt also nahe, dass Menschen, die sich mit ihrem Geheimnis wohl fühlen, weniger davon besessen sind.

Andererseits gibt es einige Geheimnisse, die definitiv nicht gehütet werden sollten. Wenn sich Ihr Geheimnis negativ auf die Gesundheit und Sicherheit anderer auswirken könnte, ist es wichtig, dass Sie sich melden. Es ist auch ein wichtiges Nein-Nein, jemanden unter Druck zu setzen, über potenziell schädliche Probleme zu schweigen.

Laut Dr. O’Neill tritt diese Art der erzwungenen Geheimhaltung leider häufig in Fällen von Familiengewalt und Drogenmissbrauch.

'Es wird dieses Netzwerk der Geheimhaltung', sagt sie. 'Es gibt den Täter, die Person, die den Missbrauch oder den Drogenmissbrauch begeht, und die Personen in ihrer Umgebung, die beabsichtigen, diese Informationen geheim zu halten.' Dies wird zu einem missbräuchlichen Muster, in dem Überlebende nach Dr. O’Neills Worten dazu gebracht werden, 'in der Stille zu leiden'.

Dies spiegelt sich in den Statistiken über sexuelle Gewalt wider. Laut dem Nationalen Netzwerk für Vergewaltigung, Missbrauch und Inzest (RAINN) werden 2 von 3 sexuellen Übergriffen nicht bei der Polizei gemeldet. Unter den Überlebenden, die sich nicht gemeldet haben, 7% sagten Sie wollten nicht, dass der Täter in Schwierigkeiten gerät. Und überwiegend sind die Täter den Opfern nahe, mit 33% der Vergewaltigungsopfer von einem intimen Partner angegriffen und 34% der Menschen, die Kinder missbrauchen sind ihre Familienmitglieder.

Der Mut, sich zu öffnen

'Wir neigen dazu, Veränderungen in unserem Leben vorzunehmen, wenn wir uns mit etwas unwohl fühlen', sagt Dr. O’Neill. Sie sagt, dass Menschen sich oft dafür entscheiden, Familiengeheimnisse preiszugeben, wenn ein Ereignis von außen die Offenbarung inspiriert oder wenn es einfach zu belastend wird, um das Geheimnis im Inneren zu bewahren.

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Dies ist sinnvoll, wenn man bedenkt, dass sich Geheimnisse wie eine tatsächliche körperliche Belastung anfühlen können. Einer 2012 Studie fanden heraus, dass Menschen, die mit Geheimnissen beschäftigt waren, Hügel als steiler, weiter entfernte und körperliche Aufgaben als lästiger empfanden als Menschen ohne Geheimnisse. Je mehr wir über Geheimnisse nachdenken, desto schwerer scheinen sie zu sein. Deshalb kann es sich wie eine buchstäbliche Entlastung anfühlen, sich über die Geheimnisse zu informieren, die uns belasten.

Das Unbehagen, Familiengeheimnisse preiszugeben

Wenn jedoch Familiengeheimnisse preisgegeben werden, kann dieses Gefühl der Entlastung auch mit ernsthaften Beschwerden einhergehen, da die Wahrheiten, die wir über die Menschen angenommen haben, denen wir nahe stehen, sich schnell ändern. Nach solchen Enthüllungen, sagt Dr. O’Neill, hängt der Weg zur Heilung davon ab, was die Familienmitglieder zuvor gemacht haben Beziehungen waren wie, sowie die Natur des Geheimnisses.

In Situationen, in denen die Familienmitglieder eine ansonsten gute Beziehung haben und das Geheimnis, obwohl es möglicherweise unangenehm ist, mit den besten Absichten aufbewahrt wurde - zum Beispiel eine ansonsten liebevolle Familie, die die wahre Todesursache eines Familienmitglieds geheim hält, um a zu schützen Kind - es gibt das Potenzial für die Familienmitglieder, die Probleme zu lösen und zu heilen.

Im Gegensatz dazu kann die Heilung viel schwieriger sein, wenn die familiäre Beziehung bereits angespannt war oder das Geheimnis schädlich war, wie körperlicher oder sexueller Missbrauch.

Dr. O’Neill sagt, dass es am besten ist, die Antworten auf die Wünsche der Betroffenen zuzuschneiden. In Fällen von Gewalt und Missbrauch, sagt sie, ist es eines der wichtigsten Dinge, sich daran zu erinnern, dass der Überlebende niemals für das verantwortlich ist, was mit ihnen passiert ist, und dass er nicht die Last übernehmen muss, sich zu melden, wenn er nicht will.

'Mein Ziel bei der Arbeit mit Menschen ist es immer, ein Gefühl der Akzeptanz für das zu fördern, was in der Vergangenheit passiert ist', sagt sie. 'Wenn Sie sich dafür entscheiden, niemals nach vorne zu kommen, sind Sie nicht dafür verantwortlich, dass diese Person weiterhin vorgeht Missbrauch , das ist einfach nicht fair für einen Überlebenden, diese Last tragen zu müssen. '

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Manchmal kann Heilung am besten dadurch erreicht werden, dass die Person, die beleidigt ist, vollständig aus dem Bild entfernt wird, d. H. Sie aus Ihrem Leben entfernt wird. In jedem Fall ist es laut O’Neill am wichtigsten, zuerst die Bedürfnisse des Überlebenden zu priorisieren und sich dann, wenn sie dies wünschen, mit der Familieneinheit in Verbindung zu setzen.

Heilende Beziehungen

Es ist zwar definitiv möglich, individuell zu heilenundAls Familie nach der Enthüllung eines störenden Geheimnisses ist es am besten, von Anfang an eine Atmosphäre gesunder Ehrlichkeit in der Familie zu schaffen.

Viele Themen, die einst stigmatisiert wurden, wie Adoption, Scheidung und LGBT-Sexualität werden zunehmend akzeptiert. Wenn Sie von Anfang an offen und ehrlich über diese Themen sprechen, können Sie allen Familienmitgliedern bestätigen, dass ihre Erfahrungen nicht beschämend, sondern normal und geschätzt sind.

In diesen Situationen ist Ehrlichkeit eine Form der Liebe. Wenn es darum geht, Missbrauch zu verhindern, raten Experten, offen für gesunde Sexualität zu sein Kindern gesunde Grenzen beibringen ab der frühen Kindheit.

Indem wir die Ehrlichkeit in den Familien pflegen, können wir verhindern, dass Probleme auftreten, oder sie auf gesunde Weise behandeln, wenn sie auftreten. Wenn Sie sich dennoch dafür entscheiden, einige Dinge im Rahmen einer gesunden Privatsphäre zu halten, versprechen wir Ihnen natürlich, dass wir Oma nichts über Ihren neuen Freund erzählen.