Bei sexuellem Selbstwert geht es um mehr als nur Sex. Hier ist der Grund

Das Folgende ist für Leser ab 18 Jahren gedacht

Wir waren alle dort - haben uns endlich mit einer Person verbunden, nach der wir uns monatelang sehnten - und fühlten die Erheiterung, das Verlangen, die Verwüstung. Unabhängig von der Qualität des Geschlechts fühlen wir uns in diesem Moment gewollt, begehrt und gesucht. Aber was dann?

Was passiert, wenn sie dich geistern oder mitteilen, dass es nicht am besten passt? Was ist, wenn sie nach einem langfristigen Date seltener Sex wünschen?

Beste psychiatrische Kliniken für Depressionen

Unsere Kultur speist uns begrenzte Vorstellungen über das sexuelle Selbstwertgefühl ein, oft einschließlich eines objektiven Konzepts von Sexappeal, Schönheit und Attraktivität. Da ist der Reiz der Jagd. Wenn jedoch die sexuellen Fortschritte aufhören, nehmen wir dies als Ausdruck unseres Mangels an diesen Merkmalen, unseres geringen Selbstwertgefühls, unserer Begehrlichkeit oder unserer Fähigkeiten wahr.

Dies ist eine häufige Gefahr in Beziehungen: Wir können unser Gefühl des sexuellen Selbstwertgefühls aus den Anzeichen anderer ableiten, die wir uns wünschen.Wenn nur die Person, in die ich verknallt bin, mir ein Kompliment für das sexy Bild macht, das ich gesendet habe, oder mein Partner Sex mit mir haben möchte, dann sollte ich mich gewollt und wertvoll fühlen.Dieses Muster bereitet uns auf unglaubliche Schmerzen vor, wenn andere unsere Erwartungen oder Hoffnungen nicht erfüllen. Insbesondere in Bezug auf Geschlecht und Verlangen kann unsere Unfähigkeit, die Verfügbarkeit oder das Verlangen unseres Partners / Liebhabers / Schwarms zu kontrollieren oder vorherzusagen, zu Bedrängnis und negativen Selbstreflexionen führen.Bin ich nicht attraktiv genug Haben sie gerade Sex oder verfolgen sie jemand anderen? Bin ich schlecht im Sex?

wie man mit angstattacken umgeht

Die Antwort auf all diese Fragen lautet Nein, auch weil die Gründe, warum jemand möglicherweise nicht so antwortet, wie wir es möchten, möglicherweise nichts mit uns zu tun haben. Sie sind möglicherweise beschäftigt, interessieren sich für andere Menschen, kämpfen mit ihrer eigenen Begierde oder psychischen Erkrankung oder beschäftigen sich mit früheren Beziehungswunden. Obwohl wir alle eine klare Kommunikation über diese Gründe bevorzugen, ist ein Partner möglicherweise nicht bereit, dies zu erklären.

Was macht jemanden zum Narzissten?

Sich außer Kontrolle zu fühlen, ist eines der ängstlichsten Emotionen, die verarbeitet werden müssen, und eine, die zu einer bösartigen Abwärtsspirale aus Selbstkritik, Schuld und Hass führen kann. Das Eingehen zwischenmenschlicher Beziehungen ist jedoch mit der Unsicherheit der persönlichen Wahl verbunden, die Gegenstand des Rechts unseres Wunsches ist, zu entscheiden, was sie wann und wie wollen.

Das Trennen unseres Selbstwertgefühls als sexuelles Wesen von der Validierung anderer beginnt damit, Trost und Vertrauen in unser eigenes sexuelles Selbst zu finden.

Das mag seltsam klingen, aber Sexualität existiert in dir, nicht nur, wenn du dich mit anderen auf sexuelle Handlungen einlässt. Bevor wir jemals einem anderen Satz von Genitalien begegnen, besitzen wir unser eigenes einzigartiges, sexuelles Selbst, das voller potenzieller Freude und Erforschung ist. Wie gut fühlen Sie sich mit Selbstberührung und Erkundung? Wie wäre es, all die Möglichkeiten zu finden, wie Sie zuerst selbst berührt und erfreut werden möchten?

Die Beseitigung dieser Unsicherheit beginnt damit, dass wir unser Selbstwertgefühl von den Handlungen anderer in unserem Leben trennen. Von dort können wir fühle mich von innen sicherer . Hier sind einige Strategien zum Üben und Erinnerungen, die Sie beachten sollten.

1. Denken Sie daran, dass Sie Ihr bester Liebhaber, Partner und Freund sind - Sie sind die erste Quelle der Bestätigung, dass Sie begehrenswert, sexy und der Liebe und Zuneigung würdig sind.Dies ist besonders wichtig, wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich zu verabreden oder mit Einsamkeit zu kämpfen. Das Fehlen eines Sexualpartners spiegelt nicht Ihre mangelnde Begierde nach sexuellem Selbstwert wider. Übe, dir das zu zeigen.
2. Versuchen Sie im Umgang mit anderen nach Partnern zu suchen, die Sie durch sexuellen Ausdruck erforschen und mit Ihnen wachsen möchten.Finden Sie Partner, die alle Teile von Ihnen ehren und nähren, die aufgeregt eintauchen und begierig darauf sind, Wege zu verstehen, die Ihnen Freude bereiten, und neue Wege zu erlernen, um sexuelle Energie zu erzeugen. Diese Art von Partnern unterstützt die Person, die Sie sind, fördert die persönliche Unabhängigkeit und das sexuelle Spiel und schätzt gleichzeitig die Zeit, die Sie zusammen verbringen können. Manchmal müssen Sie diese Eigenschaften bei einer anderen Person durch verstärken klare Grenzen und Kommunikation . Dies kann zum Beispiel dadurch geschehen, dass Sie behaupten, dass Ihr Vergnügen wichtig ist, nach dem fragen, was Sie wollen, die Zeit des Selbstvergnügens fortsetzen und ihnen beibringen, wie Sie gerne berührt werden.
3. Denken Sie daran, festzustellen, wann Sex als Instrument zur Kontrolle, Schädigung, Herabsetzung oder Unterwerfung des persönlichen Selbstwertgefühls eingesetzt wird.Obwohl dies nicht immer beabsichtigt ist, kann die Sprache um Besitz und Treue beim Sex manchmal die persönliche Freiheit und den Selbstwert beeinträchtigen. Wenn wir glauben, dass unser Partner unser Geschlecht „besitzt“, was teilweise auf Vereinbarungen im Zusammenhang mit Monogamie zurückzuführen ist, verschärft dies die Vorstellung, dass sie die Torhüter unseres sexuellen Selbst sind. Manchmal nutzen Partner diese Vereinbarung und kann Sex als Werkzeug verwenden, um Ihr Verhalten zu manipulieren oder zu beeinflussen, oder Sie bitten, Änderungen vorzunehmen, z. B. bestimmte Körperhaare zu rasieren, Gewicht zu verlieren oder neue sexuelle Praktiken auszuprobieren. Diese Veränderungen sind nicht unbedingt schlecht, aber wenn Sex von Compliance abhängt, ist es schwieriger, sich unabhängig würdig und akzeptiert zu fühlen.

Letztendlich sind Sie mehr als jemandes Wunsch nach Ihnen, Ihre Fähigkeit, mit einem Partner auf sexuellen Ausdruck zuzugreifen, oder die Rolle, die Sie als Sexualpartner spielen. Partnered Sex ist ein Bonus, der Zuckerguss auf dem Kuchen ist nicht der wesentliche Bestandteil Ihres sexuellen Selbstwertgefühls. Übe, im Moment zu sein und Freude in körperlicher Verbindung mit anderen zu finden, während du den inneren Glauben behältst, dass du immer wertvoll und der Verfolgung, des Vergnügens und der Zuneigung würdig bist. Weil du bist.