Wie man mit dem, was man hat, glücklicher ist

Glück - Es ist eines der häufigsten Lebensziele, die Menschen aus aller Welt teilen. Obwohl dieses begehrte Gefühl geteilt werden mag, sind nur wenige Menschen zuversichtlich, wie es genau erreicht werden kann.

Möglicherweise verspüren Sie Eifersucht, wenn Sie eine Anzeige für Diamanten anzeigen, oder Sie haben das Gefühl, dass Sie bei der Arbeit Ihren maximalen Wert nicht erreicht haben. Wenn wir uns in das Gefühl hüllen, wären wir vielleicht glücklicher, wenn wir nur mehr erreichen oder verdienen könnten, bleibt unser Geist auf die oberflächlichen Aspekte des Glücks fixiert.

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Wie genau finden Sie in der gegenwärtigen Phase Ihres Lebens ein Gefühl von Frieden und Zufriedenheit? Im Folgenden werden einfache Wege beschrieben, wie Sie glücklich werden können - beginnend mit den kleinen Schritten, die Sie heute unternehmen können.

1. Beenden Sie ungesunde Gewohnheiten

Manchmal ist es eine ungesunde Angewohnheit, die Sie davon abhält, das optimale Maß an Glück in Ihrem Leben zu genießen.

Wenn Ihr Unglück von a herrührt Energiemangel Suchen Sie nach Möglichkeiten, um Müdigkeit zu bekämpfen, z. B. indem Sie ungesunde Lebensmittel aus Ihrer Ernährung streichen. Wenn Sie stattdessen durch einen Mangel an Freizeit frustriert sind, bemühen Sie sich, den Aufschub zu verringern.

Etwas Tipps, um eine schlechte Angewohnheit zu brechen Dies erleichtert Ihnen das Erreichen Ihrer Glücksziele, indem Sie Auslöser identifizieren, Ersatzstoffe entwickeln, größere Muster ändern und sich selbst belohnen.

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2. Schneiden Sie die Vergleiche aus

Sie melden sich bei Facebook an und sehen, dass Ihr Mitarbeiter gerade das neueste Modell Subaru gekauft hat. Duwurdenokay mit deinem 2009 Ford - bis jetzt.

Es ist leicht, in die Falle zu tappen, unseren Wert mit dem anderer zu vergleichen. Wenn Sie konstant erhalten sozialen Medien Bei Updates, die Bilder Ihrer Freunde während ihres Urlaubs zeigen, ist es schwierig, keine Unzufriedenheit mit Ihrem eigenen Leben zu verspüren.

Obwohl Vergleiche natürlich sind, ist es am besten, sich vor der Vorstellung zu scheuen, dass das Glück anderer das eigene nimmt. Denken Sie daran, dass Sie in sozialen Netzwerken nur die positiven Aspekte des Lebens Ihrer Freunde sehen. Was dunichtsehen ist der Kampf und die Nöte, die sie auch erleben.

Wenn Sie hören, dass ein Mitarbeiter kürzlich eine Gehaltserhöhung erhalten hat oder einer Ihrer Freunde gerade verlobt wurde, gratulieren Sie ihm und denken Sie daran, sich darauf zu konzentrieren, den besten Lebensweg für sich selbst zu schaffen.

3. Umgib dich mit Menschen, nicht mit Dingen

Glück ist selten in einem Raum voller materieller Besitztümer zu finden. Während Sie sich beim Kauf eines neuen Gadgets oder Outfits großartig fühlen, ist es viel wahrscheinlicher, dass Sie das Gefühl von beibehalten Befriedigung von sozialen Interaktionen als Einkaufen.

Forschungsstudien zeigen, dass es möglich ist, sich mit anderen zu umgeben und sich auf mehr soziale Interaktionen einzulassen Steigern Sie Ihre Stimmung und schützen Sie sich vor emotionalen Einbrüchen.

Und wie hoch ist die Wahrscheinlichkeit, dass ein materieller Gegenstand ein Lächeln auf Ihr Gesicht zaubert oder Sie zum Lachen bringt, wie es Ihre engsten Lieben tun? Bemühen Sie sich, sich von der Liebe zu Besitztümern zu entgiften und soziale Interaktionen zu führen, um mehr Freude in Ihrem Alltag zu erleben.

4. Denken Sie daran, was Sie dankbar macht

Denken Sie daran, sich die Zeit zu nehmen, um auszudrücken Dankbarkeit dann und wann. Wenn Sie mit der Einstellung aufwachen, dass Sie die Möglichkeit haben, etwas zu tun, anstatt dass SiehabenUm etwas zu tun, sind Sie in einer besseren Position, um Ihr Leben zu schätzen.

Dinge, die du tun kannst, wenn du depressiv bist

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Gründe zu finden, um dankbar zu sein, sollten Sie eine Liste erstellen. Wenn Sie eine Liste aufschreiben, die Sie dankbar macht, werden Sie Entwickeln Sie ein besseres Gefühl der Kontrolle über Ihr Leben .

Glück liegt in Ihrer Kontrolle

Am Ende ist Glück kein seltenes Gefühl, das nur einige wenige erreichen können. Sie können glücklich sein mit dem, was Sie haben und wer Sie gerade sind. Ihre geistige Gesundheit ist wichtig, daher ist es wichtig, trainiere dein Gehirn zu erkennen, dass Glück eine aktuelle Realität sein sollte, kein zukünftiges Ziel.

Für eine gesunde Selbstpflege gibt es weder einen Zeitplan noch eine Grenze, was bedeutet, dass Sie jederzeit ein Gefühl des Glücks in sich selbst finden können - auch in dieser Sekunde.