Wie neue Mütter während der Coronavirus-Pandemie zurechtkommen
Anfang dieses Jahres brachte Katie Cloyd aus Nashville, Tennessee, ihr letztes Kind zur Welt - ihre erste Tochter. Nach dem Kampf postpartale Depression Nach den Geburten ihrer beiden vorherigen Kinder freute sich Katie auf eine viel friedlichere und stabilere Zeit nach der Geburt.
„Als mein drittes Kind im Januar geboren wurde, dachte ich, ich wäre endlich nach der Geburt entkommen Angst Ich habe nach den Geburten meiner ersten beiden Kinder gelitten “, teilte sie mit. 'Die ersten paar Monate ihres Lebens waren die gesündesten, die ich seit Jahren gefühlt habe.'
Dann, im März, schlug COVID-19 ein. Und es fühlte sich an, als wäre der Teppich unter ihr herausgezogen worden.
Der Schock der Elternschaft eines Neugeborenen während der Pandemie
'Die Pandemie schlug ein, und alles änderte sich', sagt Katie. 'Dies ist nicht der Plan, den ich für mein letztes erstes Jahr mit einem Baby hatte. So habe ich mir das alles nicht vorgestellt. '
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Aber es war nicht nur so, dass sie jetzt unzählige Stunden drinnen mit ihren Kindern verbringen musste, isoliert. Es war nicht nur so, dass sie all die „Ersten“ verpassen musste, die sie sich vorgestellt hatte, um mit ihrem neuen Baby zu erleben, wie ihre Tochter ihrer Großfamilie vorzuführen oder über den Sommer mit ihrer Familie Urlaub zu machen.
Der Schock und der Stress, sich während einer globalen Gesundheitskrise um ein Baby zu kümmern, belasteten allmählich ihre geistige Gesundheit.
'Ich habe das Gefühl, dass ich mindestens einen Teil des Tages damit verbringe, mich aktiv zu unterhalten und zu versuchen, meine Angst zu bewältigen, damit ich auf mein Zuhause und meine Kinder, einschließlich meiner acht Monate alten, aufpassen kann', sagt Katie.
Zusätzlich zum elterlichen Stress der Isolation beschäftigte sich Katie mit der realen und gegenwärtigen Gefahr und all den „Was wäre wenn“ des Virus selbst. Würde sie krank werden? Würde ihr Ehepartner krank werden? Wie anfällig wären ihre kleinen Kinder für das Virus?
'Wenn Eltern wegen Pandemiegefahr in höchster Alarmbereitschaft sind, fühlen sie sich verwirrend, kompliziert und anstrengend', teilte sie mit.
Die Pandemie hat das Gesicht der neuen Mütter vergrößert
Katie ist weit davon entfernt, alleine zu sein. Bereits vor der Pandemie standen Mütter von Neugeborenen unter enormem Stress. Neugeborene müssen rund um die Uhr betreut werden, und es ist nahezu unmöglich, diese anstrengende und überwältigende Aufgabe allein zu bewältigen. Und doch sind so viele Eltern dazu gezwungen.
Moderne Eltern sind viel isolierender als früher, als ganze Gemeinschaften zusammenkamen, um postpartale Familien mit Liebe, Unterstützung und Essen zu überschütten. Heutzutage sind Familien oft nach Entfernung getrennt, Großeltern stehen möglicherweise nicht so schnell zur Verfügung, um Hilfe zu erhalten, und postpartale Unterstützungsnetzwerke sind möglicherweise schwer zu finden und zugänglich.
Die Pandemie mit ihrer erzwungenen sozialen Isolation hat die neuen Probleme vergrößert Eltern Gesicht - und auch neue geschaffen.
Als Dr. Pooja Lakshmin, M.D., ein perinataler Psychiater, in einem Stück für Die New York Times .
„In meiner klinischen Praxis und in einer von mir mitbegründeten Covid-19-Gruppe zum Wohlbefinden von Müttern haben Frauen ihre Befürchtungen hinsichtlich einer Reihe möglicher belastender Szenarien geäußert: Entbindung ohne Unterstützungsperson; eine der 15 Prozent der schwangeren Frauen zu sein, die für Covid-19 asymptomatisch ist und vor einer möglichen Trennung des Kindes steht; und sich während einer postpartalen Periode ohne die Hilfe von Familie oder Freunden zu erholen, um Unterstützung zu leisten. “
Kombinieren Sie all das mit dem Verlust, Baby-Meilensteine mit Ihren Lieben zu teilen, zusammen mit dem Kummer der Mutterschaft, der überhaupt nicht so aussieht, wie Sie es erwartet hatten - plus der Erschöpfung der erzwungenen COVID-Sicherheitsprotokolle - und Sie haben ein Rezept für eine postpartale Krise der psychischen Gesundheit .
Psychische Gesundheitskämpfe sind für junge Mütter häufiger geworden
In der Tat nehmen postpartale psychische Gesundheitsprobleme, einschließlich postpartaler Depressionen und postpartaler Angstzustände, seit der Pandemie zu.
Dr. Lakshmin weist darauf hin, dass junge Mütter, die nach der Geburt keine soziale Unterstützung haben, häufiger an postpartalen Stimmungsstörungen leiden - und sie hat diesen Anstieg in ihrer eigenen Praxis festgestellt.
'Als Psychiaterin, die sich auf die Betreuung schwangerer und postpartaler Frauen spezialisiert hat, habe ich bei meinen Patienten während der Coronavirus-Pandemie eine Zunahme von aufdringlichen Sorgen, Obsessionen, Zwängen, Hoffnungslosigkeit und Schlaflosigkeit festgestellt', schreibt Dr. Lakshmin.
Obwohl es noch zu früh ist, um eine umfassende Untersuchung darüber durchzuführen, wie sich die Pandemie auf die psychische Gesundheit neuer Mütter auswirkt, sind bereits einige Untersuchungen bekannt geworden, die zeigen, dass die Pandemie tiefgreifende Auswirkungen hat.
Zum Beispiel eine Studie vom Juni 2020, veröffentlicht in Grenzen der globalen Gesundheit von Frauen fanden bei jungen Müttern einen starken Anstieg der postpartalen Stimmungsstörungen. Von den 900 untersuchten schwangeren und postpartalen Müttern hatten 41% Depressionssymptome und 72% hatten Symptome von „mäßiger bis hoher“ Angst. Vor der Pandemie liegen diese Zahlen eher im Bereich von 15% für Depressionen und 29% für Angstzustände.
'Wir haben festgestellt, dass es den Müttern momentan wirklich nicht gut geht', sagte Dr. Margie Davenport, eine der Studienforscherinnen CBS News .
'Wir hatten voll und ganz damit gerechnet, dass Frauen häufiger an Depressionen und Angstzuständen leiden', bemerkte Davenport. 'Aber das Ausmaß des Anstiegs war für mich wirklich ziemlich schockierend.'
So verwalten Sie Ihre postpartale psychische Gesundheit während der Pandemie
Was bedeutet das alles für eine junge Mutter oder eine werdende Mutter, die erwägt, während einer Pandemie ein Baby großzuziehen?
So wichtig es auch ist, realistisch über die Kämpfe zu sein, denen Sie in Bezug auf die psychische Gesundheit gegenüberstehen könnten, es ist nicht alles Trübsinn. Mit der richtigen Unterstützung können Sie diese Zeit überstehen, auch wenn einige psychische Probleme für Sie auftreten.
Es geht darum, proaktiv zu sein und die Hilfe zu suchen, die Sie benötigen.
'Ich fordere Frauen auf, nicht zu warten, um Hilfe zu suchen', rät Dr. Lakshmin. „Es kann verlockend sein, Ihre Symptome als bloßen Stress abzutun. Perinatale Depressionen oder Angstzustände, die durch Covid-19 verursacht werden können, sind jedoch immer noch perinatale Depressionen oder Angstzustände. “
Dr. Lakshmin erklärt, dass die Besprechung eventueller Probleme mit Ihrem Arzt ein hervorragender erster Schritt ist. Möglicherweise müssen Sie sich aber auch an einen Therapeuten wenden, der sich auf postpartale Stimmungsstörungen spezialisiert hat, um die Probleme, die Sie haben, vollständig zu lösen.
Die gute Nachricht ist, dass die Technologie es trotz aller Belastungen des modernen Zeitalters der Elternschaft für Neueinsteiger einfacher denn je gemacht hat Mütter, um Zugang zu den psychiatrischen Diensten zu erhalten, die sie möglicherweise benötigen vor allem während einer Pandemie. Viele Anbieter bieten Telegesundheitsdienste an und Online-Therapie Optionen.
Was Katie betrifft, so passt sie sich nach dem anfänglichen Schock, als sie merkte, dass ihre Erfahrung nach der Geburt ganz anders sein würde als erwartet.
'Bisher lasse ich es funktionieren', sagt sie. 'Egal wie ich mich fühle, ich erfülle einfach immer die Bedürfnisse aller. Aber es relativ isoliert zu machen, erschöpft mich auf eine Weise, die ich vorher noch nicht erlebt habe. Ich habe das Glück, einen soliden zu haben Unterstützungssystem und Orte zum Wenden, wenn es unüberschaubar wird. Das ist viel. “
Ihr Rat an andere junge Mütter ähnelt dem von Dr. Lakshmin:Haben Sie keine Angst, sich zu melden und um Hilfe zu bitten.
'Mein Rat wäre, mit Ihrem Arzt auf dem Laufenden zu bleiben, obwohl das Vereinbaren von Terminen jetzt so viel komplizierter ist, und sicherzustellen, dass mindestens eine vertrauenswürdige Person in Ihrem Leben weiß, dass Sie aktive Unterstützung benötigen', sagt sie. 'Versuche nicht, es alleine zu machen, besonders bei einer Pandemie.'
