Woher wissen Sie, wann Sie zur Therapie bereit sind?

Es ist eine natürliche Reaktion - wenn uns etwas Gutes passiert, möchten wir diese Erfahrung mit anderen teilen. Einige meiner Freunde hatten diese Reaktion nach ihren ersten Erfahrungen mit Therapie . Sie würden es beiläufig empfehlen, als wäre es das neue Restaurant den Block hinunter.

'Du musst es versuchen.'

'Jeder sollte mindestens einmal in Therapie sein.'

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Es war eine lebensverändernde Erfahrung für sie, und ihre Herzen waren am richtigen Ort, als sie es denen vorschlugen, die zuhören würden. Ich hatte ein Interesse an Therapie und sogar Psychologie in den Mittelpunkt meines Grundstudiums gestellt. Ich würde mit Interesse auf ihre Geschichten hören, aber meine Antwort wäre immer dieselbe.

'Eines Tages, aber gerade nicht.'

Ich würde jedes Gespräch zuversichtlich lassen, dass dies die richtige Antwort für mich war, aber ich weiß nicht warum. Es gab keinen Teil von mir, der gegen eine Therapie war. Die Idee, sich einem Therapeuten zu öffnen und ein ungefiltertes Gespräch über alles zu führen, was in meinem Leben vor sich geht, war eher eine Unvermeidlichkeit als eine entfernte Möglichkeit. Doch der Moment schien nicht richtig zu sein und ich begann mich zu fragen, ob sie falsch waren.

Wenn ich jetzt nicht offen für eine Therapie wäre, würde ich es jemals sein? Wie würde ich wissen, wann ich bereit war?

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Wie sich herausstellte, würde ich Jahre nach diesen ersten Gesprächen mit Freunden und Kollegen in die Therapie eintreten. Und ja, ich befinde mich jetzt im Lager „Jeder kann von einer Therapie profitieren“. Aber ich bereue es nicht, nicht früher einzutreten. Ich bin dankbar, dass ich mir die Zeit und den Raum gegeben habe, um in einem für mich angemessenen Moment in die Therapie einzutreten.

Die Therapie ist ein zutiefst persönlicher und oft herausfordernder Prozess. Wenn ich in die Therapie eingetreten wäre, bevor ich bereit war, hätte ich mir möglicherweise die Chance verweigert, ihre Vorteile zu erfahren.

Der Eintritt in die Therapie beinhaltet eine ehrliche Selbsteinschätzung und Offenheit für die Bewältigung der persönlichen und sozialen Herausforderungen, denen wir uns täglich gegenübersehen. Dieselben Herausforderungen, die wir oft vor anderen und sogar vor uns selbst verbergen. Es erfordert, einem Therapeuten die Selbstoffenlegung anzuvertrauen und seine Überlegungen und Rückmeldungen zu begrüßen. Es zwingt uns oft dazu, unsere Selbstwahrnehmung - und die Wahrnehmung unserer Mitmenschen - in Frage zu stellen und die Denkmuster und Bewältigungsgewohnheiten zu bewerten, die zur zweiten Natur geworden sind.

Ich wäre für diesen Prozess nicht bereit gewesen, wenn ich ihn vor vier oder fünf Jahren eingegeben hätte. Ein jüngeres Ich hatte möglicherweise nicht die Demut, Bereiche, in denen ich Probleme hatte, offen zu erkennen, oder war bereit, die Einsicht eines Therapeuten zu akzeptieren, wie ich mit Stressoren in meinem Leben umgegangen bin. Ehrliche Selbstreflexion wäre eine große Herausforderung gewesen. Ich hätte mich wahrscheinlich vielen Aspekten der Therapie widersetzt, die letztendlich bedeutsame Einsichten und Perspektiven in meinem Leben schaffen würden.

Jedes Mal, wenn ich überlegte, in die Therapie einzutreten, gab es eine Reihe von Fragen, die ich mir stellte. Ich würde über meine allgemeine psychische Gesundheit, die Herausforderungen, meiner Offenheit für den Therapieprozess und alle Ziele nachdenken, die ich hatte. Während die Entscheidung, in die Therapie einzutreten, zutiefst persönlich und für jeden Einzelnen ein einzigartiger Prozess ist, sind diese Fragen möglicherweise für diejenigen nützlich, die ein Gespräch mit a Therapeut .

Fühle ich mich auf dem richtigen Weg?

Glück variiert von Moment zu Moment und ist bestenfalls eine fragwürdige Messgröße, nach der wir uns beurteilen können. Ich habe oft festgestellt, dass mein Gefühl für psychische Gesundheit und Wohlbefinden enger mit der Suche nach einem Weg verbunden ist, den ich als befriedigend und erfüllend empfinde, auch wenn ich noch einen bedeutenden Weg zur Erreichung meiner Ziele habe. Beruflich, persönlich, romantisch - habe ich das Gefühl, dass ich daran arbeite, das Leben zu schaffen, das ich will?

Erkenne ich Stressfaktoren oder Herausforderungen, die sich auf mehrere Bereiche meines Lebens auswirken?

Das Leben wirft uns oft Hindernisse und Ängste in den Weg, und es kann schwierig sein zu sagen, was wir bewältigen können und wann wir uns auf andere stützen sollten, um Unterstützung zu erhalten. Meine ernsthafte Überlegung zur Therapie begann, als ich Stressfaktoren erkannte, die sich auf andere Bereiche meines Lebens auswirkten - einen persönlichen Stress, der sich auf das Berufsleben oder mein Leben auswirkte Beziehungen . Wenn eine bestimmte Angst beginnt das Leben allgemeiner zu beeinflussen, es kann ein Signal sein, eine Therapie in Betracht zu ziehen.

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Bin ich auf der Suche und offen für Veränderungen?

Dies war die grundlegendste Frage, die ich mir stellen würde. Wenn die Antwort 'Nein, ich bin nicht' lautet, ist das Timing im Moment möglicherweise nicht richtig. Die Therapie kann ohne Offenheit und die Bereitschaft, die eigenen Gedanken, Vorurteile und Vorurteile in Frage zu stellen, nicht annähernd so effektiv sein. Wenn Sie jedoch über eine Therapie nachgedacht haben und sich offen für einen ehrlichen Dialog mit einem Therapeuten fühlen, ist der Prozess möglicherweise zutiefst lohnend.

Ich glaube, jeder sollte in Therapie sein. Das heißt aber nicht, dass jeder in Therapie sein solltejetzt sofort. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, denken Sie nach und betrachten Sie einige der oben gestellten Fragen. Aus meiner Erfahrung werden Sie wissen, wann der richtige Zeitpunkt gekommen ist.