Wenn Sie „lähmende Angst“ haben, haben Sie möglicherweise eine Angststörung

Ich hatte Angst, seit ich ein kleines Kind war. Es war überschaubar, bis ich 16 Jahre alt war, als meine Angst verkrüppelte - d. H.Wegzu viel für mich. Ich begann täglich zu haben Panikattacken und entwickelte eine Phobie der Nutzung öffentlicher Verkehrsmittel. Ich hatte Angst, Züge und Flugzeuge zu nehmen. Sogar das Nehmen des Schulbusses machte mir Angst und ich würde Wege finden, um nicht zur Schule zu gehen. Schließlich wurde bei mir eine Panikstörung diagnostiziert.

Für die Menschen ist es wichtig zu verstehen, dass „Angst haben“ nicht dasselbe ist wie eine Angststörung. Es ist natürlich, von Zeit zu Zeit Stress und Angst zu erleben. Das gehört dazu, menschlich zu sein. Aber wenn Sie lähmende Angst haben - die Art, die Sie bis zu dem Punkt überwältigt, an dem Sie nicht mehr in der Lage sind, regelmäßig an alltäglichen Funktionen teilzunehmen -, haben Sie möglicherweise mit einer Angststörung zu tun.

Was ist eine Angststörung?

Um zu verstehen, was eine Angststörung ist, ist es wichtig, sie von den allgemeinen Belastungen und Ängsten zu unterscheiden, die viele Menschen in ihrem täglichen Leben erleben. Zum Beispiel ist es normal und zu erwarten, dass Sie sich vor einem wichtigen Ereignis oder wenn Sie eine neue Person treffen, ängstlich fühlen oder Schmetterlinge im Magen haben.

Aber wenn Ihre Angst die meiste Zeit vorhanden ist, überwältigend oder lähmend ist und wenn es für Sie schwierig ist, Ihre täglichen Aufgaben zu erledigen oder voll am Leben teilzunehmen, haben Sie möglicherweise eine Angststörung.

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Nachfolgend sind die häufigsten Arten von Angststörungen und ihre Merkmale aufgeführt:

Panikstörung

Panikstörung ist gekennzeichnet durch Panik- oder Angstattacken - plötzliche Terrorgefühle, die es übernehmen und es schwierig machen, klar zu denken oder normal zu funktionieren. Möglicherweise treten eine schnelle Herzfrequenz, Schwitzen, Übelkeit, Atembeschwerden und rasende Gedanken auf.

Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)

PTBS ist normalerweise mit einem bestimmten traumatischen Ereignis verbunden, z. B. dem Verlust eines geliebten Menschen oder dem Opfer von Gewalt. Die Störung ist gekennzeichnet durch erschreckende Rückblenden auf das traumatische Ereignis und das Gefühl der Taubheit, nervös oder wie Ihr 'Kampf oder Flucht' -System auf Hochtouren ist.

Generalisierte Angststörung

Wenn Sie ein Gefühl ständiger Sorge oder Angst verspüren, das nicht unbedingt mit einem stressigen Ereignis oder einer stressigen Situation verbunden ist, haben Sie möglicherweise eine generalisierte Angststörung.

Was für einen Therapeuten brauche ich?

Soziale Angst

Menschen mit sozialer Angst haben das Gefühl, dass sie immer beurteilt oder gedemütigt werden, wenn sie Kontakte knüpfen. Sie sind unglaublich selbstbewusst, wenn sie sich in sozialen Situationen befinden, und sie können es aus diesem Grund vermeiden, Kontakte zu knüpfen.

Phobien

Wenn Sie sich entwickeln eine irrationale Angst vor einer bestimmten Situation B. Flugangst, Schlangenangst oder Höhenangst, haben Sie möglicherweise eine Phobie entwickelt.

Anzeichen lähmender Angst

Obwohl es mehrere spezifische Arten von Angst gibt, haben viele die gleichen Symptome, die sich sowohl physisch als auch emotional manifestieren. Sie sollten mit einem Therapeuten oder Psychiater sprechen, um eine formelle Diagnose zu erhalten. Wenn Sie jedoch die Anzeichen einer lähmenden Angst erkennen, können Sie herausfinden, ob Ihre Angst an einen Ort gelangt ist, an dem möglicherweise eine Intervention erforderlich ist.

Zu den Symptomen einer lähmenden Angst können gehören:

• Gefühle von Angst, Panik oder einem allgemein ungeklärten Gefühl
• Sich 'nervös' fühlen
• Ich fühle mich gereizt und sogar wütend
• Schwieriges Schlafen
• Übelkeit, Magenschmerzen und Verdauungsstörungen
• Schwindel, Unsicherheit
• Kopfschmerzen, Nackenschmerzen, Muskelverspannungen
• Rasende Gedanken
• Albträume
• Sich aus sozialen Situationen zurückziehen oder sich isolieren
• Starkes Schwitzen
• Schneller Herzschlag
• Unfähigkeit still zu sitzen
• Enge Atmung

Wie man lähmende Angstzustände und Angststörungen handhabt

Das Erste, was Sie über den Umgang mit lähmender Angst wissen müssen, ist, dass Sie nicht allein sind. Angststörungen sind die häufigste psychische Erkrankung in Amerika. Betroffen sind etwa 40 Millionen Menschen . Es kann leicht sein zu fühlen, dass Sie der Einzige sind - aber es ist nicht beschämend, Hilfe zu suchen, um zu erfahren, wie Sie sich fühlen. Angst ist weit verbreitet. Vor allem ist Angst behandelbar und Sie müssen sich nicht alleine damit auseinandersetzen.

Die am besten qualifizierte Person zur Behandlung Ihrer Angst ist ein zugelassener Therapeut oder Psychiater. Heutzutage haben Sie viele Möglichkeiten, eine Angsttherapie zu beginnen. Sie können den traditionellen Weg gehen und eine persönliche Therapie beginnen oder einen Online-Therapeuten ausprobieren. Online-Therapie beinhaltet die Therapie über virtuelle Plattformen wie Textnachrichten, Audio-Chats oder Videokonferenzen.

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Für welche Therapieform Sie sich auch entscheiden, Sie sollten einen Therapeuten suchen, der auf die Behandlung von Angststörungen spezialisiert ist oder Erfahrung in der Arbeit mit Menschen mit Angststörungen hat. Zu den Therapiemodalitäten, die im Allgemeinen bei der Behandlung von Angstzuständen erfolgreich sind, gehören kognitive Verhaltenstherapie (CBT), Wiederaufbereitung der Desensibilisierung der Augenbewegung (EDMR) und Expositionstherapie . Manchmal umfasst die Behandlung von Angstzuständen eine Kombination aus Psychotherapie und Medikamenten - es liegt an Ihnen und Ihr Therapeut kann herausfinden, was für Sie am besten funktioniert.

Persönlich konnte ich meine Panikstörung mit einer Kombination aus Therapie und Änderungen des Lebensstils (Bewegung und Meditation) behandeln. Aber was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere. Jeder ist anders und hat unterschiedliche Bedürfnisse. Wenn Sie nach bequemen, kostengünstigen Optionen suchen - Online-Therapie ist ein großartiger Ort, um zu beginnen.

Das Fazit ist, dass lähmende Angst nicht für immer Ihre Realität sein muss. Hilfe ist da draußen. Sie können sich besser fühlen und Sie haben es verdient.