Macht Sie das Trinken depressiv?

Trinken hat einen festen Fuß in unserer Kultur und scheint zu jedem Anlass zu passen.

Geburtstag haben und 21, 30 oder 50 Jahre alt werden? Machen Sie eine Runde auf dem Haus!

Heiraten? Dreh Rihannas ' Prost (trink dazu) Und werfen Sie einen (oder fünf) zurück, während Sie auf der Tanzfläche bis in die frühen Morgenstunden grooven.

Ein erstes Date? Warum treffen Sie sich nicht an der Bar für einen edlen Cocktail oder ein Glas Wein?

Hatten Sie einen harten Arbeitstag, eine schlechte Woche oder sogar einen harten Monat, in dem Sie dieses sinkende Gefühl einfach nicht loszuwerden scheinen? Nichts, was ein Getränk zum Heben der Geister nicht lösen kann ...

Und hier geraten wir in Schwierigkeiten - wir behandeln unsere Depression selbst durch Alkoholkonsum.

Die Beziehung zwischen Alkohol und Depression

Obwohl ein oder zwei Drinks gelegentlich keinen Anlass zur Sorge geben, ist die Forschung klar: Trinken macht depressiv - und umgekehrt.

'Das Schlimmste, was Sie tun können, wenn Sie depressiv sind, ist zu trinken.' Dr. Howard Samuels , CEO / Gründer des Hills Treatment Center, erzählt Talkspace. 'Viele Menschen trinken, weil sie depressiv sind, und das macht ihre Depression zehnmal schlimmer.'

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Das Trinken zur Selbstmedikation führt zu einem kreisförmigen Muster, bei dem das Trinken die Depression verursacht, was den Bedarf an Selbstmedikation erhöht, was mehr Trinken bedeutet, und so weiter. Dies führt für viele zu Abhängigkeiten. Der Zusammenhang zwischen Alkoholkonsumstörung (ACU) und Depression ist sehr stark.

Laut dem Nationales Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus Studien zufolge leiden „30 bis 50 Prozent der Menschen mit Alkoholproblemen (zu einem bestimmten Zeitpunkt) ebenfalls an einer schweren depressiven Störung.“ Ein ähnliches Studie fanden heraus, dass diejenigen, die alkoholabhängig sind, im vergangenen Jahr fast viermal häufiger an Depressionen gelitten haben als diejenigen ohne Alkoholprobleme. Im Jahr 2011 wurde ein SuchtZeitschriftenartikel zeigten, dass das Leben mit Alkoholismus oder Depressionen die Chancen für die Entwicklung der anderen Störung verdoppelte.

Weiterhin ist die Forschungsinstitut für Sucht an der Universität von Buffalo berichtet, dass Menschen mit ACU und Depression im Allgemeinen schwerere Formen beider Diagnosen haben, die schwieriger zu behandeln sind. Frauen entwickeln eher zuerst eine Depression als ein Alkoholproblem, während Männer normalerweise eine Alkoholabhängigkeit entwickeln, gefolgt von einer Depression. Darüber hinaus per Dr. Mark Jacobs Bericht für Psych Central 'Alkoholismus kann bei Patienten mit Depressionen einen Rückfall verursachen.'

Auswirkungen von Alkohol auf das Gehirn

Um die Beziehung von Alkohol zu Depressionen zu verstehen, untersuchen wir, wie Alkohol unsere Gehirnchemie beeinflusst.

Während es allgemein als Depressivum bezeichnet wird, ist das nicht alles, was Alkohol für uns tut. Wenn es in den Blutkreislauf und letztendlich in das Gehirn gelangt, erhöht es sowohl unser Lustgefühl als auch unsere Stimmung.

Wenn der Blutalkoholgehalt in der Anfangsphase steigt, wirkt das Trinken wie ein Stimulans, sodass Sie sich besser fühlen. Dies geschieht dank einer Zunahme von 'Wohlfühl' -Neurotransmittern wie Dopamin, die das 'Belohnungszentrum' des Gehirns auslösen. Alkohol kann sich zunächst als wirksames Mittel zur Behandlung des Blues anfühlen.

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Wenn jedoch der Blutalkoholgehalt abnimmt, beginnen sich mehr seiner unterdrückenden Eigenschaften durchzusetzen. Alkohol dämpft exzitatorische Neurotransmitter, die das Energieniveau wie Glutamat regulieren, und reduziert so die Situation. In der Zwischenzeit erreicht Alkohol auch den primären hemmenden Neurotransmitter GABA, der das System verlangsamt und zu einem „Wermutstropfen“ führt, das auf das Trinken folgen kann.

'Durch die Erhöhung des Dopaminspiegels in Ihrem Gehirn täuscht Alkohol Sie vor, dass Sie sich dadurch wirklich großartig fühlen - oder einfach nur besser, wenn Sie trinken, um über etwas emotional Schwieriges hinwegzukommen', schreibt er David DiSalvo inForbes . 'Der Effekt ist, dass Sie weiter trinken, um mehr Dopamin freizusetzen, aber gleichzeitig andere Gehirnchemikalien verändern, die das Gefühl von Depressionen verstärken.'

Gefahren von Depressionen und Alkoholmissbrauch

Eine der anderen bekannten Nebenwirkungen von Alkohol ist seine Fähigkeit, Hemmungen zu beseitigen - die ganze Nacht wild zu tanzen oder für eine Nacht voller Spaß zwischen die Laken zu rutschen. Wir haben Hemmungen reduziert, weil nach DR. Joshua Gowin Schreiben inPsychologie heuteIn den präfrontalen und temporalen Kortexbereichen des Gehirns nimmt die Aktivität ab. Der präfrontale Kortex steuert die Entscheidungsfindung und das logische Denken. Unter dem Einfluss ermöglicht dieser Bereich des Gehirns weniger gehemmte Aktionen.

Dieser Verlust der Hemmung hat eine dunkle Seite beim Trinken während der Depression. Untersuchungen zeigen, dass diejenigen, die „hohe“ Mengen Alkohol konsumieren, ein „fünffach höheres Selbstmordrisiko haben als soziale Trinker“, so ein Artikel aus dem Jahr 2010 in der Internationale Zeitschrift für Umweltforschung und öffentliche Gesundheit . Weiterhin ist die Verwaltung für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit fanden heraus, dass im Jahr 2008 fast ein Drittel der Selbstmorde in 16 Meldestaaten Alkohol betraf.

Dr. Howard Samuels drückt es offen aus: Die Kombination von Depressionen und Alkohol ist aufgrund verringerter Hemmungen viel wahrscheinlicher tödlich, was das Selbstmordrisiko erhöht. 'Es wird dir helfen, dich besser zu fühlen, wenn du den ersten Schuss Scotch machst', sagt er, 'und dann wirst du immer mehr und mehr trinken und ... deine Depression wird sich verwandeln Suizidgedanken am nächsten Tag.'

Berücksichtigung der richtigen Medikamente

Während einige Depressionen situativ sind - sich nach dem Verlust eines geliebten Menschen oder der Entlassung für einen bestimmten Zeitraum niedergeschlagen fühlen -, haben Depressionen für viele auch eine chemische Komponente, die am besten durch Medikamente behandelt werden kann. Medikamente zur Behandlung von Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen sowie Alkohol vermischen sich ebenfalls nicht.

'Wenn Sie trinken, wirken Sie den Wirkungen des Antidepressivums entgegen', sagt Samuels. Zu diesem Zeitpunkt werden alle Vorteile, die die Medikamente bieten können, aufgehoben und können sogar die negativen Auswirkungen des Alkoholkonsums verstärken.

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Wenn Alkohol mit selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmern (SSRIs) gemischt wird, einer häufigen Wirkstoffklasse zur Behandlung von Stimmungsstörungen, kann dies zu einem Verlust der Koordination, der Motorik, der Reaktionszeit und der Wachsamkeit führen, was gewöhnliche Aufgaben bestenfalls riskant macht. Das Trinken während der Einnahme von Monoaminoxidasehemmern (MAOIs), einer anderen Klasse von Medikamenten zur Behandlung von psychischen Erkrankungen, kann gefährlich hohen Blutdruck verursachen.

Benzodiazepine, die häufig zur Verringerung von Angstzuständen verschrieben werden, zielen auf denselben GABA-Neurotransmitter ab wie Alkohol. Dies bedeutet, dass das gleichzeitige Trinken und gleichzeitige Einnehmen dieser Medikamente die Beruhigungsqualität beider Chemikalien verbessert. DiSalvo berichtet, dass „Ihre Herzfrequenz und Ihr Atmungssystem auf gefährliche Werte verlangsamt werden können“.

Ich suche Behandlung

Trotz des alarmierenden Zusammenhangs zwischen Trinken und Depression gibt es auch gute Nachrichten. Jacob schreibt, dass Depressionssymptome in etwa einem Monat nach dem Loslassen von Alkohol „stark reduziert“ sind. Denken Sie daran, dass Depressionen schlimmer werden können, bevor sie besser werden, insbesondere während der Entzugsphase der Ernüchterung. Sobald Sie mit dem Trinken aufgehört haben, ist es einfacher, die Ursachen von Depressionen zu beseitigen, sei es eine schwierige Lebenssituation oder ein chemisches Ungleichgewicht.

'Trinken und Depressionen sind keine gute Kombination. Wenn Sie Probleme mit einem oder beiden haben, bitten Sie um Hilfe “, schreibt Die Bloggerin der Huffington Post, Hannah Sentenac , der zuvor das Trinken als „sozial verträgliche Methode zum Wohlfühlen“ nutzte. 'Du bist nicht allein, vertrau mir. Diese Probleme sind weitaus häufiger als die meisten Menschen glauben. “

Darüber hinaus nimmt das Bewusstsein und die Befürwortung von gleichzeitig bestehenden Störungen wie Depressionen und ACU täglich zu. Programme, die sich sowohl mit Substanzkonsum als auch mit psychischen Erkrankungen befassen, sind in größerem Umfang verfügbar geworden. einschließlich Therapielösungen . Hilfe ist da draußen, und wenn Sie den mutigen Schritt unternommen haben, um sie zu erreichen, gibt es auch Hoffnung.