Suizidprävention: Ein Leitfaden für Therapeuten, um über Suizid zu sprechen

Es gibt wenige Wörter, die so viel Gewicht - und Stigma - haben wie das Wort Selbstmord.

wie man selbstwertgefühl aufbaut

Laut dem American Psychiatric Association Selbstmord ist die 10^thHaupttodesursache in den USA, bei der jedes Jahr Zehntausende Menschen ums Leben kommen. Trotz so vieler Todesfälle bleiben offene Diskussionen über Selbstmord - und wichtige Maßnahmen zur Selbstmordprävention - tabu.

Warum wir es vermeiden, über Selbstmord zu diskutieren

Während es eine Vielzahl von Gründen geben kann, aus denen man die Diskussion über Selbstmordprävention vermeiden könnte, glauben viele fälschlicherweise, dass das Sprechen oder Fragen von jemandem nach Selbstmord ihnen die Idee geben oder sie möglicherweise über ihre Fähigkeit hinaus treiben könnte, mit ihrer Not umzugehen. In der Tat ist das Gegenteil typischerweise der Fall. Während es wichtig ist, Risikofaktoren und Warnzeichen zu kennen, müssen wir auch bereit sein, über Selbstmord zu sprechen, um dies zu verhindern.

Lassen Sie uns näher auf die Gründe eingehen, aus denen wir die Diskussion über Selbstmord vermeiden:

• Stigma
  Menschen mit psychischen Problemen erleben immer noch Scham und Urteilsvermögen. Wir haben Angst, dass wir jemanden in Verlegenheit bringen, wenn wir nach dem Selbstmordrisiko fragen.
• Missverständnisse der Selbstmordursachen
  Menschen befürchten häufig, dass Selbstmord das Risiko erhöhen könnte. Während viele Faktoren zum Selbstmord beitragen, ist der Vorschlag selten einer von ihnen.
• Angst vor Verantwortung
  Was ist, wenn Sie jemanden nach Selbstmord fragen und er zugibt, dass er darüber nachgedacht hat? Die Angst, das Problem nicht lösen zu können, lässt viele von uns schweigen.

Vorteile des Gesprächs über Suizidprävention

Schauen wir uns nun die Vorteile eines offenen Gesprächs an. Forschung schlägt vor, dass die Befragung einer Person nach ihren Selbstmordgedanken tatsächlich zur Selbstmordprävention beitragen kann. Weitere Vorteile sind eine geringere Spannung, eine verbesserte Verbindung und alternative Optionen.

Zu wissen, dass sich jemand um jemanden kümmert, kann eine Person, die möglicherweise Selbstmord begeht, entlasten. Ihren Gedanken eine Stimme zu geben und ihre Gefühle laut auszudrücken, zu wissen, dass jemand da ist, um zuzuhören, kann wirklich lebensrettend sein.

Fassen Sie zusammen, wie die Verhandlungsphase mit Verlusten zusammenhängt

Isolation oder das Gefühl allein können auch Selbstmordgedanken verstärken, während die Verbindung mit einer anderen Person eine Welt offenbart, die jenseits der eingeschränkten Sicht auf ihren gegenwärtigen Geisteszustand liegt.

Manchmal erwägt eine Person Selbstmord, wenn sie keinen Ausweg mehr aus einer schlechten Situation sieht. Psychische Erkrankungen können ihr Denken verändern und es schwierig machen, alternative Optionen in Betracht zu ziehen, obwohl sie möglicherweise reichlich vorhanden sind. Die neue Perspektive eines Unterstützers kann Erleichterung oder einen Ausweg bieten.

Ein Leitfaden für Therapeuten, um über Suizidprävention zu sprechen

Selbstmord zu erziehen ist eine entmutigende Aufgabe, die sich für Sie und die Person, um deren psychische Gesundheit Sie sich Sorgen machen, unangenehm und schmerzhaft anfühlen kann. Es ist jedoch besser, das Gespräch zu führen, als es nicht zu tun. Ein Leben ist viel wichtiger als die vorübergehende Unbeholfenheit.

Seien Sie sensibel für ihre Gefühle und vermeiden Sie einen Urteilston. Verwenden Sie 'Ich' -Aussagen und konzentrieren Sie sich auf die Tatsache, dass Sie sich Sorgen um sie machen, anstatt ihnen zu sagen, wie sie sich fühlen. Vermeiden Sie es, einen Plan zu diktieren oder ihre Bedenken zu minimieren. Es ist ein empfindliches Gleichgewicht zwischen Unterstützung und Intervention.

wie lange dauert es, bis adderall funktioniert?

Hier sind 6 Schritte für ein schwieriges Gespräch mit jemandem, um den Sie sich Sorgen machen.

1. Lassen Sie sie wissen, dass Sie sich interessieren
   Erklären Sie zunächst, dass Sie besorgt sind und helfen möchten. Sie können auf einige Anzeichen hinweisen, die Sie bemerkt haben, z. B. Rückzug oder dass sie nicht 'sich selbst scheinen'. Sei jedoch vorsichtig; Vermeiden Sie es, kritisch zu klingen. Eine Wäscheliste mit Beschwerden hilft nicht weiter.
2. Seien Sie unterstützend, ohne Annahmen zu treffen
   Höchstwahrscheinlich können Sie nicht wirklich sagen: 'Ich weiß, wie Sie sich fühlen', also tun Sie es nicht. Weisen Sie einfach darauf hin, dass Sie, obwohl Sie möglicherweise keine Selbstmordgedanken erlebt haben, bereit sind, zuzuhören und so viel wie möglich zu helfen.
3. Fragen Sie sie, ob sie an Selbstmord gedacht haben
   Es ist beängstigend, so direkt zu sein, aber wenn man ihn auf unterstützende, nicht wertende Weise stellt, stellt sich die Frage: 'Hattest du Gedanken, dich selbst zu verletzen?' zeigt, dass Sie keine Angst haben, zu helfen.
4. Mehr Informationen bekommen
   Wenn die Person Selbstmordgedanken hat, fragen Sie vorsichtig, ob sie einen Plan hat, wie sie dies tun würde, einschließlich eines Zeitrahmens oder eines bestimmten Auslöseereignisses. Finden Sie auch heraus, ob sie die Mittel dazu haben, z. B. Zugang zu Waffen oder Medikamenten.
5. Machen Sie einen Sicherheitsplan
   Besprechen Sie, wie wichtig es ist, zu einem Therapeuten oder zu seinem regulären Arzt zu gehen. Das Angebot, mit ihnen zu gehen und sicherzustellen, dass sie nicht allein sind, kann eine beruhigende Geste sein. Identifizieren Sie bestimmte Möglichkeiten, wie sie Sie oder andere erreichen können, wenn sich Selbstmordgedanken verschlechtern. Seien Sie vorbereitet mit einem Selbstmord-Hotline-Nummer oder einen anderen professionellen Ansprechpartner, den Sie bei Bedarf sofort erreichen können.
6. Verpflichte dich zu mehr Unterhaltung
   Treffen Sie Vorkehrungen, um regelmäßig einzuchecken, insbesondere bis die Person eine professionelle Behandlung erhält. Überfordern Sie sie nicht mit Forderungen, aber verstehen Sie, dass Sie regelmäßig Kontakt aufnehmen müssen, bis die Dinge besser werden.

Ein Wort der Warnung

Seien Sie vorsichtig, wenn Sie einer Person helfen, die Selbstmordgedanken hat. Du bist kein Therapeut. Sie können die Person nur allgemein unterstützen, damit sie die Hilfe erhält, die sie benötigt.

Denken Sie auch daran, dass Sie nicht für die von ihnen getroffenen Entscheidungen verantwortlich sind. Jemand, der sich mit einem ernsthaften psychischen Gesundheitsproblem befasst, trifft möglicherweise nicht die gleichen Entscheidungen, die Sie treffen würden. Die Wiederherstellung erfolgt in Anfällen und Anfängen. Nehmen Sie es also nicht persönlich, wenn sich die Situation nicht so schnell verbessert, wie Sie es sich erhofft hatten.

Selbstmord ist zwar mit Stigmatisierung und Scham verbunden, aber wir können ihn nicht verhindern, wenn wir Angst haben, darüber zu sprechen. Weitere Informationen zu Warnzeichen und Risikofaktoren finden Sie in der Selbstmordinformationsseite des National Institute of Mental Health .. Wenn Sie oder jemand, den Sie interessieren, Selbstmordgedanken haben, rufen Sie an 1-800-273-TALK sofort um Hilfe. Das Brechen der Stille kann Leben retten.