Die Therapie hat mir geholfen: Sei ich selbst
Dieser Beitrag ist Teil unseres #TherapyHelpedMe Serie für Mental Health Awareness Month. Talkspace erzählt, wie die Therapie Menschen mit unterschiedlichem Hintergrund hilft, die täglichen Herausforderungen des modernen Lebens zu meistern.
Wenn ich über die Rolle der Therapie in meinem Leben nachdenke, ist es nicht schwer zu erkennen, wie wichtig es für mich war, die Person zu werden, die ich heute bin. Ich habe meinen derzeitigen Therapeuten vor fünf Jahren kennengelernt, als bei mir Depressionen und Angststörungen diagnostiziert wurden. Ich hatte Panikattacken und konnte kaum aus dem Haus kommen, so dass meine Therapiesitzungen das einzige Mal waren, dass ich mit jemandem in Kontakt kam - und das war für ein paar Monate so.
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Zunaechst Ich war mir nicht sicher, wie mein Psychologe mir helfen könnte und ich fühlte mich nicht wirklich wohl, mich ihr zu öffnen. Alles, was ich sagte, war kalkuliert, und da ich so unsicher und destabilisiert war, befürchtete ich, dass sie mich beurteilen würde, wenn ich völlig aufrichtig wäre. Mit der Zeit machte mich die Ruhe und Beschaulichkeit, die ich empfand, als ich mich mit meinen Problemen befasste, immer spontaner und sicherer, meine Gedanken zu teilen. Jedes Mal, wenn ich auf diesem grünen Stuhl saß, war sie da, um mich zu unterstützen und nicht zu urteilen - tatsächlich half sie mir, mein eigenes Stigma wegen meiner Geisteskrankheit loszuwerden.
In einer der Sitzungen sagte ich, dass ich es war Sorgen um mein Berufsleben und ich hatte keine Ahnung, in welche Richtung ich gehen sollte. Ich hatte meinen Abschluss in Werbung gemacht und Dutzende von Jobs durchlaufen, die ich hasste. Ich habe nie länger als ein paar Tage in ihnen gedauert.
'Ich fühle mich wie ein Versager', sagte ich.
'Nun, was hast du gerne gemacht, um Spaß zu haben, als du ein Kind warst?' sagte mein Therapeut mit einem freundlichen Lächeln.
'Ich liebte es zu zeichnen', sagte ich.
„Hast du wieder darüber nachgedacht zu zeichnen? Sehen Sie, wie es sich anfühlt? Vielleicht ist es eine gute Idee und du findest ein neues Hobby “, sagte sie.
An diesem Tag ging ich zurück ins Haus und bekam sofort ein Blatt Papier und einen Bleistift. Ohne viel nachzudenken, begann ich zu verfolgen und wurde von einem Gefühl des Wohlbefindens überflutet. Das war's!
Die Therapie hat mir erlaubt, den Beruf zu haben, den ich heute habe. Ohne die brillante Einsicht meines Psychologen hätte ich mich möglicherweise nicht künstlerisch wiedergefunden und mein Leben normal wieder aufgenommen.
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Es ist sehr hilfreich und aufschlussreich, wenn jemand professionell darauf vorbereitet ist, neue Sichtweisen zu beraten und vorzuschlagen. Ich fing an, täglich Illustrationen zu üben und bekam mit Hilfe meines Therapeuten den Mut, eine Karriere als professioneller Illustrator zu verfolgen. Es gab mir nicht nur einen Zweck, sondern auch eine tiefe Selbsterkenntnis und die Fähigkeit, mit Widrigkeiten reifer umzugehen. Mit der Zeit begann ich, meine Zeichnungen zu verwenden, um über meine geistige Gesundheit zu sprechen, und dies brachte Anerkennung und Bewunderer in meine Arbeit. Ich sah, dass ich nicht allein war, und meine Therapieerfahrungen zu teilen, war eine positive Sache für mich und viele andere.
Später, als eine lange Beziehung endete, hatte ich bereits die Mittel, um mit den Schmerzen umzugehen, die ich fühlte. Gerade als ich mit psychologischer Hilfe den Weg in meinem Berufsleben gefunden hatte, wusste ich, dass ich die Unterstützung haben würde, um mich in meinem Liebesleben zu erholen. Ich hatte mehrere weitere Sitzungen mit meinem Therapeuten, um klar zu erkennen, wie unglücklich und stagnierend ich war, und um die einmalige Gelegenheit zu nutzen, ich selbst zu sein - alleinstehend, unabhängig und in der Lage, meine Träume zu verwirklichen.
Am Ende des Tages kann ich das sagen. Es half mir, mein Leben und meine Gedanken ohne so viel Urteilsvermögen zu beobachten und zu analysieren und die Dinge leichter zu sehen. Ich bin ein viel besserer Mensch geworden und werde immer dafür dankbar sein. Ich sitze weiterhin jede Woche im grünen Sessel in diesem kleinen Raum, um zu reden, zuzuhören und mich ein bisschen weiterzuentwickeln. Und so geht das Leben weiter.
