Umgang mit Depressionen: So finden Sie Hilfe

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Major Depression ist eine der häufigsten psychischen Störungen in den Vereinigten Staaten und betrifft 6,7% (16,1 Millionen) Erwachsene ab 18 Jahren.¹Eine schwere Depression kann in jedem Alter auftreten, aber die Wahrscheinlichkeit eines Ausbruchs steigt mit der Pubertät und erreicht ihren Höhepunkt in den Zwanzigern.²

Symptome einer Major Depression

Schwere Depressionen beschränken sich nicht nur darauf, traurig zu sein. Tatsächlich können die Symptome variieren und sowohl emotionale als auch körperliche Veränderungen umfassen. Häufige Symptome einer Depression können die folgenden sein:

Häufiges Weinen und Gefühle überwältigender Traurigkeit
Gefühle von Hoffnungslosigkeit und Wertlosigkeit
Veränderungen im Schlafmuster
Reizbarkeit oder Wut
Veränderungen des Essverhaltens, einschließlich signifikanter Gewichtsabnahme oder Gewichtszunahme
Verlust der Freude an normalen Aktivitäten
Psychosomatische Beschwerden wie Kopfschmerzen, Muskelschmerzen und Magen-Darm-Beschwerden
Konzentrationsschwierigkeiten
Selbstmordgedanken

Die Symptome einer Major Depression können es schwierig machen, normalen täglichen Aktivitäten nachzugehen und sich negativ auf die Beschäftigung oder die Schulbildung, Beziehungen oder soziale Funktionen und andere Funktionsbereiche auswirken.³Aus diesen Gründen kann es für jemanden, der an einer schweren Depression leidet, eine Herausforderung darstellen, Hilfe zu suchen und die Behandlung durchzuführen.

So finden Sie Hilfe

Eine schwere depressive Störung ist mit professioneller Betreuung behandelbar, obwohl die Erfolgsraten und die Dauer der Behandlung je nach Schwere der Depression variieren. Wenn Sie die verfügbaren Behandlungsmethoden verstehen und Hilfe finden, wird der Prozess weniger überwältigend.

Behandlung

Obwohl die Behandlung individuell ist, werden mehrere Standardbehandlungen empfohlen:

Wie ist es, eine ADHS-Simulation zu haben?

Kognitive Verhaltenstherapie
Prozessorientierte Gesprächstherapie
Medikation
Familientherapie
Krankenhausaufenthalt bei Bedarf
Bei Bedarf stationäre Behandlung
Alternative Behandlungen (Ernährungspläne, Bewegungspläne, Meditations- oder Achtsamkeitsstrategien)

So finden Sie den richtigen Therapeuten

Das Vertrauen in Ihren Therapeuten spielt eine wesentliche Rolle beim Aufbau einer Verbindung. Um den besten Therapeuten für Sie zu finden, wird empfohlen, mit mehr als einem Therapeuten zu sprechen.

Seien Sie darauf vorbereitet, potenziellen Therapeuten Fragen zu stellen, die sowohl praktische Fragen als auch Behandlungsstrategien umfassen. Berücksichtigen Sie diese Fragen, wenn Sie mit potenziellen Therapeuten sprechen:

Akzeptieren Sie meine Versicherung?
Sind Sie spezialisiert auf Kinder, Erwachsene, Familien oder alle drei?
Welche Erfahrungen haben Sie in der Behandlung einer Major Depression?
Wenn ich Medikamente benötige, können Sie mir diese verschreiben oder an jemanden verweisen, der das kann?
Was sind Ihre Zeugnisse?
Was ist Ihr Behandlungsansatz?
Wie helfen Sie mir, Depressionen zu überwinden?
Wie lange wird die Behandlung voraussichtlich dauern?
Was passiert, wenn ich mich im typischen Zeitrahmen nicht besser fühle?
Gibt es neben der Therapie auch Dinge, die ich selbst tun kann, um mein Behandlungsergebnis zu verbessern?
Wie viele Sitzungen pro Monat bieten Sie normalerweise für jemanden mit Depressionen an?
Was ist, wenn ich mir die Behandlungskosten nicht mehr leisten kann?
Bieten Sie Staffelpreise an?

Sobald Sie Ihre Fragenliste haben, ist es an der Zeit, nach Empfehlungen zu suchen. Wenn Sie andere Menschen in Ihrer Nähe kennen, die an Depressionen leiden (oder gelitten haben), fragen Sie sie. Mundpropaganda kann ein guter Weg sein, um eine gute Übereinstimmung zu finden. Wenn dies nicht möglich ist, beginnen Sie mit Ihrem Arzt. Es ist immer eine gute Idee, eine ärztliche Untersuchung durchzuführen, wenn Sie eine schwere depressive Störung vermuten, da einige medizinische Probleme ähnliche Symptome verursachen können. Wenn medizinische Erkrankungen als Ursache für die Symptome einer Depression ausgeschlossen sind, fragen Sie Ihren Hausarzt nach einer Überweisungsliste für Therapeuten.

Wenn Sie noch weitere Empfehlungen benötigen, haben Ihre Krankenkasse, lokale Krankenhäuser und Ambulanzen Überweisungssysteme eingerichtet. Sie können auch online nach einem Therapeuten in einer der Ressourcen suchen, die auf unserer Ressourcen für psychische Gesundheit Seite.

Artikelquellen

1. National Institute of Mental Health, Major Depression Among Adults, abgerufen von https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/prevalence/major-depression-among-adults.shtml.

2. Amerikanische Psychiatrische Vereinigung,Diagnostisches und Statistisches Handbuch psychischer Störungen, 5. Auflage, American Psychiatric Publishing, Washington, D.C., 2013: Seite 165.

3. Ebd., Seite 161.

Zuletzt aktualisiert: 18. März 2019