Anzeichen, Symptome und Behandlung von Schlaflähmungen

Haben Sie jemals einen Traum erlebt, der sich nicht bewegen oder sprechen konnte, egal wie viel Sie versucht haben? Möglicherweise hatten Sie eine Schlaflähmung.

Dieses Phänomen tritt auf, wenn eine Person aufwacht und vorübergehend die Muskelfunktion verliert, typischerweise während des Übergangs in den REM-Schlaf und aus dem REM-Schlaf heraus. Obwohl der Zustand nicht gefährlich ist, kann eine Schlaflähmung furchterregend sein, wenn Sie darunter leiden, insbesondere wenn Sie in der Dunkelheit der Nacht wach sind, vollständig gelähmt sind und nicht sprechen oder Ihre Augen nicht vollständig öffnen können.

an Depressionen und Angstzuständen leiden

Was ist Schlaflähmung?

Eine wiederkehrende isolierte Schlaflähmung ist a Parasomnie tritt auf, wenn unerwünschte Ereignisse im Schlaf auftreten. Wenn eine Person eine Schlaflähmung hat, kann sie ihren Körper beim Einschlafen oder beim Aufwachen aus dem Schlaf nicht bewegen. Unter normalen Umständen signalisiert Ihr Gehirn Ihren Muskeln, sich zu entspannen und während des Schlafes statisch zu bleiben. Während Episoden von Schlaflähmungen bleiben Ihre Muskeln jedoch unbeweglich, selbst wenn Sie wach sind.

Schlaflähmung kann auch ein Zeichen für eine andere Art von Schlafstörung sein, Narkolepsie. Narkolepsie ist eine chronische Schlafstörung, die eine überwältigende Schläfrigkeit verursacht und dazu führen kann, dass eine Person mehrmals täglich plötzlich einschläft. Es ist wichtig zu beachten, dass viele Menschen, die keine Narkolepsie haben, immer noch unter Schlaflähmung leiden können, aber in einigen Fällen besteht ein Zusammenhang zwischen den beiden Zuständen.

Warum ist Schlaflähmung so beängstigend?

Es kann unglaublich beängstigend sein, sich während einer Schlaflähmungs-Episode nicht bewegen zu können, und es ist üblich, sich ängstlich und ängstlich zu fühlen.

Der beängstigendste Aspekt der Schlaflähmung ist normalerweise die Tatsache, dass Sie für einige Momente oder Minuten „wach“ sind - was wie eine Ewigkeit erscheinen kann -, während Ihr Körper in einen Zustand voller Wachheit übergeht. Sie können sich diese kurze Zeit der Klarheit vorstellen, in der sich Ihr Gehirn schneller bewegt als Ihr Körper. Während eines „normalen“ Schlafzyklus erwachen Ihr Gehirn und Ihr Körper gleichzeitig und fast augenblicklich. Wenn dies nicht der Fall ist und Sie wach sind, aber Ihren Körper nicht bewegen können, können die daraus resultierenden Angstzustände steil ansteigen. Es kannGefühlals ob Sie die Kontrolle verloren hätten, obwohl Ihr Körper so funktioniert, wie er sollte, wenn auch etwas verzögert. Diese Angst kann durch die gelegentliche begleitende Halluzination oder traumähnliche Visionen während dieser Episoden verstärkt werden.

Trotz der Angst und Unruhe, die durch Schlaflähmungen hervorgerufen wird, sollten Sie weiterhin normal atmen können und nicht in unmittelbarer Gefahr sind. Diese Episoden können nur einmal oder während Ihres gesamten Lebens auftreten.

Was sind die Anzeichen und Symptome einer Schlaflähmung??

Der häufigste Indikator für eine Schlaflähmung ist die Unfähigkeit einer Person, sich während einer Episode zwischen einigen Sekunden und etwa zwei Minuten zu bewegen oder zu sprechen. Während Schlaflähmung kein medizinischer Notfall ist und Sie nicht in Gefahr bringt, kann das Verständnis der Anzeichen und Symptome einer Schlaflähmung helfen, die Erfahrung zu entmystifizieren.

Verbreitet Symptome einschließen:

Unfähigkeit, Arme, Beine, Körper und Kopf zu bewegen, wenn Sie einschlafen oder aufwachen.
Das Gefühl von etwas, das dich nach unten drückt.
Das Gefühl, jemand oder etwas zu sein, ist im Raum.
Angst und Angst haben.
Halluzinationen, die während, vor oder nach dem Schlafen auftreten können (in selteneren Fällen).

Episoden von Schlaflähmungen sind in der Regel kurz und enden im Allgemeinen von selbst oder wenn eine andere Person Sie berührt oder bewegt. Im Moment sind Sie sich möglicherweise bewusst, dass Sie an einer Schlaflähmung leiden, und in einigen Fällen können Sie sich sogar an die Details der Erfahrung erinnern, wenn die Episode vorbei ist.

Was ist ein 'Schlaflähmungsdämon'?

Einige, die unter Schlaflähmung leiden, sprechen von einem „Dämon“ oder einer „Präsenz“ in ihrem Zimmer, was ein typisches akustisches oder visuelles halluzinatorisches Symptom ist. Der Begriff „Schlaflähmungsdämon“ bezieht sich möglicherweise auf das Gefühl eines Gewichts auf der Brust, geht aber auch auf die folkloristischen Traditionen des Succubus oder Inkubus zurück, von denen angenommen wird, dass sie den Schläfer zu sexuellen Aktivitäten verführen, aber diese Begriffe lassen sich jetzt leicht erklären fortgeschrittenere schlafwissenschaftliche Forschung. Berichte über außerirdische „Entführungen“ und andere paranormale Phänomene wurden ebenfalls auf Schlaflähmungen zurückgeführt.

Unabhängig davon, wie erschreckend Ihre Erfahrung ist, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Schlaflähmungen harmlos sind und Sie keiner wirklichen Gefahr aussetzen.

Wer ist von Schlaflähmung bedroht??

Schlaflähmungen sind ziemlich häufig und können Männer und Frauen jeden Alters betreffen. Laut dem Amerikanische Akademie für Schlafmedizin Personen, die an Schlaflähmungen leiden, leiden normalerweise an einer Erkrankung im Alter zwischen 14 und 17 Jahren. Obwohl die Schätzungen variieren, glauben Forscher, dass zwischen 5 und 40 Prozent der Bevölkerung davon betroffen sind.

Wenn Sie einige oder alle der folgenden Kriterien erfüllen, ist die Wahrscheinlichkeit einer Schlaflähmung höher:

Ein Verwandter hatte eine Schlaflähmung.
Anhaltender Schlafmangel oder anhaltende Schlaflosigkeit.
Ein Schlafplan, der sich oft ändert.
Längerer psychischer Stress und / oder Angstzustände.
Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS).
Auf dem Rücken schlafen.
Die Verwendung bestimmter Medikamente.
Diagnose einer bipolaren Störung.
Schlafbedingte Beinkrämpfe.
Narkolepsie.

Wie wird Schlaflähmung diagnostiziert und behandelt?

Da es ziemlich häufig vorkommt und sich im Allgemeinen nicht auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirkt, erfordert eine wiederkehrende Schlaflähmung keine formale Diagnose.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem zugelassenen Therapeuten, wenn Ihre Erfahrung mit Schlaflähmungen Sie ängstlich macht, Sie nachts wach hält oder Sie sich tagsüber erschöpft fühlen. Wenn Sie mit Ihrem Arzt oder einem Schlafspezialisten sprechen, können Sie davon ausgehen, dass Sie gefragt werden, wann diese Episoden begonnen haben, wie oft sie auftreten und wie lange sie dauern, sowie ob in der Vergangenheit oder Gegenwart Drogen und Medikamente verwendet wurden.

Wenn es um die Behandlung von Schlaflähmungen geht, wird ein Arzt versuchen, die zugrunde liegenden Ursachen anzugehen. Wenn Schlafentzug diese Episoden auslöst, versuchen Sie, jede Nacht mindestens sechs bis acht Stunden Schlaf zu bekommen. Wenn zugrunde liegende psychiatrische Probleme oder Narkolepsie ein Faktor sind, ist wahrscheinlich eine Behandlung mit Medikamenten erforderlich, die von einem Arzt oder Psychiater überwacht werden. In vielen Fällen sind Änderungen des Lebensstils wie die Reduzierung des zugrunde liegenden Stresses etwas, das Therapie kann helfen zu adressieren.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Symptome einer Schlaflähmung in der Regel innerhalb weniger Minuten verschwinden und nicht körperlich schädlich sind. Während die Unfähigkeit, Ihren Körper beim Einschlafen oder beim Aufwachen aus dem Schlaf zu bewegen, beängstigend und beunruhigend ist, erfordert eine Schlaflähmung normalerweise keine Behandlung, es sei denn, die Symptome beeinträchtigen Ihr tägliches Leben. Dieses häufige Problem betrifft Menschen jeden Alters und kann nur ein- oder mehrmals im Jahr auftreten. Wenn Sie eine Schlaflähmung haben, denken Sie daran, dass Sie nicht in unmittelbarer Gefahr sind und dass diese tatsächlich vergehen wird.