Reisen mit Depressionen: Wie ich mich hätte vorbereiten sollen

Psychische Gesundheit kann eine Reise sein. Reisen mit psychischen Problemen kann jedoch fast unmöglich sein.

2015 reiste ich nach Puno, Peru, um im Rahmen meines Abschlusses in internationaler öffentlicher Gesundheit an einem Forschungsprojekt zu arbeiten. Bevor ich mich für das Studienprogramm einschrieb, hatte ich den größten Teil der letzten zwei Jahre damit verbracht, in irgendeiner Form zu reisen und im Ausland zu leben, und war begeistert, die Möglichkeit zu haben, als Teil meiner Karriere zu reisen.

Als mein Abreisedatum nach Peru näher rückte, sah ich eine Therapeut im Universitätsgesundheitszentrum, um über Bedenken zu sprechen, die ich bezüglich des Reisens hatte. Ich hatte akut erlebt Depression In diesem Jahr zum ersten Mal und war nervös, dass es sich wieder einschleichen würde, während ich mich in einer ressourcenarmen Umgebung im Ausland befand. Mein persönlicher Therapeut sagte mir, dass viele Studenten so denken, bevor sie die Feldarbeit im Ausland abschließen, und ich würde mich gut durchsetzen können.

Ich wollte nicht, dass meine Ängste um meine geistige Gesundheit mich vom Reisen abhalten. Ich wollte 'stark' sein. Also flog ich nach Puno.

Die Lebens- und Arbeitsbedingungen, denen ich dort begegnete, waren herausfordernd. Da ich mich nicht an Punos Höhenlage (3.825 m) gewöhnt hatte, verringerte sich meine Fähigkeit zu schlafen und Übung . Es verringerte meinen Appetit und ich begann abzunehmen. Meine Kleider wurden zu weiten Säcken; Ich konnte den Hosenbund gut zehn Zentimeter von meinem Körper entfernen.

Wir lebten neben einem Nachtclub, der sechs Nächte in der Woche bis 4 Uhr morgens laute Musik spielte. Ich habe jede Nacht mit Ohrstöpseln geschlafen, konnte aber nicht alles blockieren.

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Obwohl wir uns in der Nähe des Äquators befanden, bedeutete die große Höhe, dass die Temperaturen zwischen den hohen 20ern und den niedrigen 60ern lagen. In dem Gebäude, in dem wir lebten und arbeiteten - oder sonstwo in Puno - gab es keine Heizung, daher war mir ständig kalt , es sei denn, ich war in meinem Bett. Es fühlte sich an, als würde man in einer Höhle leben.

Das örtliche Personal, das in dem Gebäude arbeitete, gab uns keine Schlüssel, um unsere Schlafzimmer zu verschließen, also stahl jemand das Tablet meines Forschungspartners. Mein Forschungspartner war verärgert über die Reaktion der Mitarbeiter vor Ort. Sie wiederum begannen, sie und mich durch Vereinigung zu ärgern. Sie fingen an, uns zu schikanieren, indem sie uns aus der Küche sperrten, uns nicht zu Veranstaltungen einluden, zu denen andere studentische Forscher eingeladen waren, und uns auf Facebook verfluchten und Namen nannten.

Mein Forschungspartner und ich hatten keine ethische Genehmigung, um vier Wochen nach meiner Ankunft mit unserer Forschung zu beginnen. Es blieb nicht viel zu tun, als zu warten und unter schwerer Langeweile zu leiden.

Die Situation war schrecklich und jeder konnte das sehen.

Ich hatte nicht die Widerstandsfähigkeit, es so zu überstehen, wie es geistig gesunde Menschen (wie meine Kommilitonen) taten. Ich erkannte, dass die anderen Studenten, die mit mir in Puno lebten, manchmal Probleme hatten, es aber nicht so schwer nahmen wie ich. Es hat sie nicht so gebrochen, wie es mich gebrochen hat. So wusste ich, dass ich wieder in Depressionen versank.

Ich fing an, alle zu verprügeln - meine Eltern, meinen Freund, die Leute, mit denen ich an dem Projekt arbeitete. Ich habe ohne ersichtlichen Grund viel geweint. Ich fühlte mich hilflos, gefangen und eiskalt.

Als ich die anderen studentischen Forscher „grinsen und ertragen“ sah, während ich empört und weinerlich war, fühlte ich mich noch verrückter. Ich kam schließlich zu dem Schluss, dass ich Puno so schnell wie möglich verlassen musste, um nicht weiter in die Dunkelheit zu fallen.

Ich stieg meinen Rückflug auf, um einen Monat früher als ursprünglich geplant abzureisen. Dies bedeutete, dass ich den Rest Perus nicht mit meinem Freund oder meinen Eltern erkunden konnte, wie wir es ursprünglich geplant hatten. Ich fühlte mich besiegt, weil die Depression „gewonnen“ hatte.

In gewisser Hinsicht war ich von mir selbst enttäuscht, dass ich nicht „stärker“ war und durch die Qual hindurch beharrte. Aber in einem anderen Fall fühlte ich mich erleichtert, endlich Zugang zu sozialer Unterstützung und grundlegenden physischen Ressourcen (wie Wärme!) Zu haben, die ich brauchte, um zu mir selbst zurückzukehren.

Nicht alle langfristigen Reiseerlebnisse sind gleich, aber es besteht immer das Potenzial, auf Reisen mit der psychischen Gesundheit zu kämpfen. Es könnte Ihre Depression sein oder Angst Einschleichen oder Heimweh, Kulturschock oder Einsamkeit. Reisen ist weniger eine „Flucht“ vor den Problemen des „wirklichen Lebens“ als vielmehr eine andere Version des wirklichen Lebens mit einer Reihe von Problemen.

Ich hatte das Glück, vor meiner Reise nach Peru Zugang zu einer persönlichen Therapie gehabt zu haben, aber natürlich musste ich diese Beziehung dort beenden. Außerdem hatte mich mein Therapeut dazu angeregt, im Ausland zu leben, ohne über Präventionsstrategien zu sprechen, mit denen ich emotional über Wasser bleiben könnte.

Ich habe seit Peru keine Solo-Reiseabenteuer mehr gemacht. Ein Grund dafür ist die Angst, in einer Situation zu sein, in der ich mit meiner Depression zu kämpfen habe und keinen Zugang zu psychiatrischer Versorgung habe. Ein Teil dieser Angst hat nachgelassen, seit ich angefangen habe, sie zu benutzen Talkspace Online-Therapie . Dadurch kann ich jederzeit und überall mit meinem Therapeuten kommunizieren, egal ob ich zu Hause, auf Reisen oder einfach nicht in der Nähe eines Büros bin.

Wenn Sie von einer Welle der Dunkelheit getroffen werden, brauchen Sie manchmal jemanden, der die mentale und psychologische Unterstützung bietet, die Sie benötigen. Ich bin beruhigt zu wissen, dass ich die Reise beim nächsten Mal nicht abbrechen muss. Jetzt mit Talkspace Ich kann meinen Therapeuten buchstäblich in meinen Rucksack packen und Hilfe bekommen, wo immer mich der Reisefieber hinführt.