Essstörungen verstehen: Von der Kontrolle zur Funktionsstörung

25. Februar^thstartet die National Eating Disorders Awareness Week. Laut dem National Eating Disorders Association 30 Millionen Amerikaner leiden unter Problemen mit Essstörungen (ED).

Wenn Sie mit EDs vertraut sind, wissen Sie, dass sie zu chaotischen Ergebnissen für den Einzelnen führen können: drastischer Gewichtsverlust, Binge Eating oder obsessives Training sind nur einige Möglichkeiten. Was Sie vielleicht nicht wissen, ist, dass dieses Chaos oft einen ganz anderen Ausgangspunkt hat - die Kontrolle.

Illusionen der Kontrolle

Wir halten Kontrolle normalerweise für eine gute Sache. Wenn unser Leben „unter Kontrolle“ ist, ist alles in Ordnung, oder? Unsere Gewohnheiten, Ziele und Errungenschaften bestimmen unser Gefühl dafür, wer wir sind. Leider kann der Versuch, zu viel Kontrolle zu erlangen, den gegenteiligen Effekt haben und Chaos anrichten, anstatt Frieden zu bringen.

Ungesunde Kontrollgewohnheiten resultieren oft aus Kindheitserfahrungen mit Betreuern. Forschung schlägt vor, dass die Steuerung von Erziehungsstilen stärker mit EDs verbunden ist. Wenn Kinder glauben, dass ihre Eltern sie nur für Leistungen wie Noten oder externe Faktoren wie Aussehen lieben, lernen sie, dass sie selbst als Menschen nicht wertvoll sind. Nur äußere Faktoren sind wichtig.

Nicht nur Eltern übermäßig kontrollieren Kinder dazu bringen, ihren Selbstwert in Frage zu stellen, sie dominieren Kinder mit strengen Regeln. Sie entmutigen das unabhängige Denken und die Eigenständigkeit, die Kinder benötigen, um die Herausforderungen des Lebens zu meistern.

Infolgedessen mangelt es Kindern in diesen Situationen oft an Bewältigungsfähigkeiten, was sie dazu bringen kann Ängstlich oder deprimiert . Sie verlassen sich stattdessen auf eine strenge Kontrolle über Dinge wie Noten, sportliche Leistungen oder sogar Ernährung und Bewegung, um sich kompetent oder liebenswert zu fühlen.

Wir alle brauchen Ziele und Routinen, aber wenn Kontrolle zu Perfektionismus, Sorge und Selbstzweifeln führt, steigt das Risiko für Essstörungen. Eigentlich, Studien haben gezeigt, dass Perfektionismus nicht nur mit einem höheren Risiko für EDs verbunden ist, sondern auch die Behandlung von EDs erschwert.

Grundlegendes Chaos

Leider fallen bei EDs je mehr Menschen versuchen, ihr Leben zu kontrollieren, desto mehr Dinge fallen auseinander. Die folgenden Faktoren tragen zu diesem Brausturm bei.

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Wiederkäuen

Immer wieder über negative Dinge nachzudenken oder über bestimmte Ideen nachzudenken, ist bei Menschen mit EDs üblich. Diese Gedanken drehen sich oft um geringes Selbstwertgefühl und Fehler . Es ist schwer, diese Art des Denkens einzudämmen, die mit fortschreitender Krankheit zerstreuter und störender wird.

Ess- und Bewegungsverhalten

Rituale rund um Essen oder Bewegung werden strenger, wenn die Person unrealistische, unerreichbare Standards annimmt. Wenn sie sich mehr bemühen, Bewegung und Essen zu kontrollieren, fällt es ihnen schwer, eine Mahlzeit ohne aufwändige Planung zu essen. In ähnlicher Weise nimmt übermäßiges Training Zeit für andere Aktivitäten, sodass wichtige Aufgaben auf der Strecke bleiben. Das Leben gerät so aus dem Gleichgewicht, dass Chaos entsteht.

Selbstwertgefühl / Perfektionismus Radfahren

Ein geringes Selbstwertgefühl führt zu Perfektionismus, der uns natürlich zum Scheitern verurteilt. Der wiederkäuende Geist vergrößert diese Fehler und schädigt das Selbstwertgefühl weiter. Es wird ein Kreislauf: Das Selbstwertgefühl sinkt, der Perfektionismus übernimmt. Verhalten und Emotionen werden unüberschaubar. Die Entscheidungen in Bezug auf Essen und Bewegung werden starrer und obsessiver, was es für die Person schwieriger macht, ihre Entscheidungen realistisch zu sehen.

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Herrschaft im Chaos der Essstörungen

Essstörungen sind schwerwiegende Erkrankungen; Menschen mit ED benötigen professionelle Hilfe, die auf ihre individuellen Umstände zugeschnitten ist, insbesondere auf die körperliche Gesundheit. Die Forschung schlägt jedoch mehrere Strategien vor, die bei der Arbeit mit Fachleuten hilfreich sein könnten.

Reduzieren Sie Wiederkäuen und Perfektionismus

Das verstehen Verknüpfung zwischen diesen beiden Symptomen können Menschen diese Gewohnheiten bewusster machen. Einer Studie sagt, dass eine Therapie, die direkt auf perfektionistische Tendenzen abzielt, zusätzliche Hilfe bieten kann.

Steigern Sie das Selbstwertgefühl, um Perfektionismus zu verhindern

Ein weiterer Studie schlägt vor, dass der Aufbau von Selbstakzeptanz und die Reduzierung von Genehmigungssuchen perfektionistische Verhaltensweisen reduzieren könnten, die möglicherweise schwer loszulassen sind, wenn sich Menschen nicht gut fühlen.

Verbessern Sie die Fähigkeit, Emotionen zu regulieren

Etwas Forschung zeigt an, dass Schwierigkeiten bei der Bewältigung starke Gefühle kann ein Risikofaktor für ED sein, insbesondere in Verbindung mit perfektionistischen Tendenzen. Das Lernen, effektiv mit schwierigen Emotionen umzugehen, kann das ED-Risiko verringern.

Behandeln Sie Perfektionismus früh bei Kindern und Jugendlichen

Perfektionismus beginnt oft jung und birgt später im Leben ein Risiko für EDs. Personen mit perfektionistischen Tendenzen können von Lernmethoden profitieren, um zu verhindern, dass solche Gewohnheiten übernommen werden.

Verstehe die Rolle der Kontrolle der Familie

Genau wie viele andere Studien zuvor, ein 2016 Studie Der gefundene Erziehungsstil hat einen deutlichen Einfluss auf das ED-Risiko. Wenn Sie ein Elternteil sind, der Probleme mit der Kontrolle von Verhaltensweisen hat, oder wenn Sie in einem kontrollierenden Zuhause aufgewachsen sind, kann die Hilfe bei diesen Problemen dieses Risiko verringern.

Therapie kann bei Essstörungen helfen

Während EDs komplizierte Probleme mit vielen Faktoren sind, ist es leicht zu erkennen, wie das Konzept der Kontrolle das Chaos für Betroffene und ihre Angehörigen tatsächlich erleichtert.

Wenn Sie glauben, ED-Symptome zu haben, wenden Sie sich an einen Therapeuten, der Erfahrung in der Behandlung von EDs hat. Der Therapeut muss eng mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um die komplexen körperlichen Folgen von EDs zu behandeln, während Sie an Ihrer geistigen Gesundheit arbeiten. Mit einer guten Behandlung ist Frieden möglich.