Kava gegen Angst: Ein wirksames natürliches Heilmittel?

Springen zu: Was ist Kava? Was ist eine angemessene Dosis? Formen von Kava Mögliche Bedenken?

Etwa 40 Millionen amerikanische Erwachsene leiden nach Angaben der Anxiety and Depression Association of America an irgendeiner Form von Angststörung. Zu diesen Störungen gehören generalisierte Angst , Panikstörungen, soziale Angst, spezifische Phobien , Zwangsstörungen und Posttraumatischer Stress . Bei diesen Raten sind Angststörungen die häufigsten psychischen Probleme in den Vereinigten Staaten. Viele Menschen mit Angststörungen haben auch andere Erkrankungen, wie z Depression , Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) und Essstörungen .¹

Während konventionelle Therapien und Benzodiazepin-Medikamente wie Alprazolam (Xanax) oder Clonazepam (Klonopin) am häufigsten bei Angstzuständen und verwandten Störungen empfohlen werden, wächst das Interesse an ergänzenden und alternativen Ansätzen zur psychischen Gesundheitsversorgung. Viele Menschen suchen zunehmend nach natürlichen Heilmitteln gegen Angstzustände.

Unter denen, die vielversprechend für die Behandlung von leichter bis mittelschwerer und generalisierter Angst sind, ist die botanische Ergänzung, die als Kava oder Kava-Kava bekannt ist.

Was ist Kava?

Kava stammt aus der Wurzel einer Pflanze, die in den südpazifischen Gebieten der Welt beheimatet ist, wo sie zur Herstellung eines beliebten Getränks verwendet wird, das während religiöser Zeremonien gesellschaftlich und rituell getrunken wird. Forscher haben eine Reihe von in Kava enthaltenen Wirkstoffen herausgearbeitet, darunter Kavalactone, Kavapyrone, Kawains, Flavokawaine und andere. Diese Verbindungen werden ständig auf ihre Sicherheit und Wirksamkeit bei der Behandlung einer Vielzahl von psychischen und körperliche Gesundheitszustände .

Was ist eine angemessene Dosis?

Aber woher wissen Sie, was eine angemessene Dosis ist, wenn es darum geht, Kava gegen Angstzustände zu verwenden? Während zahlreiche wissenschaftlich fundierte Studien die Wirksamkeit von Kava bei der Reduzierung von Angstsymptomen und verwandten Zuständen bewiesen haben, verwendeten sie alle unterschiedliche Dosen verschiedener Formeln und Präparate, die auf unterschiedliche Weise ausgedrückt wurden. Zum Beispiel verbesserte Kava nach drei Wochen bei einer Dosis von 250 mg Kavalactone pro Tag, die drei Wochen lang als fünf zusätzliche Tabletten täglich verabreicht wurde, bei 60 erwachsenen Studienteilnehmern, die generalisierte Angstzustände oder Angstzustände begleitet von Symptomen einer Depression hatten, signifikant Angstzustände und Depressionen mindestens einen Monat.

Andere Studien haben jedoch eine signifikante Verbesserung der Angstsymptome von 50 mg Trockenextrakt pro Tag, standardisiert auf 35 mg Kavalactone, 90-110 mg Trockenextrakt, standardisiert auf 70 mg Kavalactone, 150 mg pro Tag Spezial-Kava-Extrakt, standardisiert auf 35 mg Kavalactone, berichtet. 280 mg pro Tag standardisiert auf 30% Kavalactone und 400 mg pro Tag standardisiert auf 30% Kavapyrone.^2.3Obwohl es keine offizielle Empfehlung für die Kava-Dosierung gibt, empfiehlt der American Botanical Council 60 bis 120 mg Kavapyrone (oder Kavalactone) als sichere und potenziell wirksame Dosis für nicht länger als drei Monate, sofern nicht anders verordnet und unter ärztlicher Aufsicht eingenommen.⁴

Formen von Kava

Verschiedene Formen und Stärken von Kava werden im Internet und in Reformhäusern verkauft, darunter lose Pulver und Teebeutel zur Herstellung von warmen Getränken, flüssiger Extrakt, der Wasser und anderen kühlen Getränken hinzugefügt wird, sowie Kapseln, die als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden. Wenn Sie sich in New Yorks East Village befinden, können Sie die erste Kava-Bar der Stadt besuchen, in der Barkeeper Schalen mit Kava servieren, die mit einer Ananasscheibe garniert sind. Da es keine offiziellen Dosierungsempfehlungen für die Verwendung von Kava bei Angstzuständen gibt und verschiedene Marken, Formen und Chargen unterschiedliche Mengen an Wirkstoffen enthalten, kann das von Ihnen ausgewählte Produkt für Ihre Zwecke wirksam sein oder nicht.

Bevor Sie rezeptfreie Kava-Präparate einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt oder Psychiater. Im Allgemeinen gilt Kava als sicher für den kurzfristigen Gebrauch, aber es gibt Bedenken hinsichtlich seiner langfristigen Anwendung und Wirksamkeit. Kava hat beruhigende Eigenschaften und kann bei hohen Dosen die motorischen Fähigkeiten beeinträchtigen, insbesondere in Kombination mit anderen sedierenden Arzneimitteln.

Mögliche Bedenken

Unsere Bedenken bezüglich der Verwendung von Kava-Nahrungsergänzungsmitteln beziehen sich auf die Art und Weise, wie sie bei medikamentösen und/oder hochsensiblen Patienten interagieren können, sagt der Gesundheitspsychologe David Bresler, Ph.D., LAc, Gründer des Bresler Center in Los Angeles. Die individuellen Unterschiede in der Empfindlichkeit können enorm sein, und während ein Patient von 40 mg eines Anti-Angst-Medikaments völlig unbeeinflusst ist, schläft ein anderer schnell ein, wenn er nur 0,25 mg desselben Medikaments einnimmt.

Wie Dr. Bresler betont, ist noch viel mehr Forschung erforderlich, bevor die Vorteile und potenziellen Gefahren von Kava vollständig verstanden werden. Wenn Sie Kava ausprobieren möchten, kann Ihnen ein Gesundheitsexperte, der sich mit alternativen und komplementären Arzneimitteln auskennt, beraten und Ihnen bei der Auswahl eines Produkts und einer Dosis helfen, die für Sie geeignet sind. Die empfohlenen Dosen sollten auf der Art des eingenommenen Kava sowie auf individuellen Faktoren wie Alter, Gewicht, klinischer Diagnose und anderen eingenommenen Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln basieren.

Artikelquellen

Website der Anxiety and Depression Association of America. Fakten & Statistiken https://adaa.org/about-adaa/press-room/facts-statistics# Aktualisiert im August 2017. Aufgerufen im Januar 2018.
Sarris j, Kavanagh DJ, Byrne G, Bone KM, Adams J, Deed G. Die Kava-Angst-Depressions-Spektrum-Studie (KADSS): Eine randomisierte, placebokontrollierte Crossover-Studie mit einem wässrigen Extrakt von Piper methysticum. Psychopharmakologie. August 2009;205(3): 399-407. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0965229909000028
Lakhan SE, Vieira KF. Nahrungsergänzungsmittel und pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel für Angstzustände und angstbedingte Störungen; systematische Übersicht. Ernährung Journal. 2010;9(42) https://nutritionj.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/1475-2891-9-42?site=nutritionj.biomedcentral.com
Website des American Botanical Council. Kava Kava-Rhizom (Wurzel). Auszug aus der Kräutermedizin: Erweiterte Kommission E Monographien. 2000 http://cms.herbalgram.org/expandedE/KavaKavarhizome28root29.html?ts=1515786900&signature=8e36a61623d4e82c7a43854f895561da#Administration
Gurley BJ, Gardnr SF, Hubbard MA. In-vivo-Wirkung von Gelbwurzel, Kava Kava, Traubensilberkerze und Baldrian auf menschliche Cyctochrom P450 1A2, 2D6, 2E1 und 34 Phänotypen. Klinische Pharmakologie und Therapeutika. Mai 2005/77(5):415-426. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1894911/
Olsen LR, Grillo MP, SKonberg C. Bestandteile in Kava-Extrakten, die möglicherweise an der Hepatotoxizität beteiligt sind: eine Überprüfung. Chem. Res. Toicol. 18. Juli 2011;24(7):992-1002. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=21506562%5Buid%5D