Was 'Ich fühle mich nicht gut' bedeutet für eine Person mit psychischen Erkrankungen
Ich habe mich damit befasst generalisierte Angst und Panikstörung, seit ich ungefähr 10 Jahre alt war. Wie viele Menschen, die gegen psychische Erkrankungen kämpfen, habe ich gute Tage und bin ihnen dankbar. Aber ich habe andere Tage, Wochen und Monate, in denen meine Geisteskrankheit mich so handlungsunfähig macht, dass es sehr schwierig wird, zu funktionieren.
Aber ich kann es gut verstecken. Manchmal kommen in diesen dunklen Zeiten nur 'Ich fühle mich nicht gut' aus meinem Mund. Ich sage es meinen Kindern, meinen Freunden, meinen Mitarbeitern, sogar meinem Mann. Es ist nicht so, dass ich nicht offen über meine Kämpfe sein möchte, aber manchmal fühlt es sich zu schwer und schmerzhaft an, um zu teilen, was tatsächlich vor sich geht.
Bei Leuten, die ich nicht gut kenne, ist es viel einfacher zu sagen: 'Ich fühle mich nicht gut', als sich über etwas so Persönliches zu öffnen. Und selbst bei Menschen, denen ich vertraue, ist es manchmal einfacher, nur eine pauschale Aussage zu treffen - denn schließlich ist 'Ich fühle mich nicht gut' nicht so weit von der Wahrheit entfernt.
Angst überwinden, wenn man vor anderen spricht
Es ist nicht alles in deinem Kopf: Geisteskrankheiten können dich krank machen
Die Sache ist, wenn ich den Leuten sage 'Ich fühle mich nicht gut', lüge ich nicht genau. Meine Angst oft manifestiert sich in ausgeprägten körperlichen Symptomen : Magenverstimmung, Übelkeit, lockerer Stuhl, Kopfschmerzen, schneller Herzschlag und Schwindel. Tatsächlich zeigt sich meine Angst manchmal in körperlichen Symptomen, bevor ich überhaupt merke, dass ich mich mitten in einer Angst-Episode oder einer Panikattacke befinde.
Ich bin nicht alleine. Geisteskrankheiten können sowohl körperlich schwächend als auch emotional belastend sein. Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, wenn Sie mit Ihrer Geisteskrankheit zu kämpfen haben, erfinden Sie es nicht und täuschen es nicht vor! Geisteskrankheiten können wirklich dazu führen, dass Sie sich unwohl fühlen.
Zum Beispiel bringt eine Depression, von der 1 von 15 Erwachsenen in einem bestimmten Jahr betroffen ist, ungefähr so viele körperliche Symptome mit sich wie emotionale. Laut dem American Psychiatric Association Zu den körperlichen Symptomen einer Depression können gehören:
- Appetitveränderungen
- Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme
- Schlaflosigkeit
- Übermäßiges Schlafen
- Energieverlust
- Erhöhte Müdigkeit
5 Dinge 'Ich fühle mich nicht gut' könnten wirklich bedeuten
Wenn Sie ein Freund oder ein Familienmitglied von jemandem sind, der an einer psychischen Erkrankung leidet, sollten Sie wissen, dass Ihr geliebter Mensch Ihnen manchmal nicht direkt sagen möchte, dass er es schwer hat. Es ist nicht Ihre Aufgabe, zu 'entschlüsseln', was sie bedeuten, aber es kann hilfreich sein zu wissen, dass, wenn sie einen Satz wie 'Ich fühle mich nicht gut' verwenden, möglicherweise etwas mehr passiert, als man denkt.
'Ich fühle mich nicht gut' kann Seien Sie ein Stellvertreter für viele verschiedene Emotionen oder Kämpfe , aber hier sind ein paar Dinge, die es bedeuten könnte:
wofür wird Oxytocin verwendet?
- 'Meine Geisteskrankheit macht es mir unmöglich, mich zu konzentrieren oder klar zu denken.'
- 'Durch meine Geisteskrankheit fühle ich mich übel oder krank im Magen.'
- 'Durch meine Depression fühle ich mich so müde, dass ich heute im Bett bleiben muss.'
- 'Ich habe Panikattacken und mein Herz hört nicht auf zu rasen, meine Gedanken drehen sich und mir ist schlecht und schwindelig.'
- 'Ich bin so überwältigt von meiner Geisteskrankheit, dass ich gar nicht beschreiben kann, wie ich mich fühle.'
- 'Meine Geisteskrankheit macht es mir heute unmöglich, das Haus zu verlassen.'
Wenn Sie bereit sind, finden Sie jemanden, mit dem Sie Ihre Kämpfe teilen können
Manchmal möchten Sie einfach nicht erklären, was mit Ihnen los ist, und das ist in Ordnung. Sie dürfen sich Zeit nehmen, um sich zu öffnen und zu entscheiden, mit wem Sie Ihre psychischen Gesundheitsprobleme teilen möchten. Wenn es ziemlich offensichtlich ist, dass Sie etwas beunruhigt, Sie aber nicht darüber sprechen möchten, ist die Verwendung eines Satzes wie „Ich fühle mich nicht gut“ eine großartige Möglichkeit, Ihre Grenzen zu halten oder das Gespräch angenehmer zu gestalten Richtung.
Wenn Sie es jedoch zu lange im Inneren halten oder die volle Wahrheit über das Geschehen verbergen, kann dies zu noch mehr Problemen führen. Ich sollte wissen: Ich habe viele Jahre lang nicht über meine Panikattacken gesprochen. Schon als ich zum ersten Mal einen Therapeuten aufsuchte, beschönigte ich die Wahrheit . Aber was am Ende passierte, war, dass die Panikattacken nur noch schlimmer wurden. Ich begann zu glauben, dass ich „verrückt“ werde und über die Panik selbst in Panik geraten würde.
Erst als ich anfing, meinem Therapeuten gegenüber absolut ehrlich zu sein (ich brauchte ein paar Versuche, um einen zu finden, den ich mochte, was nicht ungewöhnlich ist), begann ich zu lernen, wie man mit Angstzuständen und Panikstörungen umgeht. Ihre Wahrheit zu sagen ist der erste Schritt in Richtung Heilung - und es gibt so viele mitfühlende und nicht wertende Therapeuten, sowohl online als auch persönlich, die bereit sind, Ihnen zu helfen.
Also ja, nehmen Sie sich auf jeden Fall Zeit, wenn es darum geht, die Wahrheit über Ihre psychischen Probleme mit anderen zu teilen. Sie haben das Recht, möglichst viele Aspekte Ihrer psychischen Erkrankung privat zu halten. Sie können gerne Sätze wie 'Ich fühle mich nicht gut' oder 'Ich möchte es zu diesem Zeitpunkt nicht diskutieren' mit so vielen Personen verwenden, wie Sie möchten.
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Aber wissen Sie, dass das, was Sie fühlen, nichts ist, wofür Sie sich schämen müssen, dass es sich um eine psychische Erkrankung handeltechtund nicht „alles in deinem Kopf“ - und wenn du bereit bist, ein bisschen mehr von deinen Kämpfen zu teilen, gibt es Leute da draußen, die bereit und bereit sind zu helfen, und dass ein Weg zur Genesung und zum Wohlbefinden vor dir liegt.
