Wie wir psychische Gesundheit anders sehen als unsere Mütter

Als ich anfing Panikstörung in meinen späten Teenagern entwickeln Ich habe ein paar Jahre gebraucht, um Hilfe zu bekommen. Erstens war es schwierig zu verstehen, was los war. Ich hatte von Panikattacken gehört, aber ich stellte mir jemanden vor, der schnell in eine Papiertüte hyperventilierte und sich nervös und nervös verhielt.

Meine Panikattacken waren viel privater als das: Ich fühlte mich absolut verängstigt, mein Herz würde rasen und mein Bauch würde sich von innen nach außen drehen. Aber nach außen hin träumte ich nur oder verlor mich während einer Panikattacke in meiner eigenen kleinen Welt.

Unsere eigene psychische Gesundheit verstehen

Emotionen wurden in meinem Haushalt ziemlich offen diskutiert, und meine alleinerziehende Mutter war gut darin, uns unsere Gefühle ohne Scham ausdrücken zu lassen. Aber ich wusste nicht wirklich, wie ich die Panikattacken kategorisieren oder aussprechen sollte allgemeine Angst Ich fühlte. Zu der Zeit - vor über 20 Jahren - war Offenheit für psychische Gesundheit nicht so verbreitet wie heute. Sie haben keine Prominenten gesehen, die Instagram-Posts über sie geschrieben haben Depression , Angst oder irgendetwas anderes. Das Stigma warvielstärker .

Nachdem ich meiner Mutter erzählt hatte, was los war, zögerte sie nicht, mir bei der Suche nach einem Therapeuten zu helfen. Ich hatte auch nicht viele Bedenken, einen Psychotherapeuten aufzusuchen, als ich endlich sagen konnte, dass ich ein Problem hatte. Ich erinnere mich, wie meine Mutter sagte, als sie aufwuchs, galt es als absolut beschämend, zur Therapie zu gehen. 'Sie gingen nur zur Therapie, wenn Sie' verrückt 'oder so etwas waren', sagte sie.

Hilfe bekommen, damals und heute

Sie bemerkte, wie sehr sich die Zeiten seit ihrer Kindheit in den 50er und 60er Jahren geändert hatten. Dann - es war damals Ende der neunziger Jahre - schien jeder einen Therapeuten zu haben. Bei einer bestimmten Anzahl von Amerikanern (wir waren Juden aus der Gegend von NYC) war es nur etwas, was Sie getan haben. Sie hatten eine chemische Reinigung, die Sie mochten, einen Metzger, dem Sie vertrauten, und Ihren eigenen Psychoanalytiker. Oh, und die meisten Versicherungsunternehmen haben die Therapie damals problemlos abgedeckt, sodass sie sich zugänglich und einfach anfühlte.

Ich bin froh zu sagen, dass in den letzten 20 Jahren seitdem das Stigma der psychischen Gesundheit noch mehr nachgelassen hat. Als ich jünger war, war es keine so große Sache, zur Therapie zu gehen, aber Über deine Gedanken zu sprechen war immer noch etwas, das du unter Verschluss gehalten hast hauptsächlich. Darüber hinaus waren die meisten von uns nicht so gut über psychische Erkrankungen informiert.

Sicher, wir haben wahrscheinlich diese flüchtige Lektion über psychische Gesundheit im Gesundheitsunterricht erhalten, in der Sie gelernt haben, wie einige der bekanntesten psychischen Erkrankungen genannt wurden, aber Sie haben angenommen, dass es sich um „Störungen“ handelt, und sie wurden wahrscheinlich von „ andere Leute.'

Und Selbstmord - der ein wichtiger Risikofaktor für Teenager war und ist -, von dem kaum gesprochen oder der völlig beschönigt wurde. Wenn Sie Glück hatten, erhielten Sie möglicherweise die Nummer der Selbstmordverhütungs-Hotline.

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Psychische Gesundheit heute

Heutzutage scheint sich das Blatt stark gewendet zu haben. Als Mutter von zwei Jungen, von denen sich einer schnell den Teenagerjahren nähert Ich muss sagen, dass ich glücklich und erleichtert bin zu sehen, wie viel offener und ehrlicher Menschen über psychische Gesundheit werden.

wenn Antidepressiva nicht wirken

Zum Beispiel nach Die Angelegenheiten des Geistes 7 von 10 Befragten gaben an, dass sie sich wohl fühlen würden, wenn sie sich beraten lassen würden. 85% sind der Meinung, dass es kein Problem ist, einen Freund oder Kollegen zu haben, der an einer psychischen Erkrankung leidet große Sache, und 6 von 10 sagten, sie würden sich wohl fühlen, wenn sie mit jemandem zusammen sind oder mit ihm zusammenleben, der mit einer psychischen Herausforderung zu kämpfen hat.

Eine Umfrage der Vereinigung für Angst und Depression von Amerika (ADAA) und zwei andere Partnerorganisationen erzielten ähnliche Ergebnisse. Erwachsene im College-Alter hatten ein akzeptableres Verständnis der psychischen Gesundheit als ältere Erwachsene. Darüber hinaus betrachteten sie die Suche nach Hilfe bei psychischen Störungen als Zeichen der Stärke - eine wunderbare und wichtige Entwicklung.

Der Zugang zur Pflege ist immer noch ein Hindernis

Beide Umfragen ergaben jedoch, dass der tausendjährigen Generation der Zugang zu psychiatrischen Diensten schmerzlich fehlte, was gelinde gesagt enttäuschend ist.

„Wir sehen eine Verschiebung des Stigmas der psychischen Gesundheit bei aufstrebenden Erwachsenen, aber bis wir den Zugang zur psychischen Gesundheitsversorgung verbessern können, ist es unwahrscheinlich, dass diese Generation die Unterstützung und Pflege für eine langfristige Veränderung des psychischen Wohlbefindens erhält. Sein “, sagte Anne Marie Albano, Psychologin, Professorin an der Columbia University und ADAA-Mitglied. „Änderungen in unserem Gesundheitssystem haben es ihnen ermöglicht, Dienstleistungen zu erhalten und einen neuen Tenor für die Sichtweise künftiger Generationen auf die psychische Gesundheitspflege festzulegen. Wir müssen handeln, um sicherzustellen, dass diese Pflege erbracht wird. “

Ja, das ist ernsthaft deprimierend, ganz zu schweigen von Angstzuständen. Der Gesundheitszustand ist dringend reformbedürftig und wünschte, ich müsste meine Nächte nicht damit verbringen, mir Sorgen zu machen, wie sich meine Kinder nach dem Verlassen des Nestes die Grundversorgung und die psychische Gesundheit leisten.

Breaking Stigma kommt jeder Generation zugute

Trotzdem finde ich es wirklich gut, dass Kinder sich wohler fühlen, wenn sie über psychische Gesundheit sprechen, und dass sich so viele Narben - sowohl von der Generation meiner Mutter als auch von meiner eigenen - aufzulösen scheinen. Diese kommende Generation hat definitiv einige wichtige Dinge zu betonen (Hallo, globale Erwärmung, Rassenungleichheit und grassierende Schießereien in der Schule).

Aber wenn sie sich wohl fühlen, wenn sie darüber reden und sich gegenseitig lieben und akzeptieren, werden wir alle viel besser dran sein.