Eine Schlüsselkomponente für die Selbstpflege, die Sie wahrscheinlich übersehen
'' Eine Schlüsselkomponente für die Selbstpflege, die Sie wahrscheinlich übersehen ”Erschien ursprünglich am Feengott Boss , ein Ratgeber-Blog, der es Ihnen erleichtert, auf sich selbst aufzupassen.
Möglicherweise haben Sie gerade in diesem Jahr fünf Mal gelesen oder erfahren, dass Sie die Kombination der fünf Personen sind, die Sie am meisten Zeit verbringen. Der Motivationssprecher Jim Rohn hat dies bekanntermaßen erklärt, und das Konzept wurde seitdem in der ganzen Welt der Selbsthilfe populär gemacht.
Wissenschaft und Psychologie haben die Idee unterstützt und widerlegt, aber lassen Sie uns nur eine Minute mit einem anderen Teil davon spielen. Egal ob duwerden wieDie fünf Personen, für die Sie sich entscheiden, verbringen die meiste Zeit. Eines ist klar: Sie treffen die Wahl, Ihre Zeit mit ihnen zu verbringen.
Im Leben geht es um Entscheidungen. Sie können wählen, ob Sie pünktlich aufstehen oder jeden Morgen ein Nickerchen machen möchten, ob Sie eine lange oder kurze Dusche nehmen möchten und ob Sie Ihre Arbeit zu 100% oder 60% an einem bestimmten Projekt oder Tag arbeiten möchten. Sie können auch mit einer neuen Person oder Ihrem besten Freund von 10 Jahren etwas trinken. Sie können wählen, ob Sie in das Restaurant gehen möchten, von dem Sie wissen, dass Sie und Ihr Partner es lieben, oder ob Sie ein neues Restaurant mit gemischten Bewertungen ausprobieren möchten.
Was ist eine andere Sache, die sich im Kern auf Entscheidungen konzentriert? Selbstpflege.
Was wäre, wenn wir für einen Moment wild würden und darüber nachdenken würden, mit wem und wie wir unsere Zeit als völlige Selbstpflege verbringen würden?
Unabhängig davon, ob diese Leute Sie „abreiben“ oder nicht, entscheiden Sie sich immer noch dafür, Ihre Energie auf diese Mitmenschen auszudehnen. Das sagt etwas an sich.
Lassen Sie uns diese Auswahl etwas weiter aufschlüsseln, damit sie sich festsetzt.
Wir haben jeweils 24 Stunden am Tag und 168 Stunden in der Woche. Nehmen Sie 58 zum Schlafen heraus und Ihr Gleichgewicht ist bei 110. Nehmen Sie weitere 40 Arbeit für und Sie sind bei 70. 70 Stunden pro Woche oder 10 Stunden am Tag, um alles zu tun, von der langen oder kurzen Dusche bis zum Essen , Kaffee trinken, ein Glas Wein trinken, lesen, schreiben, mit Ihren Kindern spielen, Netflix schauen, einen neuen Brunch-Spot finden, potenzielle Verbindungen herstellen und Nachrichten senden Datingseiten , zum Flughafen gehen und einen Flug hüpfen.
Habe ich ein Depressions-Quiz?
Aber was ist mit den weniger aufregenden oder entspannenden Aktivitäten, die wir machen müssen, wie sich zu beeilen, pendeln, in einem Lebensmittelgeschäft ohne Einkaufsliste herumlaufen und Kinder zu und von Aktivitäten transportieren? Wenn wir 15 Stunden pro Woche für Aufgaben aufwenden, die wir erledigen müssen - aber nicht lieben -, bleiben uns für den Rest 55 Stunden in der Woche.
Wie verbringst du diese Zeit? Oder zurück zum Kern dieser Idee:Werverbringst du diese Zeit mit?
Egal ob wirwerdenmögenSind wir uns überhaupt bewusst, dass wir uns dafür entscheiden, so viel von unseren 55 Stunden so häufig mit diesen Menschen zu verbringen?
Wir sollten sein.
Wem wir unsere Energie und Zeit widmen, ist eine der größten Erklärungen, die wir abgeben könnenfür unsvon dem, was uns wichtig ist. Denken Sie daran, mit wem Sie vor fünf oder zehn Jahren einen Großteil Ihrer Freizeit verbracht haben. Was zeigt dir das? Was war dir dann wichtig? Was ist mit jetzt? Wie - und mit wem - möchten Sie Ihre Freizeit verbringen?
Wenn wir uns die Auswahl ansehen, mit wem wir unsere Zeit verbringenwieAls eine Form der Selbstpflege passiert etwas Mächtiges. Wir werden mit unseren Entscheidungen und unserer Zeit bewusster. Überlegen Sie, wie Sie ausgeben möchtenIhreFreizeit, und dann beurteilen, wer den Schnitt macht, um sich Ihnen anzuschließen! Unabhängig davon, ob Sie sich gegenseitig abreiben oder nicht, ist dies ein Akt der Selbstpflege.
Jane Scudder ist zertifiziert Führung und persönlicher Entwicklungscoach; Sie hilft Einzelpersonen und Gruppen, sich zu lösen. Sie baut und leitet originelle Workshops und Schulungsprogramme, berät sich mit Organisationen unterschiedlicher Größe und ist Adjunct Faculty an der Loyola University Chicago. Erfahren Sie mehr unter janescudder.com .
