Was ist Dissonanz?

Das Sortieren Ihrer Emotionen kann eine anstrengende Aufgabe sein. Du liebst deine Schwester - und doch heimlich manchmal dichverachtenihr. Sie glauben fest an die Notwendigkeit der Nachhaltigkeit und haben dennoch keine wiederverwendbaren Taschen gekauft… oder Ihre Fast-Fashion-Ausgaben gestoppt. Wie können zwei entgegengesetzte Dinge wahr sein? Und warum ist es so schmerzhaft, wenn zwei verschiedene Überzeugungen existieren?

Willkommen im verwirrenden Geheimnis von kognitive Dissonanz .

Dissonanz definieren

'Kognitive Dissonanz' ist ganz einfach der Akt des Glaubens oder Verhaltens auf widersprüchliche Weise. Leon Festinger Der Forscher, der dieses Phänomen entdeckte und benannte, untersuchte einen Kult, der an eine Prophezeiung glaubte, die darauf hinweist, dass das Ende der Welt bevorsteht. Als sich die Prophezeiung wenig überraschend als unwahr herausstellte, folgte Festinger den Reaktionen der Kultmitglieder - und fand sieMehrverpflichtet, nach der gescheiterten Prophezeiung zu predigen und zu erreichen.

Festinger stellte fest, dass inkonsistente Überzeugungen und Verhaltensweisen psychisch schmerzhaft sind: Zum Beispiel gibt es wahrscheinlich eine Menge Spannungen, wenn Sie mit Ihrer Schwester rumhängen und wissen, dass Sie sie tief lieben und dennoch ihre Nerven rasselnd nerven. Und all diese Fast-Fashion-Fundstücke? Sie können jedes Mal zusammenzucken, wenn der Polyester Ihre Haut reibt, obwohl Sie sich nicht davon abhalten können, zu schlagenKaufenauf Ihrer neuesten Entdeckung.

Um diese unangenehmen Gefühle auszuräumen, schlug Festinger vor, dass die Menschen eines von drei Dingen tun:

• Ändern Sie ein Element, um die Dissonanz zu beseitigen
• Fügen Sie weitere Elemente hinzu, um Dinge zu erstellenGefühlkonsistenter
• Sammeln Sie Informationen, die Ihr Glaubenssystem unterstützen.

Zum Beispiel könnten Sie Weihnachtsgeschenke für Ihre unwahrscheinliche Schwester über Bord gehen, damit Sie sich weniger schlecht über Ihre negativen Gefühle fühlen. Oder vielleicht geben Sie endlich nach und kaufen diese wiederverwendbaren Taschen. Oder vielleicht suchen Sie Statistiken darüber, wie viel Umweltschaden schnell verursacht wirdtatsächlichund entscheiden Sie, dass Ihre persönliche Wirkung nicht wirklich so groß ist.

Schließlich streben wir alle nach Konsistenz zwischen der Person, die wir fühlen, und der Person, die wir der Welt präsentieren. Wenn Nachhaltigkeit eine Ihrer Grundüberzeugungen ist, möchten Sie äußerlich Ihr Engagement für diese Philosophie zeigen - auch wenn es schwierig ist.

Warum muss ich auf meine kognitive Dissonanz achten?

Neben Stress und Ärger ist es wichtig zu verstehen, wie Ihr Gehirn funktioniert, um sicherzustellen, dass Sie die bestmöglichen Entscheidungen treffen. Beginnen wir mit dem stressigen Gefühl, das Sie bekommen, wenn Sie dieses Phänomen erleben, am Beispiel des Rauchens.

Viele Raucher aktiv will mit dem Rauchen aufhören , aber weil sie nikotinsüchtig sind, sind die Dinge nicht so einfach. Sie erleben kognitive Dissonanzen: Ihr inneres Selbst will etwas Verzweifeltes, aber sie kämpfen physisch darum, dieses Verlangen zu erreichen. Infolgedessen suchen sie möglicherweise nach Informationen darüber, wie geraucht wirdist nichtschädlich oder überzeugen sich selbst, dass sie definitiv zu den Glücklichen gehören, die ungeschoren durchs Leben kommen.

Zu wissen, wie sich die Psychologie der kognitiven Dissonanz auf Ihr persönliches Urteilsvermögen auswirkt, ist von entscheidender Bedeutung, da Sie Zeiten erkennen können, in denen Sie möglicherweise etwas rechtfertigen, das Ihrer Weltanschauung, Ihren Hoffnungen, Träumen und Wünschen widerspricht - wie sich selbst davon zu überzeugen, dass Rauchen nicht schädlich ist oder dass Sie Verwendung von Plastiktüten ist nichtDasSchlecht.

Schließlich denkt niemand gerne, dass sie falsch liegen oder etwas falsch machen. Wir suchen natürlich nach Informationen, die unser Verhalten verstärken und den psychischen Schmerz kognitiver Dissonanzen lindern. Unbewusst durchs Leben zu gehen bedeutet, dass Sie möglicherweise keine Zeiten bemerken, in denen Sie lediglich Verhalten rechtfertigen und sich selbst nicht treu handeln.

Denken Sie daran, dass nicht jeder auf die gleiche Weise kognitive Dissonanzen erfährt. Etwas Leute kämpfen wirklich ihre internen und externen Überzeugungen zu korrigieren - das iststarkkognitive Dissonanz. Zum Beispiel könnte ihr Herz wirklich schmerzen, wenn sie erkennen, dass sie keine Zeit mit ihren Geschwistern verbringen möchten. Andere sind nicht wirklich von der Ungleichheit betroffen und erfahren Ambivalenz, nicht Angst .

Umgang mit kognitiver Dissonanz

Das Erkennen Ihrer eigenen kognitiven Dissonanz ist nur der erste Schritt. Jetzt müssen Sie herausfinden, was Sie damit tun sollen - höchstwahrscheinlich müssen Sie entweder Ihr Verhalten oder Ihre Überzeugungen ändern, damit Sie beide aufhören können, sich selbst Lügen zu erzählen, und aufhören, die seelische Qual der Dissonanz zu erleben.

Angst vor öffentlichen Reden ist a(n)

Das Verstehen Ihrer eigenen Denkprozesse ist zwar ein ausgezeichneter Anfang, es ist jedoch oft besser und einfacher, mit einem Psychologen zusammenzuarbeiten, um zu verstehen, wie Sie Ihre kognitive Dissonanz beheben können. Es kann schwierig sein, größere Verhaltens- oder Glaubensänderungen vorzunehmen, und es ist keine Schande, zu kämpfen - menschlich zu sein bedeutet, Widersprüche zu verkörpern. Wenn alle Raucher die Zigaretten endgültig abstellen könnten, sobald sie ihre veränderten Denkprozesse und die Dissonanz darin erkennen, würde Nikotin die Bevölkerung nicht so stark beeinflussen.

Durch die Zusammenarbeit mit einem lizenzierten Therapeuten können Sie nicht nur kognitive Dissonanzen und die dadurch verursachten falschen Verhaltensweisen und Überzeugungen erkennen, sondern auch dazu beitragen, den Schaden umzukehren. Anstelle von Angst können Sie Aufregung und Erleichterung verspüren, wenn Sie endlich versöhnen, was Sie glauben und was Sie tun.