Was Sie über die Datierung eines Überlebenden von Gewalt in der Partnerschaft wissen müssen

Während der Beziehung fühlte ich mich wie ein Pappausschnitt von mir selbst: dünn, dünn, ein aufgedrucktes Lächeln auf meinem Gesicht. Nachdem ich gegangen war, war ich eine andere Person. Ich zuckte bei lauten Geräuschen und dem Geräusch von Schritten hinter mir auf der Straße zusammen. Ich weinte unvorhersehbar und oft. Aber ich war auch intuitiver, einfühlsamer und viel stärker. Ich wusste nicht, wer dieses neue Post- Missbrauch Version von mir war, aber um ehrlich zu sein - ich fand sie ziemlich rad.

Aber wenn es um Dating ging? In den unsterblichen Worten meiner Vorfahren in New York City: Vergiss es. Es ist schwer genug zu datieren, wann Sie sich in bester psychischer Gesundheit befinden, aber nachdem Sie das emotionale Äquivalent eines Hurrikans durchlaufen haben, ist es, als würden Sie versuchen, sich durch eine völlig veränderte Landschaft zurechtzufinden. Ich lerne mich immer noch in diesem neuen Terrain zurecht. Wir als Gesellschaft sind es alle.

Wenn Sie mit jemandem zusammen sind, der eine Missbrauchshistorie hat, sind Sie in der einzigartigen Lage, eine gewaltfreie Zukunft für sich und Ihren Partner mitzugestalten, indem Sie einfach Ihr wunderbares Selbst sind. Aber zuerst sollten Sie einige Dinge über Missbrauch verstehen, was Ihr Partner möglicherweise erlebt und wie Sie sich selbst unterstützen können, damit Sie der bestmögliche Verbündete sein können.

Es ist ein Lernprozess für Sie beide

So sehr Sie sich auch um Ihren Dating-Partner kümmern und so sehr er leiden mag, er ist nicht 'kaputt' und Sie können ihn nicht 'reparieren' oder 'retten'. Eine intime Beziehung ist kein Ersatz für die körperliche und geistige Gesundheitspflege Viele Überlebende von Missbrauch müssen sich wirklich wohl fühlen. Selbst wenn es lange her ist, dass sie Missbrauch erlebt haben, befindet sich Ihr Dating-Partner wahrscheinlich immer noch auf einer Heilungsreise, um herauszufinden, was er braucht, um in einer intimen Beziehung glücklich, gesund und sicher zu sein.

Sie können diese Arbeit nicht für sie erledigen, aber für Siekönnen bilde dich über Missbrauch und Trauma, damit Sie der bestmögliche Partner sein können. Das beginnt mit Überlebenden zuhören , einschließlich Ihres Partners, wenn er Ihnen von seinen Erfahrungen erzählt und was er braucht. Das heißt auch zwischen den Zeilen lesen lernen und zu verstehen, wie ein Trauma die emotionale Gesundheit und den Kommunikationsstil einer Person beeinflussen kann.

Erkenne dich selbst

Sie sollten sich immer als gleichberechtigt mit Ihrem Partner sehen und sich wirklich bemühen, eine Beziehung aufzubauen, die für beide Seiten von Vorteil ist. Wenn Sie in der Vergangenheit von jemandem beschuldigt wurden, missbraucht worden zu sein, oder wenn Sie in der Vergangenheit giftige oder ungesunde Beziehungen hatten, sind Sie zu diesem Zeitpunkt möglicherweise nicht die beste Wahl für diese Person.

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Sie sind möglicherweise auch nicht die beste Wahl, wenn Sie jemand sind, der dazu neigt, Personen, mit denen Sie sich verabreden, als 'Fixer-Obermaterial', 'Projekte' anzusehen, oder wenn Sie die Bedürfnisse eines anderen auf eigene Kosten priorisieren. Es ist in Ordnung, wenn Sie der Meinung sind, dass dies momentan nicht die richtige Beziehung für Sie ist: Wir alle müssen zuerst unsere eigene Heilung priorisieren, damit wir präsent sein und uns um andere Menschen kümmern können.

Wenn Sie Zweifel haben, fragen Sie!

Es ist ein Akt des Respekts, einen Überlebenden zu fragen, was er braucht, um sich sicher zu fühlen, insbesondere wenn Sie körperlich und emotional intim werden. Während einige Überlebende es als störend empfinden, über ihre Vergangenheit zu sprechen, ist jeder einzelne Überlebende der wichtigste Experte für seine eigenen Erfahrungen und wird sich öffnen, wenn es für sie richtig ist.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob etwas in Ordnung ist - ein Film, der beispielsweise Darstellungen von Missbrauch oder eine bestimmte sexuelle Position enthält -, fragen Sie sie. Dies bedeutet auch, zu respektieren, ob sie Ihre Frage nicht wünschen oder nicht beantworten können. Und denken Sie daran: Fragen ist nur der erste Teil - es ist auch wichtig zuzuhören.

Immer immer Grenzen respektieren

Missbrauch ist ein Prozess, bei dem im Laufe der Zeit die Grenzen einer Person verletzt werden, damit der Missbraucher seinen Weg finden kann. Schließlich lernt das Opfer zu erwarten, dass seine Grenzen ignoriert werden und sein Selbstbewusstsein und seine eigenen Bedürfnisse schwinden. In neuen Beziehungen macht es dieses Trauma den Überlebenden oft unheimlich, „Nein“ zu sagen, und es fällt ihnen schwer, sich auf ihre innere Stimme einzulassen. Aus diesem Grund geht es bei der Heilung für viele Überlebende darum, ein persönliches Gefühl der Entscheidungsfreiheit wiederherzustellen und neu zu lernen, was sich gut anfühlt und welche Verhaltensweisen sie nicht akzeptieren.

Das Stärkste und Unterstützendste, was Sie tun können, ist, auf die Grenzen Ihres Dating-Partners zu achtenRespektdiese Grenzen. Das bedeutet, ob es Sex ist oder etwas so Einfaches wie ein Abendessen, wenn Sie fragen und sie 'Nein' sagenimmerheißt nein.' Wenn sie einfrieren, bedeutet das 'nein'. Wenn sie nicht eindeutig sind, bedeutet dies 'Nein'.

Und denken Sie daran: 'Nein' bedeutet nicht 'überzeugen Sie mich'. Jemanden mit einer Missbrauchshistorie unter Druck zu setzen, etwas zu tun, das er nicht tun möchte, ist nicht nur respektlos - es ist eine Wiederholung des gleichen Verhaltens, durch das er in der Vergangenheit geschädigt wurde. Ihr 'Nein' ist nicht unbedingt eine Ablehnung von Ihnen: Es ist eine Ablehnung dieser Aktivität zu diesem Zeitpunkt. Es ist auch eine eigene Behauptung Grenzen , das ist eine wichtige Fähigkeit für sie zu lernen!

Sie müssen ihr Vertrauen verdienen

Da Missbrauchszyklen oft Zeiträume der Freundlichkeit gefolgt von Gewalt beinhalten, habe ich wie viele Überlebende gelernt, die Freundlichkeit eines Partners mit dem Sammeln von Sturmwolken der Grausamkeit in Verbindung zu bringen. Als ich wieder anfing, mich zu verabreden, schauderte ich ständig über die Freundlichkeit der Partner und fragte mich:Wann fällt der andere Schuh??

Wenn Sie mit jemandem ausgehen, der eine Missbrauchshistorie hat, wissen Sie, dass es eine Weile dauern kann, bis er Ihnen vertraut. Das mag frustrierend sein - schließlich sind Sie wahrscheinlich eine nette Person mit guten Absichten -, aber es ist völlig normal und verständlich. Sie lernen immer noch, ob es sicher ist oder nicht, sich zu öffnen, und das wird nur durch Zeit und Heilung geschehen.

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Es kann eine Weile dauern

Vertrauen wird immer verdient, und Dating ist wie ein Vorstellungsgespräch, um zu zeigen, dass Sie des Vertrauens eines Menschen würdig sind. Sie können zeigen, dass Ihre Absichten gut sind, indem Sie Ihrem Dating-Partner durch konsequentes, fürsorgliches Handeln zeigen, dass Sie meinen, was Sie sagen, und dass, obwohl niemand perfekt ist, es keinen „anderen Schuh“ der Grausamkeit oder Vernachlässigung gibt, den Sie vorhaben lass dich auf sie fallen.

Pass auf dich auf

Jeder von uns verdient eine liebevolle, fürsorgliche und egalitäre Beziehung. Während ein Partner, der eine Missbrauchshistorie hat, möglicherweise bestimmte Arten von Nachdenklichkeit erfordert, sollten Sie auch Ihre Grundbedürfnisse nach Vertrauen, Liebe und Respekt erfüllen. Wenn Sie sich eher wie der Arzt Ihres Partners als wie dessen Partner fühlen, ist dies ein Zeichen dafür, dass es Zeit ist, einen Schritt zurückzutreten.

Und wenn das alles nach viel Verantwortung klingt - na ja! Am Ende des Tages ist Datingimmerviel Verantwortung. Anderen Menschen den Zugang zu unseren Herzen und Körpern zu vertrauen, ist ein so großes Risiko und es ist ziemlich wild, dass Menschen - selbst nach Herzschmerz oder Trauma - die unglaubliche Widerstandsfähigkeit haben, wieder zu lieben. Egal, ob wir selbst Überlebende sind oder Menschen lieben, wir alle haben die erstaunliche Kraft, aus vergangenen Schäden zu lernen und auf eine gesündere Zukunft hinzuarbeiten.