Wann Sie Ihre psychischen Probleme offenlegen sollten (und wann nicht)

Leider gibt es immer noch viel Stigma in Bezug auf psychische Gesundheitsprobleme. Es kann schwierig sein zu bestimmen, wann es der richtige Zeitpunkt ist, über Ihre Bedingungen zu sprechen, und wann es der richtige Zeitpunkt ist, sich zurückzulehnen und die Lippen zu schließen. Wie entscheidest du dich?

Am Arbeitsplatz

Meine Kunden diskutieren oft die Herausforderungen des Umgangs mit psychischen Gesundheitsproblemen am Arbeitsplatz. Sie fragen manchmal: „Soll ich meinem Arbeitgeber von meinem erzählen? Depression ? ' Oft kommt es darauf an.

Es gibt einige positive Anzeichen, die auf eine positive Reaktion hindeuten könnten, wenn Sie mit Ihrem Arbeitgeber über Ihre psychische Gesundheit sprechen. Die erste Frage, die ich meinen Kunden immer stelle, lautet: 'Was erwarten oder werden Sie von dieser Offenlegung profitieren?' Manchmal ist die Antwort direkt und konkret, z. B. mehr Zeit, um eine Aufgabe oder Aufgabe zu erledigen. In anderen Fällen kann es darum gehen, eine Pause am Arbeitstag einzuplanen, um eine wöchentliche Pause einzulegen Therapie oder Arzttermin.

Die meisten Staaten verlangen Datenschutz, wenn es um Gesundheitsinformationen geht. Dies bedeutet, dass eine Diagnose der psychischen Gesundheit (eine Krankheit) Ihnen bestimmten Schutz bietet. Eine davon ist die Privatsphäre. Wenn Sie sich entscheiden, mit Ihrem Arbeitgeber über Ihren psychischen Gesundheitszustand zu sprechen, trägt dieser eine ethische und rechtliche Verantwortung für die Sicherheit der Informationen.

Trotzdem wissen wir alle, dass Klatsch und Büropolitik Teil vieler Arbeitsumgebungen sind. Das ist eine unglückliche Realität, aber eine Realität. Das größte Zeichen dafür, dass Ihr Unternehmen verantwortungsbewusst mit Ihrer Offenlegung umgehen kann, ist, wenn es eine klare Personalabteilung oder einen Vertreter gibt.

Der Grund, warum dies so wichtig ist, ist zweifach. Das erste ist, dass Sie durch Gespräche mit einem Personalvertreter möglicherweise freier sprechen können, wenn Sie sich nicht wohl fühlen, wenn Sie direkt mit Ihrem Vorgesetzten sprechen. Außerdem sind sie gesetzlich verpflichtet, Ihnen bei der Navigation und Verwaltung Ihres Zustands am Arbeitsplatz zu helfen. Dies kann bedeuten, dass Sie einige Unterkünfte wie Freizeit für Termine oder gelegentlich von zu Hause aus arbeiten können, ohne Angst vor Repressalien zu haben.

Die Personalabteilung kann Informationen nur an Personen weitergeben, die dies wissen müssen, um die erforderlichen Anpassungen vorzunehmen. Dies bedeutet, dass sie Ihre Gesundheitsinformationen nicht legal an andere Mitarbeiter weitergeben können, außer an Ihren direkten Vorgesetzten. Wenn sie Ihre Informationen mit anderen teilen, sollten Sie einen Anwalt konsultieren.

Bei einigen Jobs (mit kleineren Teams) haben Sie möglicherweise keinen Zugang zu einer Personalabteilung oder einem Vertreter. In diesen Umgebungen gehen Sie ein höheres Risiko ein, dass die Person, die Sie offenlegen, nicht mit den gesetzlichen Anforderungen für den ethischen Umgang mit diesen Informationen vertraut ist. Während die meisten Arbeitgeber so entgegenkommend wie möglich sein werden, sind sie möglicherweise weniger geschickt darin, Ihre Offenlegung so zu behandeln, wie es Ihren Bedürfnissen entspricht.

Die Realität ist, dass es keine Schutzgarantie gibt, wenn Sie Ihren Status offenlegen. Manchmal kann es bei Kollegen sogar zu einem versehentlichen Versehen der Zunge kommen. Hoffentlich ist dies nicht der Fall, aber eine Personalabteilung, auf die Sie sich verlassen können, um Unterstützung zu erhalten, ist das beste Szenario.

Wenn Sie nicht die Möglichkeit haben, eine Personalabteilung zu nutzen, sollten Sie nach bestem Wissen und Gewissen mit Ihrem direkten Vorgesetzten sprechen. Vielleicht möchten Sie überlegen, wie sie sich auf medizinische und psychische Gesundheitsprobleme beziehen. Haben sie in der Vergangenheit über die gesundheitlichen Bedenken anderer geklatscht? Wie haben sie auf Gespräche über Krankheitstage und allgemeines psychisches Wohlbefinden reagiert? Haben sie die Herausforderungen der Menschen am Arbeitsplatz unterstützt? Sprechen sie überhaupt über emotionales Wohlbefinden? Die Antworten auf diese Fragen können zu einer Pause führen. Finden Sie heraus, ob Ihrem Vorgesetzten solche Informationen anvertraut werden können.

Für den Fall, dass Sie mit einer emotionalen Krise, einem Krankenhausaufenthalt oder einer Reha zu kämpfen haben, möchten Sie auch die diesbezüglichen Richtlinien Ihres Unternehmens kennen. Lesen Sie bei Ihrer Einstellung unbedingt das Handbuch Ihres Unternehmens zu gesundheitlichen und psychischen Problemen. Formulieren sie ein bestimmtes Protokoll, um diese Bedenken auszuräumen? Wenn ja, haben Sie wahrscheinlich einen unterstützenden Arbeitsplatz. Wenn nicht, müssen Sie möglicherweise etwas weiter graben, um festzustellen, wie sicher Ihre Offenlegung wirklich ist.

Dating

„Ich mag lange Strandspaziergänge und sehe Baseballspiele auf der großen Leinwand. Ich lebe auch mit soziale Angst . '

Sollte das auf Ihrem Online-Dating-Profil stehen?

Vielleicht. Vielleicht nicht.

So erkennen Sie, ob Sie ein nicht binäres Quiz sind

Daran besteht kein Zweifel Dating ist hart und die meisten Dating findet heutzutage online statt. Wenn ich mit Kunden über Dating spreche, sprechen wir oft darüber, was in Online-Profilen enthalten sein soll oder nicht. Sollten Sie etwas über einen Gesundheitszustand erzählen, mit dem Sie leben? Vielleicht möchten Sie darauf warten.

Die Realität ist, dass es beim Online-Dating um erste Eindrücke geht. Wenn Ihr erster Eindruck von Ihrer emotionalen Gesundheit spricht, wissen manche Menschen möglicherweise nicht, was sie damit anfangen sollen. In einer Welt, in der Geschwindigkeit und Effizienz geschätzt werden, erhalten Sie möglicherweise nicht die richtigen Ergebnisse, auf die Sie hoffen. Es ist nicht fair, aber die Realität ist, dass die Leute heutzutage viel weniger nach links streichen.

Vor diesem Hintergrund möchten Sie möglicherweise nur dann über Ihre Diagnose sprechen, wenn Sie jemanden ein wenig besser kennen. Wenn Sie aufgrund Ihrer Diagnose Bedenken haben, in eine Schublade gesteckt zu werden, sollten Sie in Betracht ziehen, ein paar Besprechungen abzuhalten, bevor Sie über Ihre geistige Gesundheit sprechen.

Auf der anderen Seite sprechen manche Menschen oft über ihre Geisteskrankheit und möchten dies als Teil ihres täglichen Lebens hervorheben. Wenn Sie ein Aktivist für psychische Gesundheit oder Behinderung sind, möchten Sie möglicherweise frühzeitig offener über Ihre psychische Gesundheit sprechen. Sie könnten Gegenstand einer Internetsuche sein, bevor Sie sich trotzdem treffen. Wenn Sie online über Depressionen oder psychische Gesundheit sprechen, werden die Menschen Annahmen und Urteile treffen, die auf dem basieren, was Sie teilen.

Wenn Sie früh in der Datierung teilen, erhalten Sie einen Sprung in die Verwaltung der Wahrnehmungen über Ihren Zustand und dessen Auswirkungen auf Sie. Dies ist nicht ohne Risiko, aber es kann eher Ihr Stil sein, und das ist völlig in Ordnung. Wie oder wann Sie sich für eine Offenlegung entscheiden, liegt bei Ihnen.

Mit Freunden und Familie

Während Freunde und Familie oft unsere größte Quelle der Unterstützung sind, kann es nervenaufreibend sein, darüber nachzudenken, unsere Herausforderungen mit ihnen zu teilen. Wenn wir das Gefühl haben, dass wir ihre Erwartungen nicht erfüllen (und uns selbst enttäuscht fühlen), kann es schwierig sein, über das Teilen unserer Probleme nachzudenken. Aber am Ende kann es der beste Schritt sein.

Abgesehen von mildernden Umständen kann das Teilen Ihrer Geisteskrankheit mit Freunden und Familienmitgliedern eine völlige Veränderung bedeuten. Oft verstehen wir nicht, wie sich unsere Bedingungen oder Bedenken auf unsere Beziehungen zu anderen auswirken. Die Realität ist, manchmal auch nicht die Menschen in unserem Leben.

Ich habe mit vielen Kunden über ihre Wahrnehmung ihrer Lieben und ihr Verhalten gesprochen. Diese Diskussion kommt oft mit einer selbstkritischen Linse. Manchmal spiegelt unsere Selbstwahrnehmung das zwischenmenschliche Feedback wider, das wir von unseren Mitmenschen erhalten. Meistens verstehen die Menschen um uns herum nicht, wie es ist, mit einer psychischen Krankheit zu leben.

Wenn Sie offen mit Freunden und Familie über Ihre Herausforderungen, Anstrengungen und Fortschritte sprechen können, können Sie möglicherweise einen realistischeren Kontext für ihre Erwartungen und Wahrnehmungen von Ihnen schaffen. Auf diese Weise können sie letztendlich eine fundierte Entscheidung darüber treffen, wie sie Sie am besten unterstützen und Platz für sich selbst schaffen können.

Es ist schwer zu erkennen, wann der richtige Zeitpunkt ist, um sich über Ihre psychische Erkrankung zu informieren. Es ist auch sehr beängstigend. kann Ihnen helfen, bestimmte Umstände zu klären und die besten Möglichkeiten zu finden, um Gespräche über psychische Gesundheit für Sie produktiv zu gestalten. Offener zu sein könnte der Schlüssel sein, um die Unterstützung zu erhalten, die Sie tatsächlich benötigen.

Lesen Sie, wie Talkspace unterstützt Unternehmen dabei, Mitarbeitern psychologische Betreuung anzubieten .