Warum sind Vorsätze immer so schwierig?
Jeden Dezember mache ich eine lange Liste von Vorsätzen in meinem Tagebuch und halte sie in meiner Nachttischschublade griffbereit. Mein zielorientierter Ehemann tut dies jedes Jahr nicht und widersetzt sich meinen Stupsen, sich mir anzuschließen. 'AberWieWirst du nächstes Jahr eine bessere Version von dir sein, ohne etwas anzustreben? “ Ich fragejedes einzelne Jahr.'Wie war das für dich im letzten Jahr?' er antwortetjedes einzelne Jahr. Berühren.
Er hat recht. Ich habe das realisiert Jahr, in dem sich das Setzen meiner Vorsätze immer motivierend anfühlt, Aber kurz nachdem ich enttäuscht und niedergeschlagen bin, stelle ich fest, dass ich jahrelang dieselben eingestellt habe. Sobald ich über meine Fortschritte nachdenke - oder über deren Fehlen - bin ich es von Gefühlen überwältigt von Misserfolg und Unzulänglichkeit, was zu einer negativen Spirale führen kann und mir nicht hilft, meine Ziele zu erreichen.
Warum Vorsätze enttäuschend werden
Dieses Jahr Ich habe mich gefragt, warum das passiert. Könnte es sein, dass ich nicht wirklich will das Fitnessziel erreichen Ich habe in den letzten fünf Jahren eingestellt? Oder vielleicht bin ich damit beschäftigt, andere Dinge zu priorisieren, die erfüllender sind, als den Job zu wechseln oder endlich unseren Lagerbereich zu säubern, oder vielleicht (höchstwahrscheinlich) bin ich so beschäftigt, über meine Liste positiver Ziele nachzudenken, dass ich eigentlich nicht herumkomme um sie in Bewegung zu setzen.
Es macht keinen Sinn, dieselben Ziele zu setzen, nur um sich enttäuscht zu fühlen - wie Albert Einstein (hätte sagen können) - Wahnsinn macht immer wieder dasselbe und erwartet unterschiedliche Ergebnisse. In diesem Jahr ändere ich meine Strategie und konzentriere mich darauf, präsent zu sein, ohne den Druck, etwas anderes zu tun, als mein Potenzial auszuschöpfen. Es ist vage, aber es ist klar. Ich entlaste mich und öffne Raum, um einfach zu leben. Es wird mir wahrscheinlich helfen, 2020 mehr zu genießen, und ich denke, Sie könnten davon profitieren.
Wie lange dauert es, bis Gabapentin wirkt?
Gemäß ein Artikel über Bustle Warum Silvester Menschen traurig macht, lösen Selbstverbesserungsvorsätze Menschen, die mit psychischen Erkrankungen zu kämpfen haben, das Gefühl, unangemessen zu sein, insbesondere wenn sie den von ihnen festgelegten Standards nicht gerecht werden. Da ein häufiges Symptom für Depressionen bei Menschen mit psychischen Erkrankungen ein geringes Selbstwertgefühl ist, kann es besonders schwierig sein, sich mit anderen zu vergleichen oder ihre Leistungen anhand der eigenen zu bewerten. Hinzu kommt, dass Menschen mit Depressionen häufig eine negativ verzerrte Selbstwahrnehmung haben. Kein Wunder, dass Vorsätze nicht so motivierend sind, wie Sie es sich erhoffen.
So behalten Sie realistische Vorsätze bei
Wenn ich mich selbst kenne, werde ich dieses Jahr immer noch eine kurze Liste erstellen - Veränderungen sind schwierig und wir sind Gewohnheitstiere, ein weiterer Grund, warum es schwierig ist, Vorsätze zu treffen. Das Sprichwort 'Neues Jahr, neues Du' ist unrealistisch, aber kleine Änderungen können Ihnen dabei helfen, langfristige Ziele zu erreichen. Damit meine Vorsätze erhalten bleiben, werde ich meine Strategie ändern und realistische Vorsätze erstellen, indem ich:
- Kurze Vorsätze treffen
- Planen Sie mein Follow-Through
- Ich melde mich bei mir und lasse jemanden das Gleiche tun, um mich zur Rechenschaft zu ziehen
- Kleine Siege feiern
- Gib mir die Gnade, auszurutschen
Es ist wahrscheinlich, dass ich noch keinen Halbmarathon laufen werde und meine Schachtel mit College-Papieren in der Lagereinheit verbleibt und mehr Staub sammelt. Aber hoffentlich das Zeit als nächstes Jahr werde ich damit einverstanden sein, anstatt mich für das zu verprügeln, was ich nicht getan habe. Ich freue mich darauf, auf das zurückblicken zu können, was ich bintaterreichen. Und das könnte meinen Mann dazu bringen, sich 2021 meinem Vorsatzwagen anzuschließen.
