Warum Glück laut einem Therapeuten überbewertet wird

Oft kommen Leute herein Therapie in der Hoffnung, endlich Probleme wie anzugehen Angst oder Depression . Kunden sind in mein Büro gekommen und möchten, dass ich meine Schlüssel zum „Glück“ teile. Manchmal sind sie enttäuscht zu sehen, dass ich Glück nicht für ein vernünftiges Ziel halte.

Es gibt viele Informationen, insbesondere in der positive Psychologiebewegung über das Finden der Schlüssel zum Glück. Sie können Affirmationen und tägliche Validierungen verwenden, um Ihre Stimmung zu heben. Sie können Ihr Leben organisieren und Ihr Verhalten ändern, um dieses Glücksgefühl zu sichern.

Diese Vorschläge haben viel Gültigkeit. Trotzdem denke ich, dass es ein bisschen schwierig ist, zunächst nach „Glück“ zu suchen.

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Die Populärkultur sagt uns, dass Glück auf eine bestimmte Weise aussieht. Wie sieht Glück genau aus? Wenn Sie an Werbung glauben, sieht das Glück aus wie eine schöne junge Frau mit fließenden blonden Haaren, die bei perfektem, sonnigem Wetter Fahrrad fährt. Für andere sieht Glück wie der Jubel aus, den wir in den Gesichtern unserer Kinder erleben, wenn sie am Weihnachtsmorgen Geschenke öffnen.

Wenn Sie nicht in die Form passen, wie glücklich aussieht, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Sie versagen. Sie könnten dieses Versagen verinnerlichen, um etwas Negatives und Dunkles über sich selbst zu bedeuten. Irgendwie müssen Sie von Natur aus fehlerhaft sein und sich nicht glücklich fühlen können. Wir vergessen leicht, dass das Glück flüchtig ist und kein ständiger Zustand. Das Konzept der „hedonischen Anpassung“ hilft, dies zu erklären. Im Wesentlichen bezieht sich das Konzept darauf, wie sich Menschen an neue Reize anpassen - ob gut oder schlecht -, sich aber immer wieder auf eine emotionale Grundlinie konzentrieren. Die Berühmten Studie der Lottogewinner Die Rückkehr zu ihrem vorgewonnenen emotionalen Zustand ist nur ein Beispiel dafür, wie die Jagd nach „Glück“ zu Frustration führen kann.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie nicht derjenige sind, der versagt. Es ist unsere Kultur, die uns im Stich lässt. Weil wir eine so begrenzte und starre Sicht des Glücks haben, dass wir alle Schwierigkeiten haben, es zu leben, sind wir immer dann, wenn wir nicht in diese Form passen, voller Angst und Verzweiflung. Glück ist überhaupt kein fruchtbares Ziel.

Ich denke, wir sollten uns mehr darauf konzentrieren, Frieden zu erreichen.

Frieden über Glück

Während Glück ein Geisteszustand ist, der von Moment zu Moment existiert, stelle ich mir Frieden gerne als einen nie endenden Faden vor, der in Ihrem täglichen Leben existieren kann. Wenn wir Frieden fühlen, gibt es ein Gefühl von Trost und emotionaler Sicherheit, selbst wenn wir mit schwierigen Zeiten konfrontiert sind.

Überlegen Sie, wie schwer es sein kann, zu versuchen, „glücklich“ zu sein, wenn Sie sich scheiden lassen. Wie können Sie sich 'glücklich' fühlen, wenn Sie kürzlich einen geliebten Menschen durch eine schwere Krankheit verloren haben? Es ist üblich, dass die Menschen um uns herum uns dazu drängen, schneller als vernünftig zu heilen und glücklicher zu sein.

Innerer Frieden kann uns ein Gefühl der Akzeptanz geben, egal was auf uns zukommt. Selbst wenn negative Emotionen auftauchen, können wir mit innerem Frieden mit ihnen umgehen und sie durchsetzen.

Ein Gefühl des Friedens zu erreichen, erfordert sowohl Anstrengung als auch Zeit. Eine der besten Möglichkeiten, die ich gefunden habe - und die ich meinen Kunden empfehlen möchte - ist Achtsamkeit. Achtsamkeit kann nicht nur die Angst im Moment verringern, sondern auch dazu beitragen, ein insgesamt größeres Gefühl von innerem Frieden und Gleichgewicht zu erzeugen.

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Achtsamkeit als Schlüssel zum Frieden

Tägliche Meditation oder Übungen wie progressive Muskelentspannung können ein großartiges Mittel sein, um Ihre täglichen Angstzustände zu reduzieren und die Auswirkungen von Stressfaktoren auf Ihre tägliche Erfahrung zu verhindern. Sobald diese Praktiken zur Routine werden, werden Sie möglicherweise mehr im Moment leben und das Leben nur ein bisschen mehr genießen.

Wenn Sie mit anhaltenden Angst- und Depressionsgefühlen zu kämpfen haben, würde ich empfehlen, dass Sie sich 10 Minuten pro Tag geben, mit denen Sie meditieren, zeichnen, kreieren oder einfach atmen können.

Wenn Sie sich diese ruhige Zeit zum Nachdenken erlauben, kann dies der erste Schritt sein, um ein Gefühl von Frieden und emotionaler Sicherheit zu erreichen, das Ihnen dabei hilft, die Ereignisse des Lebens so anzugehen, wie sie kommen. Sie können auch in Betracht ziehen, mit einem Therapeuten zusammenzuarbeiten, der möglicherweise zusätzliche Vorschläge zur Suche nach Frieden und Stabilität hat. Sie können als Coach oder Berater fungieren und in stressigen Zeiten einen nützlichen Resonanzboden bieten.