Warum die Feiertage für Menschen mit Sucht schwierig sind

Die Feiertage können Herausforderungen für alle bedeuten: unangenehme familiäre Probleme, Reisestress, Geschenkkosten, religiöse Konflikte. Menschen mit psychischen Erkrankungen können Auslöser für verschiedene Symptome und Probleme finden. Sucht ist keine Ausnahme und kann besonders belastend sein.

In einer Zeit des Überflusses und des Genusses ist es noch mehr Selbstbeherrschung erforderlich, damit sich Menschen in Genesung von Substanzen enthalten. Freunde und Familienmitglieder bieten ihnen möglicherweise einen Drink an oder laden sie zum Rauchen ein. Es gibt eine höhere Häufigkeit von Anzeigen für Alkohol. Es scheint, dass die ganze Welt ohne Sorge konsumiert, aber diejenigen, die sich in Genesung befinden, müssen vorsichtiger sein als zu jeder anderen Jahreszeit.

Diese Aspekte der Ferien können für Menschen mit Suchtproblemen isolierend sein. Sie fühlen sich oft einsam und besorgt über die erhöhte Wahrscheinlichkeit eines Rückfalls Therapeutin Laura MacLeod , der mehrere Suchtunterstützungsgruppen geleitet hat. Wenn sie ihre Nüchternheit brechen oder versprechen, in Maßen zu konsumieren - auch wenn dies nicht zu einem vollständigen Rückfall führt - kann die daraus resultierende Schuld verheerend sein.

Die Sucht vor Familienmitgliedern verbergen

Aus Angst vor Scham, Urteilsvermögen oder sogar Exkommunikation verstecken einige Menschen in Genesung oder mit einer aktiven Sucht ihr Problem vor der Familie. Diese Täuschung kann in den Ferien kaum aufrechtzuerhalten sein. Verwandte sind auf engstem Raum. Es kann schwierig sein, sich wegzuschleichen, um an einem Treffen im Zusammenhang mit Nüchternheit teilzunehmen. Die Aufmerksamkeit vom Problem abzulenken kann stressig sein und ironischerweise zu weiterem Missbrauch führen. Der Psychologe Adi Jaffe, Ph.D. schrieb in einem Artikel für die Psychologie heute.

Wenn einige Familienmitglieder sich der Sucht bewusst sind, während andere dies nicht tun, kann die Person mit dem Problem Angst haben, entlarvt zu werden. Sie könnten das Gefühl haben, ständig Schadensbegrenzung betreiben und überwachen zu müssen, was alle sagen.

Urteil von denen, die über die Sucht oder Genesung Bescheid wissen

Wenn Familienmitglieder über die Sucht oder Genesung Bescheid wissen, können sie unangemessen darüber sprechen oder passiv aggressive Kommentare abgeben. Die Feiertage sind eine Zeit, in der Menschen oft lange zurückgehaltene Kritik oder Beschwerden ausstrahlen, oft mit Hilfe von Alkohol. Diese Umstände erhöhen die Wahrscheinlichkeit, dass jemand Probleme im Zusammenhang mit der Sucht anspricht. Die daraus resultierende Schande kann Drogenprobleme oder Gefühle der Isolation verschlimmern.

Andererseits verbieten einige Familien ihren unmittelbaren Mitgliedern ausdrücklich, bestimmte Themen zu besprechen. Diese Stummschaltungstaktik ist normalerweise ein Versuch, das Geschwätz einzudämmen und zu verhindern, dass andere Verwandte klatschen. Wenn die Strategie erfolgreich ist, muss sich die Person mit der Sucht möglicherweise nicht darum kümmern, etwas zu verstecken.

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Das Mandat des Schweigens oder der Geheimhaltung ist jedoch nicht unbedingt vorzuziehen. Diese Einstellung kann stigmatisierend sein und der Person in Genesung das Gefühl geben, dass sie der Familie peinlich ist.

Körperliche und emotionale Auslöser

Stellen Sie sich einen jungen Mann vor, der sich wegen einer Opioidsucht in Genesung befindet. Er kehrt in den Ferien nach Hause zurück und erinnert sich, dass er in seinem alten Schlafzimmer wohnt, dem Ort, an dem die Sucht begann. Jedes Detail des Raumes erfüllt ihn mit Scham und zwingt ihn, sich an schmerzhafte Erinnerungen zu erinnern.

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Gleichzeitig ist er versucht, es wieder zu benutzen. Die Nostalgie ist verführerisch. Es gab einige gute Zeiten in diesem Raum. Die Vertrautheit mit der Umgebung könnte ihn bequem machen und ein verlockendes Hoch ermöglichen.

Es gelingt ihm, Widerstand zu leisten und nach unten ins Wohnzimmer zu gehen, um mit dieser Familie abzuhängen. Nach einer Stunde beginnt sich sein Vater jedoch so zu verhalten, dass er darüber nachdenkt, warum er überhaupt angefangen hat, Opioide zu missbrauchen. Er fühlt sich in einem Haus gefangen, das seine emotionale Ausdauer und Selbstbeherrschung auf die Probe stellen soll.

Viele Menschen in Genesung haben in den Ferien ähnliche Erfahrungen gemacht. Die Umgebung, in der sie aufgewachsen sind, kann sehr auslösend und stressig sein.

Was Menschen in der Genesung tun können, um sich vorzubereiten

Wenn Sie sich von einer Sucht erholen, sollten Sie vor Beginn der Ferienzeit einen Plan für psychische Gesundheit in Betracht ziehen und daran arbeiten. SMS-Therapie Dies kann besonders hilfreich sein, da Kunden eine Nachricht senden können, sobald sie sich ausgelöst oder verzweifelt fühlen.

Denken Sie daran, Ihre Routinen auch während Reisen und Familienbesuchen beizubehalten. Bleiben Sie in ständiger Kommunikation mit Sponsoren oder Mitgliedern einer Wiederherstellungsgruppe. Diese Personen können Sie beraten und daran erinnern, dass Sie nicht allein sind.