Warum Quarantäne auch für Introvertierte schwierig ist

Ich betrachte mich als einen ziemlich harten Kern introvertiert und ich muss zugeben, als meine Familie im vergangenen März in Quarantäne ging, gab es einen Teil von mir, der irgendwie aufgeregt war. Ich war natürlich nicht begeistert von der Idee, dass ein gefährliches und tödliches Virus seinen Weg um den Globus findet. Aber die Idee, dass ich auf absehbare Zeit zu Hause bleiben und mich von anderen distanzieren müsste? Das klang nichtDasschlecht für mich.

was ist eine verhaltensstörung

Meine Familie wurde jetzt unter Quarantäne gestellt und sozial distanziert für insgesamt vier Monate und eine Woche (nicht, dass ich den Überblick behalte!) und ich kann sagen, dass dieser neue Lebensstil zwar definitiv einige Vorteile hat, aber nicht nur Sonnenschein und Rosen sind, auch aus der Perspektive dieses gefärbten Lebensstils Wolle introvertiert.

Während alle besorgt sind, dass Extrovertierte nicht die Sozialisation bekommen, die sie brauchen, um ihre sozialen Schmetterlingsseelen zu ernähren, wäre es vielleicht ein Aufschub für Introvertierte?

Lassen Sie mich Ihnen sagen, warum dies nicht der Fall ist.

Geselligkeit ist überwältigender als je zuvor

Vor der Quarantäne war ich der Typ, der Angst hatte, am Telefon zu sprechen. Wenn etwas per Text oder E-Mail angesprochen werden konnte, sah ich keinen Grund für einen Anruf, der sowohl zeitaufwändig als auch emotional anstrengend war.

Sie sehen, viele von uns Introvertierten finden es stressig, Kontakte zu knüpfen, nicht weil wir Menschen nicht mögen, sondern weil die Erfahrung überwältigend sein kann. Das Smalltalk, die unangenehme Stille, die übereifrigen Persönlichkeiten, die Mitgefühlsermüdung ... die Liste geht weiter. Wir Introvertierten neigen dazu, Dinge zu fühlen und tief in uns aufzunehmen, besonders wenn es um andere Menschen geht. Wir interagieren gerne mit anderen, aber in kleinen, gemessenen Dosen.

Vor der Pandemie gab es mehr Auswahlmöglichkeiten, wie wir mit anderen interagieren konnten. Vielleicht würde es ein kurzes Textgespräch tun. Vielleicht ein persönliches Kaffee-Date. Vielleicht eine kleine Dinnerparty. Aber seit der Zeit der Quarantäne und der sozialen Distanzierung gibt es nicht mehr so ​​viele Möglichkeiten. Oder besser gesagt, es gibt eine Möglichkeit: Zoomen.

Ja, im Grunde genommen sollen heutzutage alle sinnvollen Interaktionen über Online-Videokonferenzen stattfinden. Und obwohl es das Beste ist, was wir haben, kann es für Introvertierte extrem anstrengend und anstrengend sein, digital zu sozialisieren. Zoomermüdung ist real und kann auch Extrovertierte betreffen, ist jedoch für Introvertierte besonders schwierig.

Die wenigen Male, die ich in den letzten Monaten gezoomt habe (zum Glück muss ich das nicht häufig für die Arbeit tun), habe ich mich völlig überwältigt gefühlt. Zehn verpackte Gesichter starrten mich an. Es war praktisch unmöglich, die Hinweise von irgendjemandem zu lesen und zu wissen, wann man sprechen sollte, weil ich nicht sagen konnte, wer wen ansah. Und nur die schiere Anzahl von Gesichtern und Persönlichkeiten, die mich gleichzeitig von einem Bildschirm aus anstarrten, war schwindelerregend.

Sozial distanzierte Zusammenkünfte - bei denen jeder maskiert ist und das Sitzen einen halben Meter voneinander entfernt steht - sind nicht viel besser. Da bist du, angeblich mit einem Freund oder Familienmitglied zusammen, aber dein Gesicht ist unter einer Maske vergraben (was wiederum soziale Hinweise schwer zu erkennen macht), du hast Mühe, einander zu hören, und du machst dir Sorgen, dass du die sechs kaputt machst Fußregel. Darüber hinaus ist es schwierig, sowohl die Grundregeln auszuhandeln - werden wir Lebensmittel teilen, die Einhaltung der Masken auch im Freien einhalten - als auch sich zu entspannen, ohne von dem Wissen überwältigt zu werden, dass jeder Freund und jeder geliebte Mensch ein Überträger für eine tödliche Krankheit ist.

Geselligkeit ist stressiger denn je, besonders für Introvertierte.

Alles wird verstärkt - besonders die Angst

Ich liebe es, so viel wie möglich zu Hause zu bleiben. Ich bin mit Sicherheit ein wahrer Homebody. Aber die Sache ist, ich mag auch ein bisschen Abwechslung. ich liebe Spaziergänge in der Natur machen , verbringen ruhige Zeit eins zu eins mit Freunden und Familie oder in kleinen Gruppen. ich liebe Urlaub machen (ohne die Menge!). Diese Dinge nähren meine introvertierte Homebody-Seele genauso wie Geselligkeit und der geschäftige Lebensstil für extrovertiertere Menschen.

Ich wusste nicht einmal, wie sehr ich mich auf diese kleinen Dosen von Geselligkeit und Engagement verlassen hatte, bis ich während der Pandemie monatelang in meinem Haus unter Quarantäne gestellt wurde. Das Leben in der Gegend von New York im April und Mai (als wir das Epizentrum waren) bedeutete, dass ich meine Wohnung selten, wenn überhaupt, verließ. Und lassen Sie mich Ihnen sagen: Tagelang im Inneren stecken zu bleiben, ist nicht gut für Introvertierte, besonders für diejenigen wie mich, die anfällig für Angst sind. Und glauben Sie mir, eine Pandemie ist mehr als genug Futter für ein bereits ängstliches Gehirn.

Wirklich, jede Art von psychischer Herausforderung kann sich verschärfen, wenn Sie vom Rest der Welt abgeschnitten sind und Tag für Tag an denselben vier Wänden beginnen. Viele introvertierte Menschen sind auch hochsensible Menschen. Ich weiß, dass jede schreckliche Nachricht in den letzten Monaten (und es gab eine Menge!) Meine Seele wirklich verzehrt hat. Eingepfercht zu sein hat es nur noch schlimmer gemacht.

Wie man als Introvertierter durch die Quarantäne kommt

Für mich musste ich sowohl meinen Sozialisierungsansatz als auch meine Selbstpflegeroutinen während der Quarantäne überarbeiten.

Ich habe festgestellt, dass Video-Chats, insbesondere in großen Gruppen, für mich ein No-Go sind. Aber ich habe auch festgestellt, dass es für mich nicht gesund ist, überhaupt nicht zu sozialisieren, was ehrlich gesagt eine Überraschung war. Genau wie vor der Quarantäne liebe und schätze ich meine Freundschaften, bevorzuge aber immer Einzelgespräche. In einem Rückblick auf meine Highschool-Tage habe ich es genossen, wieder am Telefon zu sprechen. Es ist nicht so überreizend wie Zoom, bietet aber genau die richtige Menge an Verbindung, die ich benötige.

Ich habe auch dafür gesorgt, dass ich so weit wie möglich aus dem Haus komme. Spaziergänge sind für mich zu einer Notwendigkeit geworden - und zu einer wichtigen Erleichterung für meine Angst. Ich musste mich auch mehr als je zuvor anstrengen Beschränke meinen Nachrichtenverbrauch . Das ist natürlich leichter gesagt als getan. Zu Hause festzusitzen bedeutet jedoch nicht, dass ich an mein Telefon geklebt werden muss, um eine schreckliche Geschichte nach der anderen aufzunehmen.

Wir haben mehr Macht, als wir über unsere Stimmungen und unser Wohlbefinden erkennen, selbst in Quarantäne. Und wir müssen alles in unserer Macht stehende tun, um ausgeglichen, verbunden und gesund engagiert zu bleiben - ja, sogar wir Introvertierten.