6 Wege, wie Sex gut für Ihre Gesundheit ist

Das Folgende ist für Leser ab 18 Jahren gedacht

Haben Sie jemals jemanden sagen hören: 'Wow, diese Person ist miserabel! Sie müssen gelegt werden! “?

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Nun, dieser Kommentar mag beleidigend und unnötig sein, ist aber nicht vollständigfalsch. Sex ist vielleicht kein Allheilmittel (obwohl ich es mir wünschte) - aber er kann sich messbar positiv auf Ihre Stimmung und Ihre körperliche Gesundheit auswirken!

Tatsächlich hat Sex mehrere positive Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit, mit Studien, die dies belegen!

1. Sex reduziert Symptome von Angstzuständen und Depressionen.

Jackpot! Sex ist kein 'Heilmittel' gegen Angstzustände oder Depressionen Aber die Wohlfühlhormone und Chemikalien, die beim Sex freigesetzt werden, können vorübergehend die Symptome beider psychischer Gesundheitsprobleme reduzieren. Diese beinhalten Dopamin, Endorphine und Oxytocin Dies kann die Stimmung verbessern, das Mitgefühl steigern und Ihnen helfen, sich mit Ihrem Partner zu verbinden.

Während die Mengen dieser Chemikalien mit dem Geschlecht zunehmen, steigt die Menge an Cortisol , das primäre Stresshormon, senkt sich auch mit dem Geschlecht. Mehr Sex, weniger Stress .

2. Es kann Sie von anderen Dingen ablenken.

Sex ist eine Art vorübergehende Flucht aus dem Alltagsstress. Klar, es gibt viel zu beachten, wenn Sie die Tat tun, wie Sie Ihrem Partner gefallen, was Sie anmacht und das Vergnügen selbst. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Gedanken zu Ihren täglichen Ängsten wandern, versuchen Sie, sich auf jede kleine körperliche Empfindung zu konzentrieren, die Sie erleben. Wie könnte man Achtsamkeit besser üben als Sex?!

3. Beschäftigt zu sein zählt als Übung.

Okay, es ist kein komplettes Training, sondern Sexkönnengilt als leichte Übung und ist weniger langweilig als Speedwalking auf dem Laufband. Eine Studie wurde abgeschlossen dass während eines 25-minütigen Tobens Männer ungefähr 100 Kalorien verbrennen, während Frauen ungefähr 69 (ja, 69) verbrennen. Obwohl Sie nur eine kleine Anzahl von Kalorien verbrennen, sind Sie körperlich aktiv, was gut für Ihre geistige Gesundheit ist! Übung kann Depressionen und Angstzustände reduzieren Halten Sie sich also insgesamt an ein gutes Fitnessprogramm… und geben Sie so viele Wiederholungen von Sex ein, wie Sie möchten.

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4. Sex (Ercise) hilft dir beim Schlafen.

Genug Schlaf bekommen ist sowohl für die geistige als auch für die körperliche Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Denken Sie nur daran, wie mürrisch Sie sich fühlen, wenn Sie wenig Schlaf haben, und wie viel besser Sie sich fühlen, wenn Sie gut ausgeruht sind! Wenn Sie also normalerweise Schlafstörungen haben, versuchen Sie, xx vor dem Schlafengehen zu haben. Die freigesetzten Hormone helfen Ihnen, sich entspannter und bettfertiger zu fühlen. Wenn Sie einen Orgasmus haben, dann das Hormon Prolaktin wird freigesetzt, das wird dich noch schläfriger machen.

5. Versauter Sex ist klinisch mit Wohlbefinden verbunden (ja, wirklich).

Während Nicht-Vanille-Sex definitiv ein Stigma hat, bringt versauter Sex einige eigene Vorteile mit sich. Zum Beispiel, Studien haben gezeigt dass Paare, die sich mit BDSM beschäftigen, besser kommunizieren als Paare, die dies nicht tun. Diejenigen, die BDSM praktizieren, berichten auch von einem vergleichsweise höheren Wohlbefinden. Es überrascht nicht, dass sie auch eher bereit sind, neue Dinge auszuprobieren. Also mach weiter und zieh deinen Christian Gray an!

6. Masturbation ist genauso vorteilhaft.

Partnerlos oder sich für die Ehe retten? Kein Problem. Das Masturbieren hat seine eigenen Vorteile. Da Sie es alleine bekommen, riskieren Sie außerdem keine ungeplanten Schwangerschaften oder sexuell übertragbaren Krankheiten.

Neben der Freisetzung dieser Wohlfühlhormone kann Masturbation Ihnen auch dabei helfen, etwas über Ihren eigenen Körper zu lernen, um herauszufinden, was Sie tun und was nicht, damit Sie diese Dinge Ihren gegenwärtigen oder zukünftigen Partnern besser mitteilen können, um besseren Sex zu erzielen insgesamt. Masturbation ist sogar damit verbunden besseres Körperbild .

Wenn all das dich nicht dazu bringt, Sex zu haben, dann weiß ich nicht, was wird! Denken Sie daran Übe Safer Sex vermeiden ungesunde sexuelle Entscheidungen und natürlich viel Spaß und Freude haben. Jetzt geh raus und hol etwas! Oh, und Kondome nicht vergessen.