Ich habe ein Elternteil mit bipolarer Störung und es ruiniert mein Leben

Springen zu: Schritte zur Heilung Gemeinschaft finden Trennen Sie sich von Ihren Eltern Lauf nicht vor deiner Vergangenheit davon

*Beth wurde von einer alleinerziehenden Mutter mit bipolarer Störung aufgezogen und wuchs auf Eierschalen auf, aus ständiger Angst, versehentlich eine elterliche Explosion auszulösen. Meine Patientin erinnerte sich: Wenn ich fünf Minuten zu spät von der Schule kam, würde sie mir vielleicht ein Glas auf den Kopf werfen, weil ich sie beunruhigte. Als meine Mutter in ihrem depressiven Zustand war, bestand meine Aufgabe darin, auf sie aufzupassen. Meine Kindheit zu überleben war ein Vollzeitjob.

Medikamente gegen Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit

Bipolare Störung (BD), eine psychische Erkrankung mit einem Spektrum, das von manischen Hochs bis hin zu verheerenden Tiefs reicht, betrifft nach Angaben des National Institute of Mental Health 5,7 Millionen Amerikaner.

Es überrascht nicht, dass Studien auf Kinder von Eltern mit bipolare Störung anfälliger für psychosoziale Probleme wie riskantes Sexualverhalten, Drogenmissbrauch, aggressives Verhalten und Suizidrisiko sein. Das Aufwachsen in einer solchen dysfunktionalen Umgebung macht es fast unmöglich, unbeschadet zu entkommen, da Kinder sich emotional sicher, bedingungslos geliebt und frei fühlen müssen, um Kinder zu sein und nicht Betreuer für Eltern zu sein, die alternativ flüchtig und bedürftig sind.

Aber diejenigen, die von Eltern mit psychischen Erkrankungen aufgezogen werden, sind nicht dazu verurteilt, emotionale Geiseln ihrer unruhigen Eltern zu bleiben. Sie können ein emotional gesundes Leben führen.

Der erste Schritt zur Heilung

Vielen Menschen, die eine turbulente Erziehung hinter sich haben, fällt es schwer, Hilfe zu suchen. Manche fühlen sich der Hilfe nicht würdig. Sie geben sich selbst die Schuld für die Probleme ihrer Eltern: Wenn ich ein besserer Sohn oder eine bessere Tochter gewesen wäre, wäre meine Mutter nicht so krank gewesen.

Und einige befürchten, dass sie eine ähnliche Stimmungsstörung erben werden. Tatsächlich scheint es eine genetische Komponente zu geben. Es wird aber auch deutlich, dass Lebensstil und Umwelt die Schwere der Erkrankung beeinflussen. Hilfe durch Therapie und manchmal Medikamente zu bekommen, sind ebenfalls Faktoren, die Menschen mit psychischen Erkrankungen enorm helfen können.

Beth teilte diese Konflikte. Sie widersetzte sich lange einer Therapie und ging zum ersten Mal im Alter von 30 Jahren, um meinen Mann glücklich zu machen. Obwohl sie seit Jahren nicht mehr bei ihrer Mutter gelebt hatte, blieb sie innerlich in derselben Postleitzahl. Jahrzehnte später höre ich immer noch ihre Stimme, die mich belästigt und mir sagt, dass ich weder liebenswert noch klug oder hübsch bin.

Akzeptanz für sie zu finden, egal was sie im Therapieraum ausdrückt, erwies sich für Beth als sehr stark. Nachdem sie ein dunkles Geheimnis gestanden hatte – das sie Monate zuvor impulsiv einen Schuh in die Richtung ihres Mannes geworfen hatte – und festgestellt hatte, dass ich nicht zurückschreckte und darauf bestand, dass sie sofort ging, da ihr nicht mehr zu helfen war – begann, die Spiralen von Selbsthass und Elend zu lösen tief drinnen. Du bist nicht perfekt, sagte ich ihr. Niemand ist. Du hattest schreckliche Vorbilder von deiner Mutter. Sie hat dir nie gezeigt, dass wir lernen können, unsere Impulse zu kontrollieren.

Also bin ich es wert, gerettet zu werden? Sie flüsterte. Ich bin nicht unheilbar schlecht?

Etwas zu tun, das du bereust, macht dich nicht zu einem schlechten Menschen. Es macht dich menschlich. Ich lächelte und fügte hinzu: Willkommen, dass du so unvollkommen bist wie der Rest von uns!

Finde eine Community, in der du du selbst sein kannst

Wie viele Menschen, die von einem Elternteil emotional missbraucht wurden, hatte Beth das Gefühl, ihre Erfahrungen nicht teilen zu können, weil niemand anderes es verstehen würde; sie glaubte, dass alle anderen so viel besser damit umgehen konnten.

Schweigen, die Dämonen und Ängste im Inneren einsperren, hatte einen hohen Preis. Mit mir über Dinge zu sprechen, die sie ihrem Mann nie anvertraut hatte, war ein guter Anfang für Beth. Beitritt zu einigen Online- und persönlichen Selbsthilfegruppen für Menschen, die mit emotional volatilen und zerbrechlichen Eltern aufgewachsen sind, erwies sich als Augenöffner. Wow, sagte Beth nach ihrem zweiten Treffen und fügte hinzu: Sie verstehen es wirklich. Wir geben Tipps und helfen uns gegenseitig, schwierige Zeiten zu überstehen. Jedes Mal, wenn ich ein Meeting verlasse, fühle ich mich viel leichter.

Lerne, dich emotional von deinen Eltern zu trennen

Die Mutter eines 10-Monats-Alters, Beths vielleicht größte Angst war, dass ihre Elternschaft nicht besser sein würde als das, was sie bekommen hatte. Ich überzeugte mich selbst, dass ich, obwohl ich eine großartige Mutter sein wollte, automatisch meine Tochter vermasseln würde.

Allmählich wurde Beth klar, dass sie und ihre Mutter (die sie auf Distanz hält – die ein paar Mal im Jahr vorbeischaut) nicht dieselbe Person sind. Der Unterschied besteht darin, dass ich trotz emotionaler Probleme lernen möchte, mit meinen Schmerzen umzugehen und Entscheidungen zu treffen, die für mein Kind am besten sind. Meine Mutter hat nie versucht, mich an die erste Stelle zu setzen.

Suchen Sie nach Lehren aus Ihrer Vergangenheit im Vergleich zu der Flucht vor ihr

Bei Beth wurde PTSD und schwere diagnostiziert Angst . Ihr wurde von einem Psychiater ein Angstmedikament verschrieben und sie setzte die wöchentlichen Sitzungen mit mir fort.

In der Lage zu sein, mit schwierigen Gefühlen in der Sitzung zu sitzen, anstatt ständig vor den dunklen Emotionen davonzulaufen; sich selbst Fragen stellen, von denen sie nie gedacht hätte, dass sie so posieren Was sind meine Stärken? im Gegensatz dazu, sich immer auf ihre wahrgenommenen Fehler zu konzentrieren; Erlernen von Bewältigungsstrategien; zu erkennen, dass ihre Erfahrungen sie viele positive Dinge gelehrt hatten, wie z. B. Empathie für andere, die Schmerzen haben; und Momente des Friedens zu schätzen, anstatt auf den nächsten Tornado zu warten, half ihr, ihr Leben zurückzugewinnen und ihre Freude zu finden.

Sie sagte kürzlich bei einer Sitzung, ich weiß, dass ich noch nicht „fertig“ bin – ich werde immer Höhen und Tiefen haben und mit Ängsten und dem Schaden umgehen müssen, der immer da sein wird, aber jetzt akzeptiere ich es und arbeite damit. Ich fühle mich nicht mehr eingeschränkt. Um ein Wort zu verwenden, von dem ich nie gedacht hätte, dass es aus meinem Mund kommt: 'Ich fühle'optimistisch.'

^{*Name und Angaben zur Identifizierung geändert}

Zuletzt aktualisiert: 7. Mai 2021