Kann Angst Sie depressiv machen (oder umgekehrt)?

Angst und Depression sind eng miteinander verbunden, weshalb häufig dieselben Therapietypen und dieselben Medikamentenklassen zur Behandlung beider Erkrankungen eingesetzt werden.

In meiner Praxis habe ich festgestellt, dass viele Klienten, die sich selbst als depressiv diagnostiziert haben, tatsächlich Angst haben. Ebenso sind viele Klienten, die sich als ängstlich identifizieren, oft depressiv. Hier werde ich die Zusammenhänge zwischen Angst und Depression erklären und warum eins zum anderen führen kann.

Gemeinsame Merkmale und Symptome von Angst und Depression

Nervöse Energie

Wenn Sie ängstlich sind, ist Ihr vorherrschendes Gefühl das von Sorge und zu fest gewickelt sein. Sie haben das Gefühl, dass Sie sich nicht entspannen können, und diese Gefahr besteht überall in der einen oder anderen Form. Die damit verbundene Reizbarkeit ist jedoch Depression gibt Ihnen ein ähnliches Gefühl. Oft kann es schwierig sein, die Überlappung zwischen den beiden auseinander zu ziehen.

Vermeidung oder Rückzug

Angst lässt Menschen sich aus Situationen zurückziehen, aus Angst, dass sie schlecht bewertet werden oder dass ihnen eine Gefahr widerfährt. Depression führt auch zu Rückzug von der Welt , da Sie sich und andere so negativ sehen, dass Sie sich keinen Grund vorstellen können, sich gezielt mit anderen Menschen in Kontakt zu setzen.

Negatives Denken

Wenn Sie depressiv sind, sehen Sie in jeder Situation das Schlimmste. Die depressive kognitive Triade umfasst negative Gedanken über dich selbst, die Welt und die Zukunft. Wenn Sie zum Beispiel auf eine Party gehen, denken Sie vielleicht: 'Niemand wird mich mögen, ich werde keine Freunde finden.' Es besteht tatsächlich eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass dieses Ergebnis eintritt, da Sie bei Depressionen nicht kontaktfreudig, engagiert oder reaktionsschnell sind.

Wenn Sie sich jedoch auf diese negativen Gedanken über andere konzentrieren, können Sie sich selbst als diagnostizieren sozial ängstlich und nicht zu erkennen, welchen großen Einfluss Ihre Depression auf Ihr Denken hat.

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Verhaltensänderungen

Zusätzlich beides Angst und Depressionen können zu Veränderungen in Ihrem Verhalten führen.

Angst und Depression können Menschen aus verschiedenen Gründen dazu veranlassen, sich aus sozialen Situationen zurückzuziehen. Nehmen wir jedoch an, Sie ziehen sich aufgrund von Müdigkeit und Apathie von Partys zurück. Wenn Sie nicht mehr in der Lage sind, Kontakte zu knüpfen, haben Sie tatsächlich Ihre Chancen erhöht, soziale Angst zu entwickeln, da sich jede Angst mit der Vermeidung der gefürchteten Situation vertieft.

Ähnlich verhält es sich, wenn Sie aus Angst aufhören, sich auf weltumspannende Verhaltensweisen wie Fahren, Fliegen oder sogar Verlassen des Hauses einzulassen. Mit der Zeit wird Ihre Welt schrumpfen und Sie werden möglicherweise depressiv, wenn Sie über all Ihre verpassten Gelegenheiten nachdenken.

Egal die Herausforderung, die Therapie kann helfen

Unabhängig davon, ob Sie ängstlich, depressiv oder (manchmal) beides sind, kann Ihnen die Therapie helfen, wieder auf Kurs zu kommen. Ein guter Therapeut kann Ihnen helfen, Ihre Gefühle zu identifizieren und genau die Probleme zu behandeln, mit denen Sie zu kämpfen haben.

Es ist keine Schande, Hilfe und Unterstützung von einem ausgebildeten Fachmann zu erhalten. Sobald Sie und Ihre Therapeut Finden Sie heraus, wie sich Ihre Angst oder Depression oder beides in Ihrem Leben manifestiert. Sie können beide die nächsten Schritte herausfinden, um ein Leben zu schaffen, in dem Sie sich glücklich und erfüllt fühlen.