Komplizierte Trauer: Warum wir um Menschen trauern, die wir nie getroffen haben

Wenn sich eine öffentliche Tragödie ereignet, kann man ihre Auswirkungen auf verschiedene Weise spüren. Oft lassen uns diese Effekte innehalten und uns fragen, warum wir über Menschen, die wir nicht kennen, so traurig sind oder - obwohl sie täglich passieren - warum Unfälle so ärgerlich sind. Angesichts des jüngsten Hubschrauberabsturzes, bei dem 3 Kinder und 6 Erwachsene (einschließlich Kobe Bryant) auf tragische Weise ums Leben kamen, haben sich viele von uns in den letzten Tagen in irgendeiner Form mit diesen komplizierten Gefühlen auseinandergesetzt.

Die Relativität der Trauer

Als Elternteil löst dieser besondere Vorfall aufgrund seiner Relativität schwierige Gefühle aus. Während die meisten von uns nicht mit dem Hubschrauber pendeln, fahren Familien mit dem Fahrrad, zu Fuß oder mit öffentlichen Verkehrsmitteln zu verschiedenen Veranstaltungen ihrer Kinder. Viele von uns können sich darauf beziehen, Eltern zu sein, die ihr Kind zu einem Sportereignis mitnehmen, und den Gedanken, dass dies sofort geschieht das Leben könnte für immer verändert werden, ist äußerst beunruhigend. Dieser schreckliche Unfall war eine Erinnerung daran, dass er jedem von uns passieren kann, unabhängig von seiner Bekanntheit.

Während wir uns möglicherweise nicht auf das Fliegen in einem Hubschrauber beziehen, beziehen wir uns auf die betroffenen Opfer und Angehörigen.

Trauernde öffentliche Tragödien

Viele von uns fragen sich, warum wir traurig sind, wenn wir die Verstorbenen nicht persönlich kennen. In diesem Fall - wenn die Umstände Eltern, ihre Kinder und einen hochkarätigen Sportler betrafen - gibt es mehrere Gründe, sich so zu fühlen Trauer .

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Erstens ist der Unfall herzzerreißend und es ist menschlich, sich in die Angehörigen der Opfer hineinzuversetzen, die Eltern, Geschwister, Partner und Freunde verloren haben. Zweitens lebte Kobe Bryant über die Relativität der Eltern und Kinder hinaus, die zu einer Sportveranstaltung reisten, in der Öffentlichkeit. Die Öffentlichkeit hat eine einzigartige Erfahrung des Gefühls, als ob wirmachenkenne ihn auf eine bestimmte Art und Weise, da er seit vielen Jahren Teil unseres Lebens ist.

Es ist in Ordnung, jemanden zu trauern, den Sie nicht persönlich kennen

Todesfälle können bei vielen Menschen Trauer- und Trauergefühle hervorrufen - das ist eigentlich normal und zu erwarten. Während es auf den ersten Blick verwirrend erscheinen mag, Trauer über den Tod von jemandem zu empfinden, den Sie nicht kennen, ist es wichtig, sich zu erlauben, die Gefühle zu spüren und die Traurigkeit und Trauer anzuerkennen. Es ist nichts, wofür man sich schämen muss. Diese Gefühle sind im Allgemeinen wie Wellen; sie kommen hoch, du reitest sie raus und dann gehen sie vorbei.

Was ist ein Psychotherapeut?

Der Tod einer Persönlichkeit des öffentlichen Lebens oder einer anderen Person, die Sie nicht kennen, kann für jemanden, der kürzlich einen persönlichen Verlust erlitten hat, besonders auslösend sein. Trauer erscheint auf viele Arten und in vielen Formen. Es kann sogar einfacher sein, jemanden zu trauern, den Sie nicht kannten, als jemanden, dem Sie nahe standen.

Trauer sieht für jeden anders aus

Trauer ist ein sehr persönlicher Prozess, der auf verschiedene Weise gehandhabt wird. Einige brauchen Zeit für sich und drehen sich in Trauer nach innen. Andere finden Trost darin, sich mit Freunden und Angehörigen zu umgeben und über die Person zu sprechen, die gestorben ist. Darüber hinaus finden viele Unterstützung in einer spirituellen Praxis, in Trauergruppen oder im Gespräch mit einem Therapeuten.

Es gibt auch Situationen, in denen Trauer unüberschaubar wird. Obwohl dies nicht ratsam ist, wenden sich einige Bewältigungsmechanismen zu, die schädlich sein können - wie Alkohol und Drogen -, um sich vor dem Schmerz zu betäuben, ihren geliebten Menschen zu vermissen.

Zeichen, um professionelle Hilfe zu suchen, während man mit Trauer umgeht

Trauer ist kein linearer Prozess und braucht Zeit, aber es gibt Optionen für professionelle Hilfe, wenn die Trauerprozess wird schwieriger oder komplizierter im Laufe der Zeit.

Während einige Symptome komplizierter Trauer mit typischerer Trauer identisch sind, ist es wichtig, einen zugelassenen Therapeuten oder Trauerberater aufzusuchen, wenn die Symptome länger als ein Jahr andauern. An dem Punkt, an dem die Symptome unlösbar werden und Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, im täglichen Leben zu funktionieren, ist es Zeit, professionelle Unterstützung zu suchen.

Anzeichen und Symptome einer komplizierten Trauer

Während komplizierte Trauer für jeden anders aussehen kann, können die Anzeichen und Symptome von komplizierter Trauer typischerweise Folgendes umfassen:

Psychopath vs Soziopath vs Narzisst

• Intensive Trauer, Schmerz und Wiederkäuen über den Verlust
• Konzentriere dich auf wenig anderes als den Tod
• Extremer Fokus auf Erinnerungen an Verstorbeneoderübermäßige Vermeidung von Erinnerungen
• Intensive und anhaltende Sehnsucht oder Sehnsucht nach dem Verstorbenen
• Probleme, den Tod zu akzeptieren
• Taubheit oder Loslösung
• Bitterkeit über den Verlust
• Das Gefühl, dass das Leben keinen Sinn oder Zweck hat
• Mangel an Vertrauen in andere
• Unfähigkeit, das Leben zu genießen oder an positive Erfahrungen mit Ihrem geliebten Menschen zurück zu denken

Komplizierte Trauer kann auch angezeigt sein, wenn Sie fortfahren:

• Probleme beim Ausführen normaler Routinen
• Isolieren Sie sich von anderen und ziehen Sie sich von sozialen Aktivitäten zurück
• Erleben Sie Depressionen, tiefe Traurigkeit, Schuldgefühle oder Selbstbeschuldigung
• Glauben Sie, dass Sie etwas falsch gemacht haben oder den Tod hätten verhindern können
• Das Gefühl, dass das Leben ohne den Verstorbenen nicht lebenswert ist
• Ich wünschte, du wärst zusammen mit der Person gestorben, die du verloren hast

Während Trauer irgendwann ein normaler Bestandteil des Lebens eines jeden Menschen ist und wir alle eine Vielzahl von erwarteten Gefühlen erleben werden - Traurigkeit, Wut, Sehnsucht, um nur einige zu nennen -, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass bei Bedarf hervorragende Ressourcen zur Verfügung stehen mit jemandem zu sprechen, während Sie diese schwierigen Gefühle verarbeiten.

Kontaktaufnahme mit einem Psychologen, persönlich oder über Online-Therapie kann einen signifikanten Unterschied machen - Sie müssen sich nicht allein mit Trauer befassen.