Social Media und Mütter: Sich in einer „Fakebook“ -Welt unzulänglich fühlen

Ich kann Ihnen nicht sagen, wie oft ich von Kunden gehört habe: 'Andere Mütter scheinen dieses Problem nicht zu haben.' Diese Aussage könnte über Depressionen, Angstzustände, Panik , Eheprobleme, Kinderprobleme, Probleme beim Balancieren oder eine Vielzahl anderer Themen. Wenn ich frage, warum sie glauben, dass niemand anderes Probleme hat, sind soziale Medien unweigerlich Teil der Antwort.

Social Media sagt Müttern, dass niemand sonst Probleme hat. Niemand sonst hat einen wirklich hässlichen Dienstagnachmittag mit weinenden Kindern, unordentlichen Wohnzimmern und Pannen im Badezimmer. Es bist nur du.

Sie melden sich bei Facebook an und sehen die perfekte Welt aller. Sie fühlen sich allein in Ihrer Wahrnehmung.

Facebook und Social Media sind eher ein „Fakebook“. Die Menschen präsentieren die beste Version ihrer Realität und nicht, wie das tägliche Leben tatsächlich aussieht.

Viele Mütter erleben einen „Pinterest-Stress“. Sie haben das Gefühl, dass sie nicht mit dem perfekten Leben anderer Mütter konkurrieren können, das sie online sehen. Über soziale Medien können Sie sich schnell unzulänglich fühlen.

Lesen Sie weiter, um zu lernen, wie Sie mit diesen Gefühlen umgehen können!

Besitze deine Entscheidungen!

Als ich darüber nachdachte, die einjährige Geburtstagsfeier meiner Tochter zu planen, fragten mich die Leute, welche Art von Party ich haben würde. Daran hatte ich nicht gedacht.

Ich wurde mir bald der riesigen und wilden Welt eines ersten Geburtstages bewusst. Ich kam mit mehreren Müttern in Kontakt, die über den Druck sprachen, einen „perfekten“ ersten Geburtstag für ihr Kind zu feiern.

Ich begann mich zu fragen: 'Perfekt für wen?' Stress kann ein solches Ereignis verbrauchen. Es muss so aussehen. Es muss an einem bestimmten Ort stattfinden.

Woher haben wir diese Ideen? Social Media natürlich! Sie haben dies höchstwahrscheinlich millionenfach erlebt. Du hast eine Idee auf dem Instagram eines anderen gesehen und jetzt musst du sie machen.

Und wenn du das machen willst. Tue es. Besitze es. Und wenn Sie es nicht wollen. Mach es nicht. Und besitze das.

Lassen Sie sich nicht von sozialen Medien bestimmen, was Sie entscheiden. Wenn Basteln und Planen Ihr Ding ist, seien Sie stolz darauf. Viel Spass damit. Wenn es nicht dein Ding ist, kannst du auch stolz darauf sein. Mach etwas, das zu dir passt.

Social Media kann Ihnen nicht sagen, was passt. Du entscheidest.

Haben Sie eine gesunde Skepsis

Das Leben von niemandem ist perfekt, egal wie es in den sozialen Medien aussieht. Wir haben alle Kämpfe. Wir haben alle schlechte Tage. Wenn Sie sich das Leben eines Menschen online ansehen, wird nur ein Teil der Geschichte erzählt. Wenn Sie diese Perspektive nicht beibehalten können, ist es möglicherweise Zeit für eine Pause in den sozialen Medien.

Machen Sie eine Social Media Pause

Wenn Sie ängstlich werden, deprimiert Wenn Sie mit dem ständigen Vergleich mit dem Online-Leben zu kämpfen haben, ist es Zeit für eine Pause in den sozialen Medien. Auch wenn Sie mit diesen Problemen nicht zu kämpfen haben, ist es keine schlechte Idee, eine Pause in den sozialen Medien einzulegen.

Löschen Sie die Apps von Ihrem Telefon und nehmen Sie stattdessen ein Buch oder eine Zeitschrift mit. Sie werden erstaunt sein, wie viel Zeit Sie sparen, wenn Sie nicht in den sozialen Medien nachsehen. Es kann einige überraschende Gewohnheiten geben, Ihr Telefon instinktiv auf Updates zu überprüfen oder automatisch auf Facebook zu gehen, wenn Sie einen Computer öffnen.

Wenn Sie sich im Autopiloten befinden und versuchen, Ihr Social-Media-Profil zu überprüfen, wissen Sie, dass Sie aus gutem Grund eine Pause eingelegt haben. Wenn Sie eine Pause machen, gewinnen Sie Perspektive. Sie stellen echte Verbindungen zu den Menschen um Sie herum her. Ihr Leben wird zu Ihrem eigenen, anstatt zu dem, was Ihre Online-Freunde glauben sollen.

Die Leute, mit denen ich zusammengearbeitet habe und die eine Pause gemacht haben, fühlen sich erfrischt, verbringen ihre Zeit achtsamer und genießen das Leben mehr. Wenn sie wieder in den sozialen Medien sind, wissen sie, dass sie ihre Zeit darauf beschränken und daran arbeiten müssen, ihr eigenes Leben zu führen.

Sei real mit jemandem

Viele Mütter haben ihre Kämpfe geteilt, ihr schönes Durcheinander eines Lebens. Dieses Teilen kann so mächtig sein und anderen zeigen, dass sie nicht allein sind.

Es ersetzt jedoch nicht die Freigabe, die in Konversationen stattfindet. Wenn Sie mit Vergleichen zu kämpfen haben, sprechen Sie mit jemandem darüber. Wahrscheinlich fühlen oder haben sie sich genauso gefühlt.

Bin ich geschlechtsspezifisches Quiz?

Wenn Sie so viel damit zu kämpfen haben, dass Sie sich ängstlich oder depressiv fühlen, ist dies die richtige Zeit dafür. Er oder sie kann Ihnen helfen, Ihr Leben zurückzugewinnen.

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