Jemanden mit sozialer Angst treffen: 6 Tipps von einem Therapeuten

Es ist schwer, soziale Angst zu haben. Sie haben das Gefühl, dass jeder Sie beurteilt, und Sie fühlen sich häufig in Ihrer Haut unwohl. Es kann auch schwierig sein, jemanden zu treffen, der unter sozialer Angst leidet. Manchmal scheint es, als würde Ihr Leben auf eine Weise eingeschränkt, für die Sie sich nicht angemeldet haben, und dieses Problem kann zu Ressentiments und Irritationen führen. Hier sind einige Tipps, die Sie beachten sollten, wenn Ihr Partner soziale Angst hat, damit die Beziehung dem Druck dieser Störung standhält.

1. Versuchen Sie, sich in Ihren Partner hineinzuversetzen

Sie haben vielleicht keine soziale Angst, aber haben Sie andere Probleme, die Sie sich nicht gewünscht haben oder an denen Sie aktiv arbeiten, um sich zu verbessern? Die meisten Menschen wünschen sich, sie wären auf die eine oder andere Weise anders. Wenn Sie beispielsweise mit ADHS zu kämpfen haben, ist es hilfreich, die Bedingungen in Ihrem Kopf zu vergleichen und zu sagen: 'Ich versuche nicht, Dinge zu vergessen, und mein Partner versucht nicht, Angst vor sozialen Situationen zu haben.' Wir kämpfen beide. “

2. An sozialer Angst kann gearbeitet werden, aber sie kann wahrscheinlich immer noch in irgendeiner Form bleiben

Und während soziale Angst sehr reagiert Therapie Es ist sehr unwahrscheinlich, dass sich Ihr Lebensgefährte in ein tobendes Extrovertiertes oder Partytier verwandelt, wenn er ein Gut findet Therapeut . Die Behandlung von sozialer Angst dauert eine Weile. Es gibt keine Lösung über Nacht Art der Angst , moderieren Sie also Ihre Erwartungen entsprechend.

3. Wenn Ihr Partner wütend auf Sie ist, weil er möchte, dass er Dinge tut, die außerhalb seiner Komfortzone liegen, bleiben Sie ruhig

Bevor Sie wütend reagieren, versuchen Sie zu überlegen, woher ihre Wut kommt. Ihr Partner fühlt sich wahrscheinlich schrecklich schuldig für die Auswirkungen sozialer Ängste auf Ihre Beziehung. Dieser Stressor kann sie frustriert oder wütend auf dich machen, wenn sie in Wirklichkeit wütend auf sich selbst sind. Versuchen Sie, sich in Ihren Partner hineinzuversetzen und geduldig zu sein. Wenn Sie jedoch die Hauptlast ihrer Frustration tragen, erinnern Sie sie sanft daran, dass ihre Störung keine Entschuldigung dafür ist, verletzend zu sein.

4. Lassen Sie nicht zu, dass die soziale Angst Ihres Partners Ihr Leben regiert

Ihr Partner möchte möglicherweise häufiger zu Hause bleiben, als Sie möchten, oder es vermeiden, Freunde zu finden, weil er ein Urteil fürchtet. Während es wichtig ist, sich in Ihren Partner hineinzuversetzen, bleiben Sie nicht jede Nacht bei ihm zu Hause. Halte deine eigenen Freundschaften lebendig und gesund. Zwei Menschen, die es vermeiden, Kontakte zu knüpfen, helfen niemandem, und es kann dazu führen, dass Sie beide auf lange Sicht ein unglückliches und isoliertes Paar werden.

5. Beachten und schätzen Sie die Versuche Ihres Partners, soziale Ängste durchzusetzen

Wenn Ihr Partner immer in seinem Zimmer lernt, aber heute Abend in die Bibliothek geht, scheint Ihnen dies keine große Sache zu sein. Trotzdem kann es eine wirklich beängstigende Aktivität für jemanden sein, der mit sozialer Angst lebt. Wenn Sie etwas sagen wie 'Ich bin stolz auf Sie, dass Sie etwas außerhalb Ihrer Komfortzone tun', erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Partner in Zukunft andere neue Aktivitäten ausprobiert.

6. Denken Sie daran, dass Ihr Partner sich nicht für soziale Angst entschieden hat

Soziale Angst ist für viele Menschen eine schwächende Bedingung und schränkt ihr Leben auf enttäuschende und verstörende Weise ein. Niemand würde sich für soziale Ängste entscheiden. Lassen Sie sich also nicht in die Falle tappen, dass Ihr Partner sich mit dem Status Quo wohl oder zufrieden fühlt.

Wenn Ihr Partner soziale Angst hat, teilen Sie diesen Artikel mit ihm oder verweisen Sie ihn möglicherweise an einen Online-Therapeut . Sehen Sie nach, ob dies eine nützliche Diskussion darüber auslöst, ob sie das Gefühl haben, dass Sie sie verstehen und unterstützen, und - ebenso wichtig - ob sie sich in einige Ihrer Kämpfe einfühlen können. Denken Sie daran, dass Empathie der Schlüssel ist und dazu beitragen kann, dass jede Beziehung enger und enger wird!