Welche Abwehrmechanismen halten Sie zurück?

Die psychoanalytische Theorie besagt, dass es bestimmte gibt Verteidigungsmechanismus die Menschen verwenden, um mit Lebensstressoren umzugehen. Es ist zwar normal, Verteidigungsmechanismen zu haben und einzusetzen, aber sie können paradoxerweise Ihr Leben auf lange Sicht erheblich erschweren.

Durch Abwehrmechanismen können wir uns kurzfristig besser fühlen. Lesen Sie jedoch weiter, wenn Sie herausfinden möchten, welche davon Ihre langfristigen Chancen sabotieren Glück .

Gemeinsame Abwehrmechanismen und wie sie Sie beeinflussen können

Es gibt eine lange Liste von Abwehrmechanismen, aber dies sind einige der häufigsten, problemanfälligen Beispiele, die ich in meiner Praxis sehe.

Verweigerung

Verweigerung ist ein klassischer Abwehrmechanismus, bei dem Sie die Existenz von etwas leugnen, das zu schwierig oder unangenehm ist, um damit umzugehen. Dies wird häufig von denjenigen verwendet, die mit zu kämpfen haben Sucht oder mit vielen psychischen Problemen.

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Sie können dies erkennen, wenn Sie sich jemals etwas gesagt haben wie: 'Ich trinke nicht zu viel, ich hatte letzte Nacht kaum drei Getränke und sie wurden verwässert', obwohl Ihre Freunde sich daran erinnern, dass Sie näher an 8 oder 10 waren.

Es ist offensichtlich, dass das Ablehnen eines Problems es nicht zum Verschwinden bringt und es unmöglich macht, es zu konfrontieren oder zu lösen. Deshalb ist es wichtig zu erkennen, ob das Ablehnen Ihr bevorzugter Verteidigungsmechanismus ist.

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Projektion

Projektion Wenn sich jemand so schämt, sich auf eine bestimmte Weise zu verhalten, verhält er sich stattdessen so, als würde jemand anderes das Verhalten zeigen, an dem er schuld ist.

Zum Beispiel kann eine Frau, die weiß, dass sie ihre Kinder zu sehr anschreit, ihren Ehemann beschuldigen, Probleme mit dem Wutmanagement zu haben. Während ein Teil ihres Geistes weiß, dass sie diejenige mit einem ist Zorn Problem, sie schämt sich so sehr, sich dieser Tatsache direkt zu stellen, dass ihr Gehirn ihre Unsicherheit unbewusst auf jemand anderen projiziert; in diesem Fall ihr Ehemann.

Verschiebung

Verschiebung ist, wenn Sie ein Ersatzobjekt als Empfänger von Gefühlen oder Verhaltensweisen verwenden, weil Sie Angst haben, die Energie auf die Person zu richten, an die Sie wirklich denken.

Zum Beispiel kann ein Mann, der wütend auf seinen Chef ist, weil er ihn für eine Beförderung übergeben hat, es viel zu schrecklich finden, über eine Konfrontation mit seinem Chef nachzudenken. Möglicherweise schämt er sich auch zu bedenken, dass er nicht befördert wurde Performance .

Stattdessen gibt ihm sein Unterbewusstsein einen bequemen Ausweg und lenkt seinen Ärger um. Er kommt nachts nach Hause und zerreißt sofort seinen Sohn, weil er „faul“ ist und spielt Videospiele den ganzen Nachmittag.

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Repression

Wenn Gefühle zu intensiv, unangenehm oder tabu sind, verbirgt unser Unterbewusstsein sie vor unserem Bewusstsein.

Zum Beispiel, wenn eine Frau eifersüchtig auf die ihrer Schwester ist Schwangerschaft Sie kann dieses Gefühl aus dem Bewusstsein verdrängen und es vollständig unterdrücken. Wenn Gefühle unterdrückt werden, verschwinden sie leider nicht so sauber, wie es die Person wünscht.

In diesem Fall kann die Frau ihrer Schwester aus dem Weg gehen oder auf sie einschlagen, obwohl sie sich bewusst nicht bewusst ist, warum. Wie Sie sich vorstellen können, würde es ihr wahrscheinlich helfen, zu erforschen, was die Wurzel ihres Verhaltens ist, es zu verstehen und unterstützender zu sein.

Klingt bekannt? Ein Fachmann kann helfen.

Wenn Sie diese Abwehrmechanismen in sich selbst erkennen - und Sie können es sehr gut, da sie so häufig sind -, dann denken Sie tief über die Auswirkungen nach, die sie auf Ihr Leben haben können.

Die Entscheidung, nicht mit Ihren unbewussten Gefühlen oder Ihrem tatsächlichen Verhalten umzugehen, kann Sie im Leben erheblich zurückhalten. Arbeiten mit a Therapeut Wenn Sie Ihre eigene Selbstbeobachtung durchführen, können Sie sich Ihrer Abwehrmechanismen bewusster werden und sich auf eine Weise verhalten, die Ihren Zielen und Werten besser entspricht.