Sehr geehrter Therapeut, ich bin so müde, können wir einen neuen Termin festlegen?
Einige Aufgaben - ob persönlich, sozial oder beruflich - sollten nicht in den Hintergrund gedrängt werden, wenn wir müde sind. Und dazu gehört auch die Therapie.
- vom anonymen Talkspace-Benutzer
Apps gegen Depressionen und Angstzustände
Die Dinge waren im letzten Monat sehr hektisch. Zum einen ist Geburtstagssaison. Ich renne durch die Stadt, besuche verschiedene Partys und kaufe amüsante Geschenke für viele meiner Freunde und Familie. Aber obwohl ich glücklich bin, für die Menschen in meinem Leben da zu sein, sind bestimmte Aspekte dieser Zeit etwas schwierig zu behandeln. Zum Beispiel muss ich gelegentlich unvermeidliche Gespräche mit Fremden in dunklen Clubs führen, die mit betrunkenen College-Studenten und Musik gefüllt sind. Ich finde es sehr anstrengend.
Es ist auch Veranstaltungssaison. Aufgrund meiner Karriere nehme ich aktiv an Networking-Veranstaltungen, Launchpartys, gesponserten Galas und verschiedenen Arten von Konferenzen teil. Dies bedeutet, noch mehr Smalltalk mit Fremden über das Wetter und die letzte Saison von zu führenGame of Thrones -obwohl ich diesen Teil wirklich mag. Wenn der Sommer kommt, habe ich nicht viel Zeit, um es ruhig angehen zu lassen. Es ist schon eine Weile her, dass ich es genießen konnte, irgendwo in einem Park ein Buch zu lesen und ein erfrischendes Getränk zu trinken.
Ich habe bereits darüber geschrieben, wie schwierig es ist Übe mit meiner Karriere eine Ökonomie der Emotionen . Sich in die Lage eines anderen zu versetzen ist anstrengend, aber wichtig für das, was ich tue. Und nur weil ich von Zeit zu Zeit müde werde, heißt das nicht, dass ich mir eine Auszeit von der Arbeit nehmen und wieder aufnehmen kann, sobald ich mich aufgeladen und gesammelt fühle. Aber ich kann mich auch nicht weiter anstrengen, wenn ich das Gefühl habe, meine geistige und körperliche Grenze erreicht zu haben. Mein Therapeut und ich stehen also vor der einzigartigen Herausforderung, meine Verantwortung mit meiner natürlichen Reaktion auf Überstimulation in Einklang zu bringen.
Ich glaube, dass ich eine Mischung aus Typ A- und Typ B-Persönlichkeiten bin. Was das im Wesentlichen bedeutet, ist, dass ich oft Merkmale zeigen kann, die typisch für stark bespannte Menschen (Typ A) sind, aber ich bin auch größtenteils ziemlich entspannt (Typ B). Darüber hinaus bin ich mir ziemlich sicher, dass ich eine gleichmäßige Portion extravertierter und introvertierter Eigenschaften verkörpere, die mich sozial und kontaktfreudig machen, aber auch dazu neigen, müde, ruhig und zurückhaltend zu sein. In gewisser Weise können Sie sich mich als ein wandelndes Rätsel vorstellen.
Wenn ich jedoch keine Zeit habe, mich ausreichend zu entspannen und neue Energie zu tanken, werde ich irgendwann körperlich aufgewickelt, emotional ausgelaugt und kognitiv müde. Ich glaube, dieser Zustand wird als hohe Empfindlichkeit bezeichnet, aber ich habe dies bei meinem Therapeuten nicht bestätigt. All die Überstimulation des Sozialisierens führt schließlich dazu, dass ich launisch, gereizt und anfällig für Schlaflosigkeit bin, was besonders beunruhigend ist, da eine gewisse Ausfallzeit viele dieser Nebenwirkungen lindern würde.
Wenn ich schon so müde bin, ist es das Letzte, was mir in den Sinn kommt, mein letztes bisschen Energie in die Therapie zu stecken. Manchmal kann es sich um einen Steuerprozess handeln, der in diesem Zustand weniger als ansprechend ist. Um dies zu kompensieren, habe ich beschlossen, täglich ein Tagebuch über meine Aktivitäten zu führen (maximal 1-2 Absätze). Ich hoffe, dies hilft mir zu verstehen, wie ich meine Zeit besser verwalten kann, um genug Energie für Arbeit, Spiel und Therapie zu haben.
alle der folgenden sind positive Symptome der Schizophrenie, außer:
Ich habe einfach nicht die Zeit, so müde zu sein.
Sie da! Hat dir gefallen, was du gerade gelesen hast? Abonnieren Sie noch heute und erhalten Sie wöchentliche Beiträge in Ihren Posteingang:
