Angst vor Veränderung: Warum Lebensanpassungen für Sie schwierig sind

Die Angst vor Veränderungen ist eine der häufigsten Ängste, mit denen Menschen konfrontiert sind. Ich sehe es häufig bei meinen Therapieklienten und genauso häufig bei Freunden.

Veränderung ist für alle schwierig; Es gibt nur wenige Menschen, die sich angesichts der Aussicht auf einen großen Umbruch in ihrem Leben keine Sorgen machen. Das Problem tritt auf, wenn die Angst vor Veränderungen Menschen in Situationen lähmt, die nicht gesund oder erfüllend sind, oder wenn ihre Angst vor Veränderungen nicht auf signifikante Veränderungen beschränkt ist, sondern relativ geringfügige tägliche Änderungen in der Routine umfasst.

Beispiele für eine Angst vor Veränderung

Ein häufiges Beispiel für Angst vor Veränderungen ist, wenn eine Person in einer unerfüllten romantischen Beziehung bleibt, weil sie Angst hat, ledig zu sein, oder wenn sie sich bemüht, einen anderen Partner zu finden. Menschen rollen oft in unerfüllten Beziehungen entlang , sogar eine Person zu heiraten, über die sie sich ambivalent fühlen, nur weil sie so Angst vor der Aussicht haben, sich zu trennen. Oft enden diese Ehen in einer Scheidung, wenn einer oder beide Partner endlich genug haben, aber die Scheidung ist für alle Beteiligten sehr schwierig, nicht zuletzt für die Kinder.

Ein weiteres häufig beobachtetes Beispiel für Angst vor Veränderungen ist die Person, die bei bleibt Ein langweiliger Job oder eine Karriere, für die sie keine Leidenschaft haben , nur weil sie sich nicht darauf konzentrieren können, einen völlig neuen und anderen Karriereweg einzuschlagen. Das Herunterzählen der Monate bis zur Pensionierung, insbesondere wenn dies in den Dreißigern oder Vierzigern beginnt, ist eine schreckliche Verschwendung eines Lebens. Dennoch überzeugen sich viele Menschen davon, dass es dem Risiko vorzuziehen ist, eine neue Richtung einzuschlagen.

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Eine Situation, die bei vielen Menschen Anklang finden kann, ist die Angst, etwas an Ihrer Identität zu ändern, mit dem Sie sich nicht mehr identifizieren. Selbst wenn dies eine so „kleine“ Veränderung ist wie das Erhalten (oder Entfernen) eines Tattoos, das Aufhören, so viel zu feiern oder das Kochen zu lernen, fühlen sich viele Menschen gelähmt, wenn sie etwas ändern, das andere als Schlüssel zu ihrer Identität wahrnehmen. Auf diese Weise haben Sie das Gefühl, sich selbst nicht treu zu sein, was ein zutiefst unangenehmes Gefühl ist.

Wurzeln veränderungsbedingter Angst

Angst vor Veränderung hängt oft mit einer negativen Weltanschauung zusammen und ebenso oft mit einer Tendenz zur Angst (und natürlich hängen diese beiden Variablen oft auch miteinander zusammen). Menschen, die in einem sehr negativen Zuhause aufwachsen, in dem Eltern das Leben als belastend betrachten, haben als Erwachsene häufig Angst vor Veränderungen.

Sie waren der Idee ausgesetzt, dass das Leben nicht so großartig ist, egal welchen Weg Sie wählen. Sie können sich also genauso gut an den Weg halten, auf dem Sie sich befinden. Diese zynische Denkweise kann alles im Leben durchdringen und vergiften und Menschen selbst als sehr junge Erwachsene abgestumpft und negativ machen.

Ängstliche Eltern geben oft die Weltanschauung weiter, dass das Leben voller Gefahren und Risiken ist und die beste Vorgehensweise ist, sich an das zu halten, was sicher und bekannt ist. Oft können Eltern, die ein Trauma, schwere Armut oder missbräuchliche Erziehung erlebt haben, ihren eigenen Kindern implizit beibringen, dass das Leben gefährlich und unvorhersehbar ist.

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Auf diese Weise können junge Erwachsene, die objektiv viele aufregende Möglichkeiten vor sich haben, durch die Angst vor Änderungen gelähmt bleiben, da die Änderung zu etwas Unsicherem führen kann (z. B. würde ein Karrierewechsel zum Verlust von Arbeitsplätzen und zur Obdachlosigkeit oder zum Auseinanderbrechen führen mit einem bedeutenden Anderen würde allein zum Sterben führen).

Wie man mit einer Angst vor Veränderung lebt

Wenn Sie mit Angst vor Veränderungen zu kämpfen haben, lassen Sie sich nicht in ein Leben einschließen, das Sie nicht wollen. Während Veränderungen furchterregend erscheinen mögen, besteht die wahre Tragödie darin, ein Leben zu führen, das Ihnen keine Freude macht.

Die Therapie kann äußerst hilfreich sein, um zu verstehen, was Sie wirklich brauchen Angst im Leben und was ist nur eine Straßensperre, die dein Unterbewusstsein auf dich wirft. Fordern Sie sich heraus, Ihre Angst vor Veränderungen zu überwinden und zu beobachten, wie viel erfüllender, interessanter und bedeutungsvoller Ihr Leben werden kann!