Der DAD-Effekt: Depression, Sucht und Verleugnung

Springen zu: Emotionen vermeiden Sucht + psychische Probleme Emotionale Bewältigungsfähigkeiten Selbstmordgefahr Nationale Lebensader zur Suizidprävention

Das passiert den Besten von uns. Wir leben das Leben und genießen jeden Moment davon. Dann geraten die Dinge plötzlich außer Kontrolle und wir fragen uns, was passiert ist. Wo ist unsere Freude geblieben? Warum fühlen wir uns so? Egal wo wir aufgewachsen sind oder zur Schule gegangen sind. Es spielt keine Rolle, welche Art von Arbeit wir haben oder wo wir leben. Wichtig ist, dass uns das Leben einen Kurvenball beschert hat und sich die Dinge nicht so entwickeln, wie wir es uns vorgestellt haben. Und bevor wir es wissen, werden wir depressiv und suchen nach einer Sucht, um mit unseren Gefühlen fertig zu werden. Gleichzeitig leugnen wir natürlich alles komplett.

Depression, Sucht und Verleugnung – der DAD-Effekt – sind Experten, die sich einig sind, dass sie zunehmend besorgniserregend sind.

Emotionen vermeiden

Das Vermeiden von Emotionen wie Traurigkeit hält uns davon ab, zu verarbeiten, was vor sich geht, sagte A.J. Marsden, PhD, Assistenzprofessor für Psychologie am Beacon College in Leesburg, Florida. Es hindert uns daran, das Ereignis anzunehmen und zu überwinden. Negative Emotionen sind nützlich, insbesondere Traurigkeit. Traurigkeit kann Ihr Urteilsvermögen und Ihre Motivation verbessern. Diejenigen, die sich erlauben, Traurigkeit zu erleben, können diese Emotion als Katalysator nutzen, um sie aus ihrer Komfortzone zu drängen und mehr zu tun, um sich besser zu fühlen. Tatsächlich zeigen diejenigen, die ihre Traurigkeit verarbeiten, auch eine größere Ausdauer.

Aber nicht jeder ist gerüstet, um mit Traurigkeit oder negativen Emotionen umzugehen, und hier kann der Weg zur Sucht beginnen. Depression und Sucht gehen oft Hand in Hand, aber was kam zuerst ist nicht immer klar, sagte Romas Buivydas, PhD, LHMC, Vizepräsident für klinische Entwicklung bei Spectrum Health Systems, einer gemeinnützigen Organisation, die sich der Verbesserung des Lebens von Menschen verschrieben hat, die von Sucht oder psychischen Störungen betroffen sind. In vielen Fällen werden Drogen oder Alkohol verwendet, um die psychischen Schmerzen einer Depression zu lindern. Bei anderen entwickelt sich eine Depression als Folge der emotionalen und körperlichen Schäden, die durch die Sucht verursacht werden, erklärt Dr. Buivydas.

Sucht + psychische Probleme

Nach Angaben der Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMSHA) gibt es schätzungsweise neun Millionen Erwachsene, die Probleme mit psychischer Gesundheit und Drogenmissbrauch haben. Leider werden nur etwa 7% für beide Erkrankungen behandelt. Wenn Drogenmissbrauch mit Depressionen kombiniert wird, neigen diese Zustände dazu, sich gegenseitig zu verstärken, was dazu führt, dass sich die negativen Auswirkungen vermehren. Und wenn eine Störung ohne die andere behandelt wird, wird eine Genesung viel unwahrscheinlicher.

Es ist wichtig zu verstehen, dass Emotionen mehrere Komponenten haben. Laut Dr. Marsden hängt die Art und Weise, wie wir uns aufgrund eines Ereignisses oder einer Handlung fühlen, davon ab, wie wir Erfahrungen interpretieren oder benennen. Wir können uns bei etwas so Einfachem wie der Begrüßung durch unseren Hund gut oder positiv fühlen, wenn wir nach Hause kommen, sagte Dr. Marsden. Es ist angenehm und deshalb möchten wir es wiederholen. Negative Erfahrungen werden jedoch als „schlecht“ angesehen und wir glauben, dass diese vermieden werden sollten. Tatsächlich wird uns von klein auf beigebracht, negative Emotionen zu vermeiden. Wie oft haben wir schon gehört, dass unsere Eltern darauf bestehen, dass es „nichts zu heulen“ gibt? Leider kann dieser Drang, schlechte Emotionen zu vermeiden, zu Drogen- oder Alkoholmissbrauch oder anderem selbstverletzenden Verhalten führen.

Emotionale Bewältigungsfähigkeiten verstehen

Mediziner sind sich einig, dass viele Menschen Übergepäck aus ihrer Kindheit haben, das sich darauf auswirkt, wie sie als Erwachsene mit ihren Emotionen umgehen. Hier nur einige Beispiele, wie Kinder im Umgang mit ihren Gefühlen trainiert werden:

Vermeiden Sie um jeden Preis schlechte Gefühle. Kinder werden ermutigt, alle schlechten Gefühle zu begraben, und wenn all dieser Schmerz und diese Traurigkeit im Inneren bleiben, kann sie in der Zukunft durch andere Verhaltensweisen, einschließlich Wut, Überessen und Schwierigkeiten im Umgang mit Gleichaltrigen.
Urteile über andere. Wenn ein Kind beispielsweise ein schlechtes Gewissen hat, anstatt sich mit seinem eigenen Problem zu befassen, fällt es ihm oft leichter, sich auf die Fehler anderer zu konzentrieren. Ein Kind fühlt sich möglicherweise selbstbewusst wegen seines Aussehens und begnügt sich damit, sich über das Aussehen eines anderen lustig zu machen, anstatt jemanden zu suchen, mit dem er über seine Gefühle über sich selbst sprechen kann.
Behalte ihre Meinung für dich. Wenn einem Kind nicht die Möglichkeit gegeben wird, seine eigenen Ansichten zu äußern, wenn etwas passiert, wird es schließlich weiterhin seine wahren Gefühle unterdrücken.

Selbstmordgefahr

Erschwerend kommt hinzu, dass diejenigen, die depressiv sind und ihre Gefühle durch Alkohol- oder Drogenmissbrauch bewältigen, eher in Gefahr, Selbstmord zu begehen . Wenn Drogenmissbrauch mit Depressionen kombiniert wird, steigt das Risiko eines selbstverschuldeten Todes exponentiell, sagte Dr. Buivydas. Selbst wenn die erforderliche Behandlungshilfe verfügbar ist, haben Menschen mit Depressionen und Suchtproblemen zusätzliche Probleme. Alkohol und Drogen können die Behandlung der psychischen Gesundheit behindern, und Depressionen sind ein wichtiger Prädiktor für einen Rückfall in den Drogenkonsum.

Es gibt noch eine weitere Komplikation: Suchtkranke sind sich in der Regel nicht bewusst, dass sie es auch mit Depressionen zu tun haben. Mit anderen Worten, ihre Sucht hat ihr Leben jetzt vollständig übernommen.

Diejenigen, die kürzlich einen Kampf, eine Herausforderung oder eine Tragödie erlebt haben, fühlen sich möglicherweise gezwungen, die negativen Emotionen, die mit der Erfahrung verbunden sind, zu vermeiden, sagte Nicki Nance, eine lizenzierte Psychotherapeutin und außerordentliche Professorin für Human Services und Psychologie am Beacon College. Wo die Verleugnung liegt, liegt in der Wahrnehmung des Süchtigen. Ich habe viele Zeitpläne mit Menschen in der frühen Genesung gemacht, und meistens war ihre Depression das Ergebnis von übermäßigem Verlust und Stress. Die dazu beitragenden Faktoren sind Gehirnveränderungen, die durch die Medikamente verursacht werden, sowie der Verlust von Arbeitsplätzen, Beziehungen, Gesundheit und Stolz.

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Es ist wichtig, sich Problemen frühzeitig zu stellen, da eine Depression eine Person anfälliger für die Entwicklung einer Sucht macht und umgekehrt. Die Behandlung jedes Problems – sobald es sich manifestiert – kann helfen, zu verhindern, dass aus einem Problem zwei werden.Der renommierte Leistungspsychologe Jim Loehr, EdD, Autor von 16 Büchern und Mitbegründer des Human Performance Institute, empfiehlt eine Bewältigungsstrategie, die vielen der von ihm beratenen Champions geholfen hat. Drehe eine negative Erfahrung wie einen Verlust oder eine Niederlage um, indem du die Geschichte visuell umschreibst. Geben Sie ihm einfach ein anderes Ende – das positive, auf das Sie gehofft hatten. Dr. Loehr sagt, dass diese mentale Übung die Widrigkeiten neu definiert, sodass Sie sie als Chance für Wachstum und Lernen sehen können – nicht als tödlichen Schlag, der eine Karriere beendet.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, über Selbstmord oder Selbstverletzung nachdenkt oder einfach nur reden müssen, rufen Sie die National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-8255 an, senden Sie eine SMS an die Crisis Text Line unter 741-741 oder besuchen Sie unsere Notfallressourcen für psychische Gesundheit Seite.

Artikelquellen

A. J. Marsden, PhD, Assistenzprofessor für Psychologie am Beacon College in Leesburg, Florida

Dr. Romas Buivydas, Vizepräsident für klinische Entwicklung bei Spectrum Health Systems

Dr. Nicki Nance, lizenzierte Psychotherapeutin und außerordentliche Professorin für Human Services und Psychologie am Beacon College in Leesburg, Florida

Websites für die Forschung enthalten:

Verwaltung für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMSHA): https://www.samhsa.gov/

Nationales Institut für psychische Gesundheit: https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml