Hast du dein eigenes Herz gebrochen?

Wenn Sie jemanden lieben, der Sie nicht zurück liebt, kann es sein, dass der Schmerz sich selbst zufügt. Sie wissen, dass sie Ihnen nichts schulden, dass sie nichts falsch gemacht haben, und dennoch gibt es einen Schmerz in Ihrer Brust, der nicht verschwindet. Sie brechen sich das Herz, wissen aber nicht, wie Sie es stoppen sollen.

'Unerwiderte Liebe' ist der poetische Name für dieses Gefühl einseitiger Zuneigung und ist äußerst verbreitet. Forscher Sagen Sie, dass Sie viermal häufiger unerwiderte Liebe erfahren als eine gleichberechtigte, vollständige Beziehung. Überlegen Sie, wie viele Songs, Filme und Bücher auf diesem qualvollen Gefühl basieren - es gibt viele andere, die genau so gefühlt haben, wie Sie es tun.

Die gute Nachricht ist, dass unerwiderte Liebe dich stärker machen kann. Es fördert Kreativität, Selbstmitgefühl und großes Selbstbewusstsein. In ihrem Buch Unerwidert ,Lisa A. Phillips nennt unerwiderte Liebe eine „Urlehrerin“. Dies liegt daran, dass die Überwindung der Besessenheit einen Perspektivwechsel erzwingt.

'Wenn wir unerwiderte Liebe zu sehr verfolgen, fügen wir anderen, uns selbst oder beiden Schaden zu', schreibt Phillips. Aber es gibt noch eine andere Möglichkeit, „… dass wir dazu in der Lage sein könntenetwas tunmit unerwiderter Liebe und nutze sie zu unserem Vorteil. “

Um dein Herz zu brechen, musst du eine erfüllende Beziehung zu dir selbst aufbauen. Am Ende könnte es ein Katalysator für Veränderungen werden. Wie der überaus einflussreiche Psychologe Carl Jung schreibt: 'Liebe ist die Dynamik, die das Unbewusste am unfehlbarsten ans Licht bringt.'

Die vielen Gesichter der unerwiderten Liebe

Unerwiderte Liebe gibt es in vielen Formen und Größen. Es ist sogar möglich, jemanden zu lieben, den Sie noch nie persönlich gesehen haben. Häufiger bei Teenagern und jungen Erwachsenen können starke Gefühle gegenüber einer nicht verfügbaren berühmten Person negative Nebenwirkungen haben. Zum Beispiel könnten Sie Ihr Verhalten oder Ihre Stimmung ändern, je nachdem, was auf ihnen passiert sozialen Medien oder in den Nachrichten. Es kann auch Ihre Fähigkeit verringern, eine Beziehung zu jemandem aufzubauen, deristverfügbar.

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Bevor sich eine Beziehung bildet

Eine andere Möglichkeit ist, dass Sie jemanden lieben, der verfügbar ist, aber zu schüchtern sind, um ihn zu informieren. Es fühlt sich so an, als wäre es einfacher, am Rande zu warten oder einfach nur Freunde zu bleiben. Die Gefühle mögen gegenseitig sein, aber Sie haben zu viel Angst, es herauszufinden. Wenn Sie Ihre Gefühle ausdrücken, diese aber nicht erwidert werden, wird diese Ablehnung stechen.

Manche Menschen geben nicht auf und verfolgen das Objekt ihrer Zuneigung weiter. Andere ziehen sich zurück, halten aber immer noch an der Hoffnung fest.

Nachdem eine Beziehung beendet wurde

Für einige kann unerwiderte Liebe passieren, nachdem eine Beziehung beendet wurde. Eine Person ist weitergezogen, aber die andere Person kann nicht akzeptieren, dass es wirklich vorbei ist. Sie sind von der Idee, die Sie bekommen, verzehrt wieder zusammen. In diesem Fall kann es zu einer „Frustrationsattraktion“ kommen, die einige Menschen dazu veranlasst, mehr Leidenschaft zu empfinden, nachdem sie abgelehnt wurden. Dies kann zu ungesunden Verhaltensweisen wie Stalking oder Belästigung Ihres Ex führen.

nicht genug Aufmerksamkeit vom Freund bekommen

Während einer Beziehung

Schließlich kann es auch innerhalb einer Beziehung Liebe geben, die nicht erwidert wird - es ist nicht immer so, dass beide Menschen gleichzeitig auf derselben Seite über ihre Gefühle sind. Sie könnten stärkere Gefühle und größere Erwartungen an die Beziehung haben. Oder im Gegenteil, Ihr Partner könnte. Diese Art der Trennung kann sich negativ auf Ihr Selbstwertgefühl auswirken, wenn die Situation anhält.

Unabhängig von der Form, die Ihre unerwiderte Liebe annimmt, kann sie für Ihre geistige Gesundheit gefährlich werden, wenn sie anhält. Liebe zu geben und sie nicht zurückzubekommen, kann oft dazu führen Depression und Angst . Es kann auch mehr eskalieren destruktive Pfade und führen zu Verhaltensweisen das schließt Gewalt oder Selbstverletzung ein. Wenn diese Symptome auftreten, ist es wichtig, mit einem Therapeuten oder Arzt zu sprechen.

Sich selbst lieben lernen

Sie kennen diesen Ausdruck: 'Sie brechen es, Sie kaufen es'? Nun, wenn es um unerwiderte Liebe geht, ist es eher so: 'Du brichst es, du heilst es.' Du hast dein eigenes Herz gebrochen und bist der einzige, der es reparieren kann. Nutzen Sie diese Gelegenheit, um zu wachsen - es gibt eine Lektion, die Ihr Herz Ihnen beibringen möchte.

Jungscher Analytiker Jacqueline Wright schreibt: 'Ablehnung kann nützlich sein, wenn eine Person darüber nachdenken kann.'

Hattest du unrealistische Erwartungen an die Beziehung? Haben Sie Schwierigkeiten, die Entscheidung der anderen Person zu respektieren? Ist dies eine Ablenkung für etwas anderes, das in Ihrem Leben vor sich geht?

'Diese Art der Reflexion erfordert Mut, weil wir dazu neigen, den einfachen Weg zu gehen und der anderen Person die Schuld an einem Versagen zu geben', sagt Wright.

Indem Sie Ihre Rolle in der unerwiderten Liebe untersuchen, können Sie Bereiche entdecken, in denen Sie sich verbessern können. Laut Wright suchen wir immer nach 'dem fehlenden Stück'. Oft hat die Person, die wir lieben, jene Eigenschaften, die wir 'in uns selbst nicht erkennen oder ausdrücken'.

Schreiben Sie Eigenschaften auf, die Sie an der Person lieben, und vergleichen Sie sie mit Ihrem eigenen Selbstbild. Idealisieren Sie jemanden für Eigenschaften, die Sie sich gewünscht haben? Wenn Sie diese Eigenschaften in sich selbst entwickeln, können Sie beginnen, die andere Person loszulassen.

Angst vor Menschenmengen heißt

Die Kraft der Kreativität

Auch wenn Ihre Liebe nicht erwidert wird, beweist dies dennoch, dass Sie ein großes Herz haben, das zu unglaublicher Leidenschaft fähig ist. Sie haben auch einen kreativen Geist, der sich manchmal von Ihnen löst. Tatsächlich wurde die Verbindung zwischen Kreativität und unerwiderter Liebe wissenschaftlich bewiesen. Phillips schreibt: „Kreative Anstrengung versetzt das Gehirn in einen Kampf, der dem Kampf um die Liebe ähnelt. Beide beinhalten das Belohnungssystem, das Streben des Gehirns nach Zufriedenheit. '

Anstatt deine Energie an jemanden zu verschwenden, der dich nicht zurück liebt, kanalisiere sie in einen künstlerischen Ausgang. Dies könnte ein guter Zeitpunkt sein, um sich auf das Schreiben oder Malen zu konzentrieren. Probieren Sie ein neues Rezept aus, nehmen Sie an einem Schauspielkurs teil, schreiben Sie ein Lied, choreografieren Sie eine Tanzroutine in Ihrem Wohnzimmer. Die Möglichkeiten sind endlos - für jedes Budget, jeden Zeitplan und jeden Persönlichkeitstyp ist etwas dabei.

Verwenden Sie Ihre Emotionen zur Selbstdarstellung. Schieben Sie sie nicht weg - sie haben Sie in diese Situation gebracht, aber sie können Sie auch herausholen. Dein Herz wird nicht für immer gebrochen sein. Sie müssen nur die Schritte zur Heilung unternehmen und Ihre Gefühle auf einen empfänglicheren Ausgang lenken.